Як змінити своє життя: кинути курити, знайти роботу... Коли почати?

Як змінити своє життя: кинути курити, знайти роботу... Коли почати?

Ви хочете змін у своєму житті, але весь час щось відволікає, не дає зосередитися на головній меті? Ідеального часу ніколи не буде, вважає американський бізнес-тренер. Чим може бути корисно "не той час" "для того, щоб знайти або змінити роботу, кинути палити, зайнятися спортом?


Тріна сиділа без роботи п 'ять років. Вона не могла сконцентруватися на пошуках, тому що, за її словами, "занадто багато інших речей відбувалося в житті" ". За цей час помер її кіт, бойфренд пішов до іншого, шість разів приїжджала в гості мама, лопнула водопровідна труба в квартирі... Список можна продовжувати. Що б не відбувалося, у Тріни завжди була одна відмовка: "не той час" "для того, чого вона хотіла отримати найбільше на світі - роботу, наповнену сенсом.


Але є одна річ, яку Тріна ніяк не може зрозуміти, - для дії не існує "" правильного часу "". Життя йде своєю чергою, з підйомами і спадами. І тому одним із секретів успішних змін є вміння знаходити золоту середину. Доктор Памела Пік, експерт з фітнесу, стверджує, що якщо ви, наприклад, хочете бути в кращій формі, а ваша мама лежить в лікарні, то вам варто більше ходити пішки по лікарні.

Іншими словами, потрібно знаходити баланс між тим, що є пріоритетом для вас особисто, і тим, що необхідно зробити для інших. Ось чому так важливо переконатися в тому, що ваша мета дуже значима. Зазвичай ніхто не змушує нас змінюватися. Ми повинні самі встановлювати для себе пріоритети. Інакше виконання бажань буде завжди відкладатися через наростаючу кількість обов 'язків і недосконалий тайм-менеджмент.

Нещодавно я почала працювати з жінкою - топ-менеджером, яка хоче змінити роботу. Вона заміжня, у неї є діти, а робота вимагає значної напруги. Донька цієї жінки недавно перейшла в середню школу і потребує підвищеної уваги. Корпорація, в якій працює моя клієнтка, скорочує чисельність персоналу, - і на плечах цієї жінки лежить велика відповідальність за багато чого, що там відбувається. Не найкращий час для змін? І справді, вона була настільки зайнята, що до зміни роботи не доходили руки.

Моя клієнтка насправді хоче змінитися - і наполегливо йде до мети. Що вона зробила заради цього? Вона поставила собі конкретне завдання - піти з роботи до 1 листопада, для чого зосередилася тільки на цьому завданні, а не на глобальній меті. Зараз ця жінка готується до програми атестації, необхідної для її нової роботи, вона знайшла надійну підтримку (щотижня зустрічаючись за обідом з подругою, у якої приблизно такі ж обставини, і в такому ж графіку - зі мною) і розглядає всі затримки як можливість навчання. Але ніколи вона не приступила б до активних дій, якби сказала сама собі, що коли-небудь настануть інші, більш відповідні часи.

Звичайно, бувають винятки. Якщо ви зламали ногу, то явно не час починати бігати. І до речі, я недавно прочитала про те, що жінкам набагато легше кинути курити протягом десяти днів починаючи з третього дня менструального циклу, ніж у будь-які інші дні. Тільки 25 відсотків жінок, які кидали курити таким чином, знову поверталися до цієї звички на відміну від 75 відсотків інших, які намагалися кинути курити в інші дні (це доводить взаємозв 'язок між бажанням курити і гормональним фоном).

Для більшості з нас часові рамки не значать нічого. У коледжі у мене був приятель, який говорив:


- Я почну робити завдання в дев 'ять.

Потім він дивився на годинник (який вже показував 09:10):

- Ой, ну гаразд, почну через годину. О десятій.

