Що робити якщо в 30 років немає особистого життя?

Що робити якщо в 30 років немає особистого життя?

Боязнь стосунків може стати причиною відчуття тотальної самотності, яка призводить до депресії. Сьогодні ми спробуємо розібратися, чому виникає такого роду страх, а також вивчимо способи, які допоможуть з ним впоратися.

Ознаки

Людина, яка боїться близькості, не завжди шарахається від інших людей. І зовсім не живе в лісі, щоб ні з ким не перетинатися. Проявляється ця фобія абсолютно інакше.


Наприклад, сім'я була створена, але проіснувала недовгий час. Чи особа досить успішна в робочому спілкуванні, але тільки на поверхневі теми. У сексуальній сфері може все бути прекрасно, але тільки якщо партнер на ніч або з ним є домовленість, що між ними тільки секс, нічого більшого.

До речі, навіть скупість є ознакою страху наближення. Тобто підсвідомо індивід здійснює такі дії, які відштовхують від нього.

Причини

Враховуючи, що кожна людина є унікальною, зі своїм певним багажем досвіду, то і причин може бути стільки ж, скільки людей. Але тут я вкажу ті, які найчастіше зустрічаються.

Не ідеальність

Людина, схильна до нарцисизму дуже боїться знецінення або розчарування. Він думає, якщо партнер побачить, що він не ідеальний, а цілком собі звичайна людина, зі своїми недоліками і обмеженнями, то обов'язково відкине його.

Так відбувається через те, що він сам не готовий себе приймати таким, який є. Особливо вдаватися до подробиць не буду, чому так, але в основному це відбувається із-за батьківських послань в дитинстві, які звучали для нього приблизно так : «Будь таким, яким ми хочемо тебе бачити, тоді ми тебе любитимемо».

Тоді нічого дивовижного в тому, що у нього виникає фобія близькості. Він думає, що оточення, побачивши ординарність або ще щось, на його думку, не викликає захоплення - обов'язково пройдуть мимо, у пошуках більше гідної особи.


Найчастіше такі особи здаються дуже неординарними, оскільки щосили намагаються притягнути увагу. Іноді здається, що вони просто майстерно уміють фліртувати і спілкуватися. Вони завойовують визнання і нерідко досягають колосального успіху. Але близько до себе не підпускають.

Думка про викриття приводить в жах. Тому навіть якщо стосунки з протилежною статтю і починаються, дистанція збільшуватиметься при кожній спробі партнера стати ближче.

Що робити?

Зниження планки

У такому разі дуже складно давати якісь рекомендації, хоч би тому, що фраза: «Ідеальних людей не буває, тому не треба боятися бути собою» начебто цілком зрозуміла і логічна, але тільки на словах. Тому що складно ось так узяти і перестати переживати з приводу своєї уразливості.

Спробуйте придивитися до людей, що оточують вас. Так, багато хто дратує своїми слабкостями і недоліками. Але вони такі, які є. І їх все одно люблять. Цікаво, але поряд з «простими смертними» знаходитися набагато легше. Тому що можна розслабитися. Тобто, поки ви знаходитеся на п'єдесталі - це не означає, що з вами хочуть бути і мріють бути схожими.

Більшість знаменитих осіб викликають у інших заздрість і роздратування, від того, що ті живуть прекрасним життям, позбавленим труднощів і бід. Але це ж не правда, ніхто не застрахований від невдач і втрат, яким би ідеальним не здавався. Він може тільки ретельно це приховувати.

Частіше подібні ситуації виникають з чоловіками, коли вони не наважуються наблизитися до вподобаної жінки унаслідок того, що вона зрозуміє, що він не такий вже і всесильний. Чому тримають її на відстані, демонструючи свою незалежність.

Самодостатність

Як би ні хотілося закритися від усіх, порахувавши, що цілком можна прожити одному, зате спокійно і ні кого не потребуючи - поспішаю вас розчарувати. Людина - соціальна істота і не варто тішити себе ілюзіями, що вам вдасться обдурити природу.


Людство тільки на порозі великих відкриттів стосовно клонування. Тому для продовження роду нам таки потрібна інша людина. Коли ми розгублені і не знаємо, як жити далі - важливо отримати підтримку і виговориться іншому. Навіть підприємці залежні від своїх клієнтів, споживачів.

Загалом, важливо визнати те, що ви потребуєте близьких людей - це не соромно, тому що цілком природно.

