Як зміни допомагають жити щасливо, або міняти спосіб життя разів в 10 років

Як зміни допомагають жити щасливо, або міняти спосіб життя разів в 10 років

Зміни потрібні кожному з нас, адже вони дарують нам нові емоції. Психологи розповіли, чому важливо міняти спосіб життя хоч би разів в 10 років.

Науці давно відомо, що люди бояться змін. Це стосується як глобальних змін в країні, в місті, так і змін в особистому житті, на роботі. Це помилка в роботі мозку, яку можна виправити. Не бійтеся змін в житті, тому що вони завжди йдуть нам на користь.

Чому зміни корисні

Західні учені провели експеримент. Вони відібрали 100 чоловік, кожен з яких веде приблизно однаковий спосіб життя. Вони проаналізували їх поведінку і записали результати досліджень, узявши початковий стан за точку відліку.

Людей розділили на дві групи. Перша продовжила жити за колишнім сценарієм. Для другої групи були створені умови, при яких вони змінили деякі свої звички. Йдеться про зміну дозвілля, про зміну трудового дня, розкладу.

Пройшло шість тижнів в кардинально новому ритмі для однієї групи і в старому ритмі для іншої групи. Як і очікувалося, ті, у кого не було ніяких змін, не показали ніякого поліпшення або погіршення в здоров'ї і успіхах на роботі.

Ті ж, хто змінив своє життя, стали набагато щасливіше. У любовній сфері самотнім людям стало таланити: вони почали стосунки або стали отримувати більше уваги від протилежної статі. У них підвищилася швидкість ухвалення рішень, творча продуктивність, вони стали витриваліше, в цілому виросла активність мозку. Головне, що вони стали відчувати менше стресів, які у наш час є постійними супутниками більшості людей.

Було проведено ще одне дослідження, в ході якого експертам вдалося з'ясувати, що люди після зміни способу життя і великих змін починають краще виглядати для оточення. Вони випромінюють упевненість, тому протилежна стать і починає виявляти більшу цікавість.

Як часто треба міняти своє життя

Кардинальні зміни потрібні людині приблизно раз в 8-10 років. Сюди можна віднести зміну місця проживання, місця роботи. Зрозуміло, є і якісь мінімальні зміни, в яких ми маємо потребу частіше. Йдеться, приміром, про зміну образу, про перестановку меблів у будинку. Усе це дуже добре позначається на настрої.

Дослідження учених показують, що усе нове в нашому житті — це каталізатор розвитку. Нам у прямому розумінні стає цікавіше жити. Тут можна провести деяку паралель з купівлею нового одягу. Коли ми оновлюємо гардероб, життя немов перетворюється. Комусь позитиву вистачає на місяць, комусь на півроку, а комусь тільки на тиждень, але процеси в мозку при цьому відбуваються ідентичні.

Не бійтеся змінювати своє життя і шукати щось цікаве. Експерти стверджують, що це робить нас спокійнішими і щасливішими.

З чого варто почати

Найпростіше змінювати щось погане, йти від чогось, що набридло. Наприклад, ви хочете перестати грати у відеоігри, оскільки витрачаєте на них багато часу, або бажаєте розлучитися з людиною, від зустрічей з яким не отримуєте ніякого задоволення.

Якщо йдеться про якусь погану звичку, то такі зміни можуть обернутися для вас тільки позитивно. У вас буде більше часу, грошей. Більше того, коли ми позбавляємося від чогось, що тягне нас до дна, ми стаємо сильніше духом. Ви починаєте вірити в те, що вам все під силу.

У кожному життєвому аспекті завжди варто позбавлятися від всього, що гальмує ваш успіх. Тільки після цього можна заводити нові хобі і перерозподіляти вільний час.

Якщо ви зважилися на кардинальні зміни, то їх варто підтримувати увесь час. Не можна шукати відмовки і причини щось не робити. Ви зобов'язані йти по новому шляху, а про старий забути назавжди. Багатьом бракує мотивації. Знайти її можна в людях, що оточують вас. Спробуйте змінитися не заради себе, а заради когось.

Ще одна важлива рада: розпочніть з перетворення тіла. Якщо ви вже займаєтеся спортом, то можна змінити програму тренувань або самі вправи, змінити спортзал. Тим же, хто не займається, буде кращий розпочати саме з цього, тому що фізкультура і спорт підвищують тонус, збільшують кількість гормонів щастя, що виробляються.

Багато хто говорить собі: "Розпочну нове життя з понеділка". Раніше ми розповідали, чому це не працює. Психологи упевнені в тому, що міняти своє життя треба прямо тут і зараз. Потрібні жити теперішнім моментом, а не давати собі порожні обіцянки. Постарайтеся змінити спосіб життя з сьогоднішнього дня, тому що завтра будуть нові відмовки, нові причини цього не робити.