Візуалізація: психологічний прийом, що допомагає виконати бажання

Візуалізація: психологічний прийом, що допомагає виконати бажання

Кожна людина хоче, щоб його бажання виконувалися. Спробуйте утілити свої мрії за допомогою методики візуалізації бажаного.

Візуалізація бажань — це техніка, завдяки якій ви чітко усвідомлюєте свою мету, будите в собі прагнення і, відповідно, мотивацію. Схожим чином, допомагаючи задіяти візуальне сприйняття, працює арт-терапія. Психологи і люди, що практикують техніку візуалізації, запевняють, що вона прекрасно допомагає утілювати мрії в життя. Як же вона діє і як їй користуватися?

Як візуалізувати свої бажання

В деякій мірі, візуалізація бажань схожа на медитацію, але поєднувати і плутати їх не можна. Для того, щоб візуалізувати своє бажання, ви можете вибрати слушний час і місце, так, щоб вас не тривожили і щоб ви знаходилися в хорошому настрої. Щоб правильно налаштуватися на відповідну атмосферу, можете злегка поностальгировать і згадати якісь наймиліші, душевніші і приємніші моменти у вашому житті. Постарайтеся зробити це без допомоги фотографій, тільки намалювавши в голові максимально детальний образ.

Тепер можна перейти їм до самої візуалізації. По суті, для цього вам необхідно тільки включити свою уяву і мріяти. Але це потрібно робити правильно. Припустимо, ви хочете зустріти людину, яка матиме спільні з вами інтереси і близька вам по духу. Уявіть собі, як ця людина виглядає зовні, його вік і зразковий стиль в одязі. Уявіть собі інтонації голосу і те, як ви обговорюєте, приміром, тільки що проглянутий разом фільм. Подумайте, які риси вдачі вас найбільше притягають в цій людині.

Представляти усе це необхідно також безвідривно і логічно, як сюжет книги або фільму. Нехай дії у вашій голові складаються так, ніби ви вже зустрінетеся і знаєте один одного, ніби мета вже досягнута. З одного боку, ви таким чином побачите і те, як поступити з тим, що потрапив до вас в руки дарма і ще гостріше відчуєте стимул домагатися бажаного. З іншою, ви запевните себе, що можете як мінімум спробувати щось зробити для втілення бажання в життя. А перші кроки на шляху до мети — вже щось, на відміну від бездіяльності і скарг на несправедливе життя. Адже постійне відкладання на потім може згубити усі ваші мрії.

Техніка колажів

Дуже часто для візуалізації бажань використовують колажі. Для цього беруть ватман або аркуш паперу подрібніше і знаходять безліч картинок, які тим або іншим чином співвідносяться із загаданим бажанням. Ті, хто любить і уміє малювати, можуть заповнити білий лист самостійно за допомогою яскравих фарб. Звичайно ж, усі малюнки, які ви наклеїте або зробите самі, мають бути позитивними і приємними вам. Але не менш важливо, щоб вони чітко відображали ваше бажання, і при першому ж погляді на них було зрозуміло, що саме ви загадали.

Наприклад, якщо ви мрієте опинитися в іншій країні, знайдіть найкрасивіші її фотографії, зображення пейзажів або міст. Помістіть туди і своє фото, можна навіть акуратно його вирізувати і наклеїти згори. Випишіть які-небудь слова і фрази на тій мові, на якій говорять в країні вашої мрії. До речі, можливо, почати його вивчати? А ось і перший крок на шляху до мрії!

Особливо добре цей спосіб втілення бажань в життя працює у людей-визуалов, які найбільше інформації отримують саме шляхом зорового сприйняття. Цей спосіб не варто розглядати, як якусь магічну дію, яка через декілька днів подібно до джину виконає ваше бажання. Візуалізація — це щось, що будить мотивацію і стимул прагнути. Вона націлена на те, щоб людина дала собі позитивний настрій на розвиток і придбав при необхідності упевненість в собі і своїх діях. Адже якщо людина вірить у свою мрію, вона дійсно отримує шанс збутися.

Найскладніше зі всього, з чим доведеться впоратися — це що з'являється з різних причин прокрастинация. Успіхів вам в її подоланні