Як позбавитися від заздрості

Як позбавитися від заздрості

З негативних почуттів, що руйнують свідомість, заздрість являється, мабуть, одним з найстійкіших. Коли здається, що позбавитися від неї просто неможливо, на допомогу прийдуть ефективні ради.


Згадуючи все, що заважає зосередитися на житті в усій її красі і облиште, можна зібрати цілий список. У ним виявляться і образи, і страхи, і негативні установки. І, звичайно, заздрість. Будь-хто, хто хоч раз випробував це почуття в усій його повноті, знає, як заздрість може роз'їдати зсередини.


Звичайно, іноді заздрять вже нам. Комусь це підвищує самооцінку, а когось, навпаки, вибиває з колії. Але все таки, коли заздримо ми самі, результат виявляється гірше.

Як боротися із заздрістю

Найпростіший і ефективніший спосіб — це почати жити своїм життям. Але на жаль, працює він не завжди. Можна наповнювати своє дозвілля яскравими подіями і все одно озиратися на ту, щасливішу, або того, успішнішого. І якщо просто так викинути об'єкт заздрості з голови не виходить, треба взятися за боротьбу грунтовно.

Перший етап: дивимося ворогові в обличчя. Дуже важливо признатися перед собою в самому факті: так, я заздрю, я хочу того, чого у мене немає, але є у іншої людини, і це уражало мене. Іноді ми можемо знайти безліч відмовок, щоб не визнавати проблему, але від цього та не стає менше. Зустрітися з нею лицем до лиця — вже півсправи.

Другий етап: шукаємо корінь зла. Ніхто не візьметься заздрити "просто так". Ми завжди заздримо чомусь: великій зарплаті, красивому життю, яскравим подорожам, влаштованому особистому життю. Знайдіть те, чому ви заздрите. Можна навіть виписати усе це на листочок.

Третій етап: доходимо до суті. Спробуйте зрозуміти, в чому криється причина заздрості. Не та, загальна, яку ми знайшли, а інші, більше приватні обставини. Ви заздрите знаменитій актрисі, тому що хочете мати стільки ж прихильників або тому що бажаєте визнання на сцені? Щоб позбавитися від заздрості, важливо докопатися до першопричини, адже іноді ми починаємо буквально ненавидіти об'єкт заздрості, хоча це, звичайно, не принесе в життя нічого хорошого.

Четвертий етап: перенаправляємо зусилля. Тепер, коли ми знаємо, що саме викликає у нас почуття заздрості, можна почати головне. Направте увесь свій негатив в творче русло. Заздрите подрузі, яка видала роман і отримує перші гонорари? Займіться творчістю. Не можете спокійно пройти повз людину з ідеальною фігурою? Привід попрацювати над собою — не обов'язково в спортзалі і до втрати пульсу, можливо, спершу варто підібрати вдалий гардероб, щоб полюбити себе.


З останньою обставиною(полюбити себе) пов'язаний дуже важливий етап, яким ніяк не можна нехтувати у боротьбі із заздрістю.

П'ятий етап: піднімаємо свою самооцінку. Заздрість так чи інакше пов'язана з тим, що хтось обійшов вас перед фінішем, дістав те, чого вам так хотілося, а значить — виявився кращий. Нагадуйте собі, що один програш не позбавляє вас цінності. Побалуйте себе, нагадайте собі про власні удачі. І зробіть свої кроки до мети. Нехай той, кому ви заздрите, стане не мішенню для негативних емоцій, а стимулом добитися свого, і з часом сама особа того, хто викликав такі яскраві і неприємні почуття, відійде на другий план.

Перебудовуйте "чорну" заздрість в "білу"; не бажайте, щоб "у нього цього не було", бажайте, щоб "у вас з'явилося". Перенаправити негативне і руйнівне почуття на щось корисне просто необхідно. Бажаємо вам в цьому успіхів, міняйте правила власного життя