Як побороти душевну недугу

Як побороти душевну недугу

Зовсім скоро настане черга новорічних свят, але для деяких цей час є втіленням пекла на землі. Чи було так завжди або розпочалося лише з недавніх пір, але самотність, якщо таке є, особлива гостро відчутно на тлі усіх цих миготливих гірляндами будинків, окок, людей, що снують в сум'ятті, які квапляться купити подарунки для кожної близької людини. І це лише один приклад того, чому може виникнути депресія навіть у найстійкіших людей. Депресія руйнівна, вона веде за собою відчуття тривоги, ізоляції і непотрібності, нездатності визначити свою приналежність до чогось або комусь.

Цей не мелодраматичний стан розуму, насправді це відбувається так, немов хтось замінив твої очі, слух, розум, щоб бачити і обробляти інформацію у вигляді прямої атаки на все, чим ти дорожиш. Дощ йде просто тому, що ти не заслуговуєш сонця. Ти почуваєш себе втомленим і спустошеним. Депресія пожирає тебе як фізично, так і психічно. Депресія і тривога. Сильне убивче поєднання. І хвороба, яка вимагає лікування.

Не слід соромитися подібних емоцій

Якщо ти ламаєш руку, ти йдеш до лікаря, якщо у тебе гастрит, ти йдеш до лікаря, але ігнорувати постійне відчуття тривоги або затяжну депресію, рахуючи це чимось надуманим або більше того - ганебним - невірний крок по слизькій доріжці. Чувак, усі хвороби - від нервів, і тільки сифіліс - від любові. Твої психіка і душевний стан - така ж невід'ємна частина тебе самого, як рука, нога або член. Ось тільки зламаний палець або запалення горла приносить значно менше проблем, чим подібна недуга, якій можуть бути схильні навіть найсильніші з нас. Ніколи не ігноруй свої почуття, не рівняйся на загальні категорії «нормальності» і стереотипи, намагаючись себе знецінити, раз вже ти зіткнувся з цією проблемою і ніяк не можеш її вирішити. Неважливо, наскільки старанно ти тренуєш свої розум і тіло, - ніхто з нас не непереможний.

Довірся тому, кому можна довіритися

Чувак, якщо розмови по душах з друзями тобі більше не допомагають, швидше за все, настала черга мозгоправов зайнятися твоєю проблемою. Дослідження в усіх країнах світу показують: депресія, подібно до серцево-судинних захворювань, стає найбільш поширеною недугою нашого часу. Це хвороба організму в цілому, а не прояв слабкого характеру, ліні, егоїзму, розбещеності або природного песимізму. Тому, якщо перевірені методи боротьби з душевною недугою тебе не рятують, зверни увагу на симптоматику і, якщо ти знайшов підтвердження своїх припущень, звернися до фахівця.

Симптоми

Про загальні і найпоширеніші симптоми ми вже писали. Давай тепер розглянемо це питання детальніше. І якщо серед переліку ти виявиш два або більше за аспекти, що відображають твій стан, то, ймовірно, ти зараз не живеш повноцінним життям, а знаходишся в присмерковій зоні своїх думок і переживань.


Тривога

  • Почуття занепокоєння і невизначеності;
  • Надмірне занепокоєння, потреба посилити і довести до крайності проблеми, не такі істотні;
  • Напруга м'язів, постійні головні болі, розлад шлунку, ніяковість в грудях;
  • Утруднення з концентрацією уваги, погіршення пам'яті, загальний неорганізований стан;
  • Безсоння, занепокоєння, тривожний сон.

Депресія

  • Недолік енергії і мотивації;
  • Небажання контактувати з людьми;
  • Втрата інтересу до діяльності, зазвичай приємної;
  • Почуття безнадійності і безпорадності;
  • Негативні думки про себе, інших і життя в цілому;
  • Втрата апетиту;
  • Ти спиш значно більше або менше, ніж зазвичай, і відчуваєш себе розбитим і втомленим.

Боротьба

Чим раніше ти признаєшся собі, що, можливо, страждаєш чимось на зразок депресії або тривоги, тим швидше встанеш на шлях одужання. Але ніхто не говорить, що він буде легким і недовгим. Зустрічай проблему як чоловік: лицем до лиця. Так, це виходить за прийняті шаблони: подібне визнання, що у тебе деякий психічний розлад. Але це повинно торкатися тільки тебе, це частина тільки твоєму життю. Будь сильним, чувак! Кожна людина була обдарована розумом з іскрою уяви і вимушена миритися з тим, що йде за руку з цими речами : алогічністю, страхом і невибачними думками. Це битва на глибинному особистому рівні, це те, що тільки ти в змозі здолати. Адже хто знає тебе краще, ніж ти сам?