Аутичность

Аутичность - це не захворювання, а усього лише особливість направляти вектор уваги на внутрішні переживання. Це деяка усунутість від зовнішнього світу, бажання усамітнитися. Таких людей прийнято вважати інтровертами. Вони набираються сил тільки коли знаходяться в повній самотності. Люблять фантазувати і часто вдаються до цього зайняття.

А ось близькість у них викликає страх, що безпека руйнуватиме. Найчастіше це відбувається у тих індивідів, чиї батьки були занадто нав'язливими у своїй увазі і постійно порушували особисті межі. Чому єдиним порятунком було - це відсторонитися і «піти» у внутрішній світ. Тому зростаючи, вони бояться наближатися до інших людей, оскільки думають, що ті з часом почнуть поводитися також.

Вони страждають від самотності, але підсвідомо закохуються саме в тих, хто для них не особливо досяжний. Чи просто байдужий. Наприклад, у жінок це захоплення сімейним чоловіком, який вірний своїй дружині, або пристрасть до знаменитості, з якою навіть не знайома.


Що робити?

Якщо ви боїтеся, що з появою іншої людини вас просто не стане, що він почне порушувати ваші межі, пам'ятаєте - ви маєте право змінювати дозування, рівень наближення. Можете попередити, що досить обережні і що вам потрібно зазвичай більше часу, ніж іншим, щоб звикнути.

Не варто кидатися з головою в стосунки відразу, наслідуючи приказку «клин клином вибивають». Так ви дійсно ризикуєте поранитися і ще довгий час не дозрівати на нові спроби, хоч би тому, що заліковуватимете отримані рани.

Ставте питання співрозмовникові, щоб більше про нього дізнатися. А не фантазувати і придумувати зручніший образ.

Розташовуйтеся так, щоб вам було комфортне. Інакше, витримуючи напругу від занадто короткої дистанції між вами, нічого хорошого у результаті не вийде.

Травма

В силу минулого негативного досвіду виникає маса тривоги, що подібне повториться. Переживши біль, зібравши себе по шматочках після зради, зради або насильства дуже складно узяти і повірити, що інша людина так не поступить. Картинка світу порушилася, як і базова довіра до нього. Чому відчуження є захистом від прихильності і близькості.


Іноді трапляється, що батьки занадто жорстоко виховували дітей, постійно заподіюючи їм біль. Як фізичну, так і емоційну. Через що ті, зростаючи, приймають рішення не любити. Оскільки асоціюють любов з тим, що дозволяли собі рідні люди.

А якщо і не приймають рішення, щире бажаючи бути з партнером, то підсвідомо роблять такі вибори, які призводять до негативних наслідків.

 Що робити?

Пробувати. Тільки це допоможе зрозуміти, що в сьогоденні все може бути по-іншому. Що тепер тільки ви вирішуєте, як дозволяти з собою звертатися. Як вам подобається, а як немає.

Тільки пробуючи і знайомлячись з різними людьми, ви набудете абсолютно іншого, нового досвіду. Який цілком може виявитися настільки новим і прекрасним, що ви, нарешті, відчуєте себе щасливою людиною, що любить і улюбленим.

Рекомендації

  • Спілкуйтеся в інтернеті, а з часом, коли зрозумієте, що готові - зустрічайтеся в реальному житті. Головне, не забувайте про власні межі, не дозволяйте їх порушувати. І вибирайте таких партнерів, які для вас будуть безпечними, щоб не відлякати вас в намірі перемогти страхи.
  • Якщо вас переслідує невпевненість і заважає зробити перший крок, щоб познайомитися - попрацюйте над своєю самооцінкою.
  • Візьміть фарби, олівці, великий аркуш паперу і намалюйте свій страх серйозних стосунків. Не роздумуйте над тим, що хочете зображувати. Дозвольте руці рухатися, відпустите контроль і виразите емоції. Як закінчіть, поміркуйте над тим, що вийшло. Ця дія допоможе звільнитися від внутрішніх переживань і скинути напругу.

Завершення

Якщо розумієте, що самостійно у вас не виходить впоратися зі своїми фобіями, звернетеся до фахівця.


В процесі діалогу ви отримуватимете новий досвід побудови стосунків, тільки довірчих, на який цілком зможете спиратися надалі, бажаючи таки влаштувати своє особисте життя і впустити у воно іншу людину, з якою буде тепле і щасливе.