Як перестати себе скаржити?

Як перестати себе скаржити?

Хтось під час проблем і неприємностей шукає винуватих навкруги. Це можуть бути обставини, що склалися, і люди (колеги, чоловік, свекруха). А хтось у всьому винить себе. Чи коштує завжди жорстко себе судити і карати? Можливо, потрібно бути трохи добріше не лише до оточення, але і до себе?

Комплекс відмінника родом з дитинства

Психологи вважають, що найскладніше тим дорослим людям, кого в дитинстві виховували відмінниками.

Якщо батьки добре відносилися до дитини, тільки якщо отримає відмінні оцінки, якщо він зробить на відмінно усю домашню роботу, якщо все виконує не просто добре, а відмінно, це поступово призводить до розвитку комплексу. Дитина і сам починає себе оцінювати неадекватно. Він вважає, що заслуговує любов тільки, якщо все робить правильно. Дитина не надає собі право на помилку, стає надмірно самокритичним.

В результаті, доросла людина звикає прагнути до ідеалу: робити все відмінно, не дозволяє собі розслабитися, постійно займається самобичуванням, якщо щось не виходить. Адже постійно виконувати все на «5» неможливо. Тому така поведінка веде до серйозних проблем в психіці, до хронічної втоми і стресу.

Отже, з цим комплексом потрібно обов'язково боротися і дозволити собі бути добріше, полюбити себе таким, який є.

Що відбувається в житті такого «відмінника»?

Передусім, кожне грубе слово у свою адресу заважає самооцінці. Якщо постійно лаяти себе за пролиту каву, зірвані терміни на роботі, то скоро самооцінка впаде нижче плінтуса. І в результаті ви сумніватиметься у своїх силах постійно. Ви не будете уверенны в тому, що впораєтеся з приготуванням щів, простою і звичною справою на роботі і тому подібним. Тобто невпевненість в собі процвітатиме, і заважатиме нормальному життю.

Крім того, постійна нервова напруга негативно позначається на здоров'ї. І в результаті саме нешкідливе, що можна отримати - це безсоння. А також зниження імунітету, загострення хронічних хвороб і багато що інше.


А ще така поведінка згубно позначається на продуктивності. Замість того щоб працювати і намагатися добитися чогось більшого, ви відволікатиметеся на думці про свої проблеми або навіть нікчемні дрібниці, які заважають бути відмінником.

Отже, як впоратися з проблемою, яка заважає жити повним життям.

Як перестати себе лаяти і стати продуктивнішим?

Дуже важливо не винити себе за кожен проступок (великий або маленький). Навіть якщо ви дійсно винні, слід визнати помилку, вибачитися, якщо постраждало оточення, і продумати, як її виправити. Постійно себе відчитувати і програвати неприємні розмови і ситуації не продуктивно.

А ще не варто слухати оточення. Звичайно, це не означає, що ні на кого не слід звертати увагу. Бувають і цінні зауваження, які потрібно взяти до відома. Але варто пам'ятати, що у кожної людини є своя думка, не варто зациклюватися на критиці. Адже відповідальність за свої вчинки несете тільки ви, інші люди вам не допоможуть. І якщо кидатися між підказками і критикою різних людей, ефекту не буде. Можна тільки більше заплутатися і забути, чого дійсно хотілося добитися.

Більшість «відмінників» забувають себе хвалити. Адже це дуже важливо. Потрібно навчитися хвалити себе за будь-які досягнення, навіть за малі. Варто згадати про свої позитивні риси, про достоїнства. Це допоможе підвищити самооцінку, стати упевненіше в собі, не боятися помилок (адже усі люди помиляються).

Не варто звалювати на себе усю роботу, якщо її можна розділити з іншими. Це відноситься і до роботи, і до ведення домашнього господарства. Не слід брати на себе відповідальність за усіх, намагатися все контролювати. Це неправильна тактика і призводить тільки до розчарувань. Набагато важливіше правильно розподілити обов'язки і намагатися добре виконати свою частину. Якщо ж щось не вийде, не варто займатися самоедством.

Слід забути про установку, що нагороду потрібно заслужити. Потрібно більше піклуватися про себе. Наприклад, у кінці робочого дня прийняти теплу ванну, виділити півгодини на прочитання цікавої книги (і щоб ніхто не відволікав) або вийти на прогулянку і розслабитися. Причому робити це не тому, що потрібно, а тому що це корисно і приємно. Варто пам'ятати, що люблять не за щось, а просто так. Тому любові і поваги гідний кожен.

Щастя адже полягає не у відмінних результатах, воно - в любові, у взаємодопомозі, в доброму відношенні до людей і до себе. Тому не варто ускладнювати собі життя терзаннями і самокопанием. Звичайно, прагнути до кращого потрібно, але не ціною власного спокою і щастя. Потрібно бути добріше до себе, не лаяти себе постійно за промахи, а намагатися поліпшити своє життя, у тому числі, досягнувши внутрішньої гармонії.