І так далі. Ми сміялися над ним, але насправді він просто тягнув час. І ніяке чарівництво не змусило б його почати роботу через годину.

Але! Те ж саме відбувається, коли ви хочете почати щось робити з першого січня, після від 'їзду гостювального у вас кузена або після того, як добре відпочинете під час вихідних. Моя подруга Моллі Фуміа змогла написати вже три книги, виховуючи при цьому шістьох дітей. Вона зробила це, розсудивши, що кращої можливості втілити свою мрію стати письменницею у неї не буде. Чи вона стала писати більше, коли наймолодший з її дітей пішов до школи на повний день? Звичайно. Але вона почала це робити задовго до того, як отримала майже "" ідеальні "" умови роботи, адже при цьому їй доводилося і в м 'ячик грати, і в дитячий садок їздити, і за хворими дітьми доглядати...

Цілком ймовірно, що для вас ще "" не настав час "" щось змінювати у своєму житті. Перешкоди цьому завжди будуть, повірте. Я часто раджу всім, хто до мене звертається, розглядати цей факт як випробування їх власної готовності до змін. Іншими словами, чи готові ви серйозно зайнятися спортом, знайти справжню любов, припинити витрачати гроші на безглузді покупки? І зробити все це незважаючи на перешкоди.

Прислухайтеся до свого серця. Якщо воно скаже "" так "", то у вас все вийде! Як сказано в старому прислів "ї," було б бажання, а нагода знайдеться "".


Майже всі пам 'ятають смішний уривок з фільму вісімдесятих "Аероплан" ", де герой Ллойда Бріджеса, голова диспетчерського управління аеропорту Чикаго, який нарікав на складну, майже катастрофічну ситуацію, сказав: "Я вибрав явно не той тиждень, щоб кинути курити" ". Далі, у міру наростання небезпеки протягом фільму, він заявив, що це був "" не той тиждень, щоб кинути нюхати клей і приймати стимулятори "".

29 серпня 2005 року я сама стала такою ж, як герой Ллойда Бріджеса. У той час як по радіо говорили про жахливі наслідки урагану "Катріна" ", я лежала в ліжку з антинікотиновим пластирем на руці, що з 'їжджався шлунком, вся в сльозах. За три дні до цього я остаточно вирішила порвати зі своєю тридцятирічною звичкою. І єдиним, що я могла сама собі сказати, було: "Не той тиждень, щоб кинути курити" ".

Картина евакуації з конгрес-центру в Новому Орлеані з криками постраждалих про допомогу змусила мене спуститися до чоловіка в сад біля будинку, щоб зробити кілька затяжок його сигарою в надії послабити муки. Легкі зводило від болю, але я швидко зрозуміла, що цього робити не варто було. Муки нікотинового голодування не йшли ні в яке порівняння з почуттями, які я відчувала після страшних повідомлень про постраждалих під час урагану.

І тоді я твердо вирішила, що ніколи не дозволю собі "" ще одну "". Можете собі таке уявити? Моя звичка була настільки сильна, що в момент стресу я моментально повернулася б до неї. Замість цього я знову пішла до себе нагору і лягла в ліжко, ридаючи і молячись за жертв урагану і за себе теж.

Створюючи ці рядки, я думала, що минуло цілих 340 днів з того моменту, як я кинула палити. Абсолютно точно, найгірший час був вже позаду. Раніше, починаючи боротьбу з курінням, я періодично відчувала гнів або жалість до самої себе, але мене рятував папір з гаслом "" Живи з цим! "", нагадуючи про те, що це було рішення, що стосується життя або смерті.


Чи воліла б я покурити, щоб заспокоїти свої нерви і почуття під час тих страшних подій з "Катріною"? Природно! Але я зрозуміла одне - "" тим самим часом "" був саме той момент, коли рішення кинути курити стало остаточним, тому я втрималася, знаючи, що очікувати настання відповідного тижня можна було ще дуже довго.