Як пережити розлучення: ради психологів

Як пережити розлучення: ради психологів

Розлучившись з коханою людиною, багато хто починає здійснювати помилки. Пережити розлучення не так вже і складно, якщо наслідувати здоровий глузд, не звертаючи увагу на емоції і образу.

Ризик отримати депресію після розлучення украй великий. Існують корисні поради психологів про те, як уникнути її появи. Часом пережити розлучення без тяжких наслідків просто неможливо. Але якщо наслідувати приведені нижче рекомендації, ви зможете максимально полегшити цей складний етап.


Змініть обстановку

Якщо ви сиділи удома, то вийдіть на роботу або відправтеся в тренажерний зал. Тим, хто жив останнім часом в динаміці, навпаки, краще зупинитися і побути в самоті, знайти якусь спокійну розвагу.

Коли рушиться особисте життя, ні в якому разі не можна сидіти на місці, тому що звична обстановка давитиме на вас і примушуватиме думати про розрив. Навіть якщо ви самі були ініціаторами розриву, ця порада виявиться украй корисною для вас.

Не захоплюйтеся алкоголем

Це не панацея від душевних ран, а один з найнебезпечніших наркотиків у світі. Алкоголь тільки погіршує самопочуття.

У стані сп'яніння можна подзвонити тому, що був або що була. На ранок вам буде так соромно, що захочеться провалитися крізь землю. Якщо у вас і були якісь можливості повернути стосунки, то після подібних дзвінків вони пропадуть тут же.

Позбавтеся від усього зайвого

Все, що нагадує вам про колишнього партнера, має утилізувати або бути відправлене туди, де ви з'являєтеся максимально рідко. Якщо є можливість від чогось позбавитися на зовсім, зробіть це.

Багато людей намагаються зберігати якісь подарунки і речі, але набагато простіше буде, якщо ви видалите усі спільні фотографії з соціальних мереж і з інформаційних носіїв. Вдаватися до спогадів в хвилини відчаю — не самий кращий варіант розвитку подій.


Дозвольте собі знову закохатися

Якщо вами рухає лише ненависть, то варто почекати з новими стосунками, але якщо це усього лише смуток, то варто замінити її новою любов'ю. Ходіть на побачення, знайомтеся в соціальних мережах, фліртуйте.

На думку психологів, нова любов — ці кращі ліки від переживань після розриву. Новий роман не вилікує ваші рани, але діятиме як хороше знеболююче.

Не мстіть

Це прикра помилка більшості людей. Якщо вас кинули, то помста проблему не розв'яже. Так ви тільки покажете свою образу, програвши психологічну війну.

Помста — занадто енерговитратне і сумнівне задоволення. Воно забирає купу часу і сил, які можна пустити в творче русло. Забудьте про те, що було, рухайтеся далі.

У такі важкі періоди важливо полюбити себе. Присвятіть увесь час собі, або тим, хто заслуговує на вашу увагу — близьким, батькам, дітям. Коли за спиною залишилося важке розлучення, немає ніякого сенсу посилювати все тугою.

Пабліш Чарт