Як перестати переживати з кожного приводу

Як перестати переживати з кожного приводу

Іноді сущі дрібниці можуть сильно розладнати. Ви часто перебуваєте в тривожному стані, а тим більше по дурницях, на яких не варто зациклюватися? На думку учених, підвищена тривожність може привести до погіршення здоров'я і внутрішньої дисгармонії.

Як перестати переживати з кожного приводу і привести свій внутрішній стан в рівновагу тоді, коли це необхідно? Є декілька корисних порад, наслідуючи які, можна настроїти себе на стан спокою.

Подумайте про те, що може статися у гіршому разі

Якщо ви переживаєте про вирішення ситуації, то кращий спосіб привести свої думки в порядок — пофантазувати про те, чим все може закінчитися при самому гіршому розкладі. Приміром, якщо ви переживаєте за іспит, то подумайте, що станеться, якщо ви його не здасте? Ви залишитеся живі і здорові, ніхто не постраждає, а це найголовніше. Врешті-решт, не це найстрашніше в житті! Чи варто тоді переживати?

Стрес робить вас незахищеними

Тільки подумайте про те, що в стані тривоги і стресу ви можете вчинити масу помилок, що, зрештою, дасть вам ще більший привід для переживань. Адже цього ви не хочете? Тобто треба заспокоїтися і усі рішення приймати з тверезою головою.

Не перебільшуйте міру проблеми

Часто те, через що ми переживаємо абсолютно того не коштує! Але все таки проблема, хоч вона і маленька, не дає спокою. Як же з цим боротися? По-перше, не варто драматизувати події. Якщо є проблема, то її можна вирішити, а від того, що ви робите з мухи слона, проблема стає у ваших очах нерозв'язною.

Відпустіть ситуацію

Іноді нам бракує пофігізму, здорового пофігізму. Іноді просто необхідно відпустити ситуацію, пустити все на самоплив. Особливо це допомагає тоді, коли ви переживаєте про ситуацію, в якій, на жаль, нічого не можете змінити. Якщо не можна нічого змінити, то чи варто накручувати себе?

Відволікайтеся

Позбавитися від тривожних думок допоможуть цікаві хобі і зайняття. Займіть себе чим-небудь, тоді у вас просто не залишиться часу на погані думки.

Намагайтеся більше думати про позитивний, оскільки позитивні думки роблять вас сильніше!