Якщо дратує колега: корисні поради

Якщо дратує колега: корисні поради

На роботі нас оточують абсолютно різні люди. Кожен має свої погляди на життя, виховання і особливості. І добре, якщо стосунки складаються непогані. А що коли хтось з колег дратує? Це заважає роботі і псує настрій. Тому з цим треба щось робити.

Визначити причину роздратування

Спочатку треба зрозуміти, чому людина дратує. Буває багато причин, ось декілька найпоширеніших.

Скаржиться на життя. Якщо колега постійно скаржиться, що зарплата маленька, погода жахлива, здоров'я не радує, то спочатку людину хочеться підтримати. Проте з часом безперестанні скарги починають дратувати. Виникає думка, що людина просто намагається притягнути увагу або викачати енергію.

Колега постійно намагається зачепити і підколює. Хороший жарт може зарядити енергією на цілий день. А що, якщо колега відточує дотепність на вас? Звичайно, це дратує і викликає тільки негативні емоції.

Колега постійно чіпає ваші особисті речі на столі. Треба розуміти, що це не потенційний злодій. Просто у такої людини немає уявлення про етикет і особистий простір, про межі спілкування.

Бурхливі обговорення вихідних, дзвінки рідним по телефону - усе це дратує і відволікає від роботи. Іноді у людини просто гучний голос, проте частенько він не може або не хоче стримувати себе і не звертає уваги на інших.

Часто дратують непрофесіоналізм і дурість. Наприклад, колега тільки робить вигляд, що розбирається в робочій області, а сам не знає елементарних речей і постійно ставить питання. Якщо ж така людина не любить вчитися новому, це виводить з себе ще більше.

Часті подразники: паління, брехня, розпускання чуток, порожні чаювання, бурчання, лінь.

Отже, що робити? Є декілька способів. Можна спробувати все, головне, добитися комфорту.

Тактовна розмова з колегою

Не варто терпіти, поки роздратування накопичиться, і ви в грубій формі висловите все, що накипіло. Краще натякнути колезі, що можна поводитися трохи по-іншому.

Можливо, людина і сам не усвідомлює, що приносить оточенню занепокоєння і викликає роздратування. Після розмови все може змінитися.

Зануритися в роботу

Кращий спосіб впоратися з дратівливістю - почати працювати. Не варто витрачати сили і час на обговорення недоліків, це ні до чого не приведе. Краще зосередитися на роботі, зануритися в неї з головою і постаратися відключитися від навколишнього світу.

Здається, що це неможливо? А згадаєте термінову справу, яку ви не встигли виконати вчасно, і довелося доробляти його в лічені години. Адже тоді нічого не могло вас відвернути, головне - зробити роботу.

Не дозволяти колегам «сідати на шию»

Краще всього відразу дати зрозуміти колезі, що обмін колючостями, постійні скарги відволікають від робочого процесу і просто набридає. Не варто постійно слухати скарги або колючості. Це забирає час і внутрішні сили. В результаті, не залишається енергії для роботи. Адже саме цим треба займатися в робочі години.

Колезі варто прямо вказати на те, що у всьому важлива міра(у гуморі і скаргах). І головне завдання на роботі - виконувати свої обов'язки, не відволікаючись постійно від процесу.

Попрацювати над собою

Уся справа в проекції — психологічному явищі, що є приписуванням власних якостей іншим людям. Коли ви позитивно сприймаєте себе, стосунки з людьми покращуються, а при низькій самооцінці — навпаки.

Спробуйте таку вправу: перетворюйте ваше твердження на протилежне, замінивши в нім людину, по відношенню до якої ви відчуваєте образу і гнів, на самого себе. Наприклад, якщо ви думаєте, що колега вас не поважає, спробуйте самі поважати саме цю людину. Знайдіть за що.

Пам'ятайте, що думка про вас інших людей — це просто проекція їх суджень. Так само коли вас хтось засмучує, це зазвичай пов'язано з вашим світоглядом і значно менше — з поведінкою іншої людини.

Буває і так, що дитячі почуття і страхи перенесені на нинішнього колегу. І дратує не він, а образ з минулого. Впоратися з цим допоможе детальний аналіз поведінки, рис вдачі, професійних якостей дратівливого співробітника. У кожного є свої достоїнства, потрібно постаратися їх знайти.

Спробувати пробачити

Звинувачуючи когось, ви стаєте жертвою. А жертва руйнує себе гнівом, дратівливістю, образою, обурення. Це може привести до серйозних проблем із здоров'ям.

Тому варто спробувати пробачити колегу. Нехай цей співробітник не найприємніша людина. Але потрібно пам'ятати, кожен має право на помилку, у усіх є свої недоліки. Прощаючи, ви отримаєте заспокоєння.

Ще декілька корисних порад

Якщо нічого не допомагає, а працювати потрібно, варто спробувати наступні прийоми:

  • не глушити в собі роздратування. Так буде легший впоратися з негативними емоціями;
  • перемкнеться на щось приємне : дзвінок другу, розмова з приємнішим колегою;
  • позбавитися від подразника на п'ятнадцять хвилин. Наприклад, вийти прогулятися або пересісти на інше місце;
  • якщо є можливість, знайти інше місце роботи : переставити столи, переїхати в інший кабінет;
  • після робочого дня виплеснути негативні емоції. Можна відправитися в тренажерний зал, на танці, у басейн або просто прогулятися пішки.

Варто пам'ятати, що робота - це не усе життя, а тільки її частина. Але при цьому обов'язково слід шукати можливості зробити робочий час комфортним і приємним.