Стрес заразний: як не підхопити психоз і що робити, якщо це сталося

Стрес заразний: як не підхопити психоз і що робити, якщо це сталося

Учені давно довели, що стрес дуже небезпечний, причому не лише для того, хто його випробовує, але і для оточення. Ради експертів допоможуть вам навчитися не заражатися негативними емоціями.

Стрес може бути корисний: використати негативну енергію можна собі на благо. Кожній людині потрібна постійна зміна обстановки, вихід із зони комфорту, тому не бійтеся стресів і проблем — намагайтеся їх мінімізувати, навчитися пересилювати душевний біль і напругу.

Чому стрес заразний

У тварин переживання передаються іншим членам зграї або співтовариства дуже швидко. Людина — ця розумна істота, але попри те, що ми зробили крок в розвитку далеко уперед, в нашій колективній свідомості іноді проявляються тваринні інстинкти. Спробуйте згадати, як швидко паніка передається усім навкруги, навіть якщо хтось один переживає, а інші немає. Наприклад, коли на роботі повідомляють про затримку зарплати, завжди знайдеться хтось, хто заведе усіх і змусить переживати ще сильніше. А ще варто згадати любовні стосунки або міцну дружбу, коли ви намагаєтеся розв'язати загальну проблему. Наприклад, ваша друга половинка починає переживати без особливої мети і причини, а ви підхоплюєте цей психоз.

Стрес заразний і передається практично миттєво. Поширення негативної інформації і енергії відбувається дуже швидко, особливо у великих колективах або у великих скупченнях людей: на мітингах, в метро.

Річ у тому, що у усіх людей в групі підвищується гормон стресу. Це називається індукцією. Учені змогли також з'ясувати, що якщо в сім'ї або на роботі буде одна людина з неурівноваженою психікою, то це швидко передасться іншим членам групи.


Сама уразлива група — тривожні люди. Вони заражаються найшвидше і сприяють найшвидкому поширенню негативу. Суть роботи індукції полягає в поширенні так званого феромону тривоги.

Особливо небезпечним може бути постійний контакт з людьми, які знаходяться в стані перманентної тривоги. Це може привести до депресії, до підвищеної стомлюваності, зниження працездатності.

Як не заразитися стресом

У великих і малих колективах люди повинні виконувати строго свої функції. Це допомагає не зациклюватися на чужих негараздах. Що стосується повсякденного життя, то стреси можуть наздогнати нас де завгодно. Це може бути черга, автобус, метро.

Людина заражається тільки тоді, коли фокусується на тому, що говорить схильний стресу. Щоб не заразитися, необхідно просто не реагувати на чужі сплески емоцій. Не варто думати про те, що "заражений" розповідає. Треба абстрагуватися від цього, якщо вас це не торкається. Імунітет до таких людей або природжений, або придбаний. Психологи стверджують, що його необхідно виробляти поступово.

Як бути, якщо вас заразили стресом

Варто згадати самих себе, коли ми комусь розповідаємо про щось погане. Нам нерідко треба просто виговоритися, щоб заспокоїтися і очиститися. Ми ділимося цим з мамою, з другом, з чоловіком або дружиною і заспокоюємося. Проблема в тому, що інша людина може заразитися, зате ви зможете вигнати стрес і непотрібні думки зі своєї голови.

Тут нерідко дуже дієвою є методика "передай іншому". Якщо реакція запущена, то ви гірше для усіх вже не зробите — постарайтеся поговорити з кимось, знайти того, хто вас вислухає. У житті зазвичай так і відбувається — сьогодні ми допомагаємо комусь здолати життєву кризу, а завтра допомагають нам самим.

Єдиним виходом у разі постійного зараження стресом від одних і тих же людей являється призупинення спілкування з ними. Якщо на роботі вас постійно хтось "вантажить", заважає працювати і розгойдує емоційно, то треба знайти іншу роботу. Якщо є можливість припинити спілкування з такими людьми, краще скористатися нею.


Намагайтеся знімати емоційну напругу після важкого дня. Не засинайте з негативними думками, оскільки через це погіршується якість сну, падає продуктивність і погіршується настрій