Як отримувати від життя задоволення?

Як отримувати від життя задоволення?

Щодня ми квапимося, метушимося, робимо масу справ. У кругообігу днів ми забуваємо про те, що потрібно не лише працювати, але і радіти. Адже життя, яке не приносить радості, нудне і сіре. Ви просто не помічаєте, що живете. А маленькі і великі радощі наділяють нас силою і заряджають енергією. Тому потрібно навчитися отримувати від життя задоволення. Як це зробити?

План дій

Спочатку потрібно зупинитися, озирнутися навкруги, сісти і подумати. Дуже важливо визначитися, хочете ви трохи поміняти своє життя до кращого або ні. Швидше за все, таке бажання виникне. Тобто необхідно приступати до рішучих дій.

Передусім, запишіть все, що приносить вам радість. Це може бути красива пісня, відпочинок на природі, масаж або смачне тістечко. Необхідно записати саме все - від незвичайних і великих до зовсім маленьких і простих задоволень. Пишіть все, що прийде в голову, адже іноді навіть найменшої радості вистачає для того, щоб день пройшов не даремно.

Після цього заведіть блокнот або зошит, в який ви записуватимете ті задоволення, які ви отримали за день. Записуйте навіть дрібниці, це теж дуже важливо. Не забувайте періодично їх перечитувати. Це зарядить вас оптимізмом і настроїть на позитивний лад.


Важливо кілька разів в тиждень перечитувати список задоволень, які ви записали. Це може наштовхнути на думку, чим порадувати себе сьогодні. Якщо з'явилося щось нове, що приносить вам радість і задоволення, слід додати це в список.

Після усіх приготувань слід приступати до дій. Потрібно починати жити по-новому. Не лінуйтеся, виконувати ради потрібно регулярно, тільки тоді життя дійсно змінитися. Ви навіть відразу не помітите цього, але все буде по-іншому.

Як отримати задоволення

Щодня ви повинні думати, як отримати більше задоволення. Шукайте будь-які можливості. Розпочніть з ранку. Для того, щоб не спізнюватися на роботу або навчання, не квапитися, встаньте раніше хвилин на двадцять-тридцять. Здається, що цього часу дуже мало, але його вистачить для того, щоб неспішно зробити усі уранішні справи. Наприклад, уранішню зарядку або випити чашку кави. Дуже добре пройтися іноді пішки, якщо дозволяє погода. Ви подихатимете свіжим повітрям, це надасть вам бадьорості. Якщо у вас немає такої можливості, і доведеться їхати в задушливому переповненому транспорті, постарайтеся і тут доставити собі радість. Закачайте на свій телефон улюблену музику або аудіокнигу, це допоможе не витратити шматочок життя на невдоволення.

Далі вас чекає робота. Про нелюбиму роботу вже багато сказано. Усі знають, що вона приносить лише прикрощі. Так виправіть це! Можна знайти нову роботу або підробку, яка стане приносити радість. А можна побачити в старій нелюбимій роботі те, від чого ви отримуєте задоволення. Наприклад, хороша зарплата - це великий плюс. Чи може бути вас радує спілкування з чудовими колегами.

А як отримати максимум задоволення від роботи? Відповідь дуже проста - поєднаєте своє хобі і роботу. В цьому випадку щодня дійсно приноситиме масу позитивних емоцій.

Повернення додому з роботи вже саме по собі приносить задоволення - адже ви відпочиватимете. Звичайно, можна заперечити, що будинки чекають невідкладні справи. Так, це так. Ось тут і потрібно проявити фантазію і знайти радість в домашніх турботах. Наприклад, знайдіть задоволення в приготуванні смачної вечері для улюбленої сім'ї. Готуйте щось нове, фантазуйте і радійте результату. Чи із задоволенням витирайте пил, радійте, думаючи, що ваш будинок стає чистіше і свіжіше. Грайте з дітьми не з примусу, а насолоджуючись кожною хвилинкою, проведеною з коханим чоловічком. Спробуйте пограти з дитиною, згадавши своє дитинство, веселитеся від душі. А після завершення справ, відпочиньте з книгою або улюбленим фільмом.

Коли прийдуть вихідні, ви зможете самі ретельно спланувати, як отримати максимальне задоволення. Тут все залежить від вас. Відправтеся усією сім'єю на природу або на екскурсію, влаштуйте собі шопінг або займіться своїм хобі. Загляньте у свій список задоволень, він вам допоможе. Важливо робити саме те, що вам хочеться, бо, що потрібно.

Кожен вечір перед сном перечитуйте записи про свої задоволення, це наповнить вас ентузіазмом і надасть сил. Якщо у вас не вийде порадіти сьогодні, обов'язково зробіть це завтра. Чим більше радості ви знайдете в кожному дні, тим легше і веселіше буде ваше життя.

Не забувайте час від часу зупинятися і дивитися навкруги. Спів птахів, світанок, квіти, що розпускаються, зоряне небо, спілкування з хорошими людьми - усе це наповнює наше життя неповторним сенсом і радістю. Найголовніше - пам'ятати, що життя у кожного тільки одна і не коштує її витрачати на справи, що не приносять вам радості.