Як бути сильніше за обставини і не зламатися під ударами долі

Як бути сильніше за обставини і не зламатися під ударами долі

Життя складається з білих і чорних смуг, які, чергуючись, роблять нас тими, хто ми сьогодні. Засмучує те, що це неминуче, і навіть після самого сонячного дня на небі можуть з'явитися грозові хмари. Невдачі, неприємності, відмови і події, які носять ще трагічніший характер, б'ють по нас з такою силою, що можуть звалити з ніг. А найжахливіше полягає в тому, що іноді від ударів долі неможливо ухилитися. Залишається лише приймати їх, отримуючи нові шрами. Але, що б з нами не сталося, життя триває. Ми повинні залишатися сильними, вольовими, щоб підтримувати близьких і вести за собою сімома. Оскільки ж оправитися від потрясінь, які неминуче можуть статися з кожним з нас?

1. Частенько жахають не самі події, а уявлення про них

Ти маєш бути в силах швидко повернутися в норму, для цього доведеться попорпатися у своєму мисленні. Чи знаєш ти, що емоційний біль триває 12 хвилин, а все, що ти випробовуєш після цього, - лише накрут?


Секрет полягає в тому, що частенько ми самі гіперболізуємо трагічність того, що відбувається : конкретна подія з'являється перед нами в набагато гіршому світлі, ніж воно є насправді. Ми боїмося смерті, зрад, звільнень, хвороб, але чому страх такий великий? Замислюючись про смерть, ми не знаємо, що нас чекає потім, та і частенько процес цей хворобливий і супроводжується купою неприємних чинників. Зрада - це удар по нашій самолюбності, зрада, до того ж ти у фарбах представляєш увесь процес гріховного злягання, що лише підливає олії у вогонь і так жахає тебе.

Давай розберемо приклад із звільненням. У соціумі це вважається величезною невдачею, отже, для тебе подібний провал вже критичний і страшний. Ось директор заявляє, що організація тебе більше не потребує, і звільняє. Негідник навіть і не думав про твої кредити, боргах і про те, на що взагалі жити. Власне, ці питання і турбують тебе особливо сильно. Ці обставини лякають настільки, що пульс підскакує до сотні ударів, а в голові безладно рояться думки, адже ти не знаєш, що ж буде дальший.

Так, ситуація не з легенів, але хіба це єдиний працедавець в твоєму місті? Можливо, це знак долі : перед тобою відкрилися сотні доріг, по яких ти повинен піти заради досягнення справжньої мети. Коли закриваються одні двері, відкривається множина інших, тому поглянь на ситуацію під іншим кутом і не думай про події так критично, адже частенько все не так погано.

2. Але не варто ставати позитивним ідіотом

Звичайно ж, той факт, що ти не впадаєш у відчай, говорить про твій дух і відмінні нерви, але не варто ставати бездумним оптимістом, який сподівається на те, що все само собою вирішиться. Випробовувати смуток, тривогу, розчарування - це нормально. Більше того, ці почуття є природними для нашої психіки і служать необхідними механізмами, які регулюють наше сприйняття світу. До того ж вони породжують здорове почуття злості до самого собі і ситуації, що склалася, що спонукає знаходити вирішення проблеми.

Так, звільнившись, ти можеш бездумно і весело прогуляти гроші, що залишилися, і, виявившись з порожніми кишенями, відчути таку хвилю відчаю, що будеш не в змозі вжити заходи ще довгий час. Вироби адекватний підхід до будь-якої, навіть найнеприємнішої ситуації, але ні в якому разі не впадай у відчай. Об'єктивна оцінка і сила духу - дві якості, які допоможуть вибратися з будь-якої колотнечі.

3. Як позбавитися від нездорових емоцій

Першою умовою, що ти не випробовуватимеш душевні страждання, являється усвідомлення того, що ці муки викликані нашим уявленням про несприятливі події, які частенько не відповідають дійсності. Ти повинен зрозуміти: хоч ситуація і не найсприятливіша, вона цілком вирішувана. Врешті-решт, ти все ще живий, тобто маєш можливість вжити усі заходи, щоб її виправити. Ти можеш залишатися в стані депресії і апатії, а можеш визнати, що це почуття є лише результатом твоїх висновків.


Якщо негативні емоції ранять тебе, то перестань підживлювати їх своїми домислами і припущеннями - досить займатися самокатуванням. До того ж ти повинен навчитися боротися з ірраціональними переконаннями, які лише псують твоє життя.

Припустимо, ти зіткнувся із зрадою або зрадою, через що у тебе виникли комплекси і ненависть до інших людей. Тепер ти вважаєш себе невдахою, а усіх дівчат без виключення - шлюхами. Це не підхід чоловіка, а позиція слабака. Можливо, справа була і не в тобі, але навіть якщо причина криється в тому, що колишня дівчина клюнула на іншого хлопця із-за його зовнішніх атрибутів, то це лише стимул зайнятися собою, але ніяк не засумніватися в собі із-за чужої невірності. До того ж у тебе не повинна складатися думка про усіх дівчат із-за вчинку одній. Це ірраціонально, адже стільки вірних і милих ходить навкруги, варто лише перестати страждати і почати нові стосунки.

4. Три помилки ірраціонального мислення і як від них позбавитися

Ірраціональні переконання можуть істотно зіпсувати твоє життя, і ось найбільш поширені способи, як твоє мислення може загнати тебе в пастку:

1) Прийняття себе тільки у разі успіху: «Я маю право на існування, лише коли успішний, в інших ситуаціях я даремний»

2) Умовність прийняття інших людей : «Я відноситимуся до людини добре лише у тому випадку, якщо він так само відноситься до мене, інакше він не гідний уваги»

3) Нездатність прийняття життя такий, яка вона є: «Обставини повинні складатися лише сприятливим способом, в іншому випадку я не повинен намагатися що-небудь змінити»

Ці приклади мислення здатні загнати тебе до такої ями відчаю і безнадеги, де компанію тобі складуть гумова лялька, безалкогольне пиво і який-небудь серіал про ментів. Необхідно в корені поміняти образ свого мислення, переклавши його на інший рівень:


1) Безумовне прийняття себе: «Я залишаюся відмінною людиною, навіть коли терплю невдачі»

2) Безумовність прийняття інших: «Інші люди мають право помилятися і мати свою точку зору»

3) Адекватне відношення до життя: «Я зможу витримати навіть найнеприємніші обставини і здолати їх»

Звичайно ж, це не означає, що ти повинен мовчки приймати усе лайно, яке відбувається навколо тебе, у тому числі хамство і неуцтво людей. Але спокійно відноситися до невдач, недосконалості і іншій думці з боку оточення треба. У твоєму мисленні полягає самоисцеление або самознищення, і лише тобі вирішувати, який шлях обрати.