Як пережити розлучення

Як пережити розлучення

Говорять, що по мірі переживань процес розлучення між люблячими людьми нагадує фізичну втрату близької людини. Кінцево не все, розлучаючись, переживають так, що серце розривається від болю, деяким цілком досить обтруситися, прийняти душ і пірнути в нові стосунки з посмішкою на обличчі. Ось таким «просунутим» індивідам, для яких, що любов, що не любов, все єдино, цю статтю можна далі не читати. А ті, хто зараз знаходяться у стадії розлучення з коханою людиною і не знають, як жити далі, а головне, навіщо жити? Читаємо нижче.

Зазвичай розлучення від одного невмілого слова, грубої фрази або легкого нерозуміння відразу не буває. Це тільки у безглуздих серіалах закохані розлучаються, якщо Він не подарував Їй троянду на 8 березня. У реальному житті образа, нерозуміння, розчарування, біль накопичуються, і коли остання крапля переповнює гущавину терпіння, настає розрив. До розлучення не можна бути готовою, навіть якщо ви і думали про такий варіант розвитку подій останні декілька місяців. Розлучення, це завжди шок, шок настільки сильний, що саме розлучення, як усвідомлений факт приходить пізніше, набагато пізніше.

Етап перший. Заперечення і ізоляція

Так влаштована наша психіка, що в період найгострішого болю, мозок як би засинає і ставить на паузу усі почуття і емоції. Відбувається несвідоме заперечення самого факту розлучення, просто здається, що це чергова сварка, яка, звичайно ж, обов'язково, закінчиться хепі-ендом.

Коли моїй подрузі оголосили про розлучення, та ще в той самий момент, коли вона як ніколи потребувала допомоги і підтримки, вона, звичайно, не повірила. Тому що повірити в те, що улюблений чоловік, який багато років підряд присягався і божився в любові, ось так втече, як щур з тонучого корабля, було неможливо. Тому моя подруга в це і не повірила, мозок від перевантаження встав на «паузу» і настала тиша. Вона за інерцією ходила на роботу, робила якісь справи чисто автоматично, намагалася нікому не попадатися на очі, щоб уникнути зайвих питань. В той момент навіть не було сліз.


Етап другий. Гнів

Коли організм трохи опам'ятовується і мозок «розуміє», що готовий приймати реальність частинами, настає наступний етап, під назвою «гнів». Як правило, після місяця або трьох заперечення і ув'язнення, відбувається різкий і украй хворобливий ривок вперед, після якого приходить біла злість, гнів, жахлива агресія.

Як це буває, подруга «абсолютно випадково» через пару місяців безмовної тиші знайшла в соціальних мережах радісні, іскристі, задоволені фотографії улюбленого чоловіка з іншою дівчиною. Він настільки світився від щастя, що подругу захлеснула хвиля гніву, і вона написала геніальне, по своїй дурості і абсолютно нікому не потрібний лист Йому. У цьому листі вона емоційно написала який Він гад, негідник, боягуз і як їй боляче, але спасибі, тому що для неї це хороший мотиватор йти далі. Усю ту дурість вона відправила Йому і енергії злості їй цілком вистачило, щоб ще пару місяців жити на автопілоті після розлучення. І не просто жити, а добитися колосальних успіхів, зробити прорив і в кар'єрі, і в житті.

На цьому етапі завжди здійснюються дурниці: пишуться нікому не потрібні листи, з'ясовують стосунки, яких немає і, стиснувши зуби, на скаженій енергії гніву, йде рух вперед і вгору. Щоб довести, «кого ти, дурень, втратив», «я все можу сама» і «ти ще пошкодуєш, коли побачиш мої успіхи».

Етап третій. Торгівля

Увесь час злитися неможливо і навіть найсильніший гнів, рано чи пізно закінчується, особливе коли до вашого праведного гніву що «був» як до лампочки. На зміну сильної злості, яка давала сили жити далі, приходить страх, що це усе дійсно сталося і сталося саме зі мною. І знову мозок вступає в чергову гру, під назвою «торгівля». Немов знаходячись на ринку, ми починаємо «торгуватися» з Долею, вимагаючи повернути назад любов. На цьому етапі багато хто починає налагоджувати контакти з тими, що «були», знижуючи планку своїх вимог все нижче і нижче. На сцену знову повертається сильний душевний біль, і вона в якийсь момент стає просто нестерпною і людина готова практично на все, аби хоч би на мить «повернути все як було раніше». На цьому етапі багато «кинутих» вимолюють милість у тих, що «були» і повертаються назад, в ті самі стосунки, які принесли їм стільки болю. І ось тоді з'являються сльози, водоспад гірких сліз.

Але буває і так, що повертатися більше нікуди і не до кого

Моя подруга призналася, що на цьому етапі біль від розлучення був настільки сильним, що вона не утрималася і написала лист тому, що був, коротке, аби на мить відчути анестезію для хворого і змученого серця. Вона дивилася на щасливі фото того, що був і його дівчата і нічого не бачила і не розуміла, окрім одного, вона готова на все, аби все стало як раніше.

Етап четвертий. Депресія

Через декілька місяців після розлучення, зазвичай через півроку, коли перші три етапи пройдені настає найчорніший, найпохмуріший, найогидніший етап, під назвою «депресія». На цьому відрізку життя нічого не хочеться, ні рухатися вперед, ні назад, виникає почуття, немов ви замкнуті в темній кімнаті з маленьким вікном, а за вікном непроглядна пітьма і постійна злива. Вже немає вимотуючих, тяжких питань «що я зробила не так»?, «чому так сталося»?, «як він міг»?, навіть немає сил думати про колишнього коханого і дивитися в соціальних мережах його нові фото. Один день не відрізняється від іншого, сіра пелена заповнила усе існування і лише єдине питання, яке не дає спокійно заснути, б'є по скронях «для чого я живу»?

Подруга занурилася в таку похмуру і таку глибоку депресію, що наступні вісім місяців вона провела в «темній кімнаті з маленьким вікном» своєї свідомості. Іноді за вікном хмари розсіювалися, і на декілька хвилин до кімнати проривалося сонячне світло. Тоді душа наповнювалася свіжим повітрям, але подруга вже знала, що це ненадовго і знову затяжні дощі заповнять увесь її всесвіт.

Етап п'ятий. Упокорювання

Зазвичай цей етап настає несподівано, хоча і цілком передбачувано. Це як випаде перший сніг, зазвичай прокидаєтеся уранці, а уся земля у дворі біла і хоча поява першого снігу глибокою осінню цілком очікувано, все одно самий перший раз він випадає несподівано. Також і з упокорюванням, в якийсь певний момент ви розумієте, що готові прийняти ситуацію, що склалася, і визнати, що так, дійсно, ви розлучилися.

Моїй подрузі знадобився майже рік, щоб змиритися з думкою, що між ними все кінчено. І зрозуміла вона це несподівано, коли цього разу дійсно випадково побачила того, що свого, що був і його нову дівчину разом. Чужий чоловік, чужа жінка, подруга не відчули нічого, ні болю, ні образи, ні гніву, ні злості. Вона абсолютно не хотіла похвалитися своїми досягненнями, своїми перемогами і своїми успіхами. Він їй був байдужий.

Саме у цей момент в її душі припинилася холодна, вимотуюча злива і нарешті вона зрозуміла, що тепер вона дійсно вільна.

Психологи упевнені, що розлучаючись з коханими людьми, ми усі проходимо одні і ті ж етапи, саме в тій черговості, в якій вони вказані вище. Ми можемо «застрявати» на одному етапі трохи довше або повертатися на етап назад, але перестрибнути через сходинку, не вийде ні у кого. І лише пройшовши усі покладені п'ять кругів розлучення, починається нове життя в якій немає місця колишньої любові. Ось тільки терміни проходження усіх етапів у кожного різні, від декількох місяців до декількох років.