Сама собі коуч: 5 кроків до підвищення якості життя

Сама собі коуч: 5 кроків до підвищення якості життя

Намагаючись впоратися з цією "слабкістю", ми починаємо ретельніше планувати свій час, і штучний інтелект готовий допомогти нам у цьому в будь-яку хвилину. Але якщо ми позбавлені життєвих сил, то ніякий план, навіть найбільш ретельний, не допоможе нам повністю "включатися" в роботу, бути активними протягом усього дня і залишатися турботливими і люблячими, переступаючи поріг будинку. Саме життєві сили, а не час є головною валютою сучасного світу. Коли ти відчуваєш брак життєвих сил, то жоден день, навіть спланований від і до, не принесе тобі задоволення, радості і благополуччя. Спільно з експертом у галузі психології та бізнесу Ангеліною Шам наша редакція підготувала кілька ефективних порад щодо поліпшення якості життя та поповнення резервуару життєвих сил.


Для цього є п 'ять правил:

Щоранку природа дарує нам можливість прокидатися з нездоланним бажанням жити, творити і підкорювати цей світ. Однак у людей є багато звичок, які перешкоджають наміру природи і змушують нас до кінця дня хотіти лише впасти в ліжко.

Щоб такого не відбувалося, по-перше, варто звернути особливу увагу на те що ми їмо, скільки спимо і яку кількість часу приділяємо спорту. У багатьох з нас є шкідлива звичка вживати велику кількість кави, проте не всі знають, що після цього настає період "загальмованості", який активно вимагає нової стимуляції. Переважно підживленням стає борошняне і солодке. Згадай, скільки разів ти давала собі обіцянку відмовитися від фастфуду? Наступного разу, коли тобі захочеться щось шкідливого можеш з 'їсти чіпси. Однак є одна умова: необхідно попередньо прибрати з них сіль, перець та інші смакові добавки. Повір, багато такої "смачнятини" не з 'їш. А ти знала, наприклад, що цукор вважається одним із сильних і дозволених наркотиків? Не віриш? Тоді спробуй виключити його зі свого раціону через пару днів (а іноді і через кілька годин) ти зіткнешся зі справжньою цукровою ломкою.

2

Будь позитивна

Наші емоції часто можна порівняти з валютою. Виявляється, якщо почати цю валюту конвертувати, курс, залежний від якості емоцій може бути або на нашу користь, або ні. Коли ти дратуєшся на людей в метро, кричиш на кур 'єра, плачешся на пробки і сваришся з коханою людиною - ти конвертуєш свої емоції з величезним програшем.

3

Керуй і володарюй

В основному людина неправильно використовує свій мозок, і той, іноді виробляє досить дивні думки. Будь-якій дівчині до болю знайомий момент, коли ввечері мозок щохвилини повторював картинки якоїсь безглуздої ситуації. І замість того, щоб насолоджуватися ввечері ми можемо годинами згадувати як впали перед симпатичним хлопцем або перекинули в кафе піднос з їжею.

Або існує інша проблема: хтось, наприклад, любить засмучуватися через те, що ще не сталося, та й навряд чи колись станеться. Мозок активно підкидає найжахливіший результат найпростішої ситуації, на якому, ми, дівчата, можемо зациклюватися годинами.

Кожна людина усвідомлює будь-яку ситуацію, що відбувається на основі своїх власних концепцій про мир. Факт у тому, що наші смисли ніяким чином не пов 'язані з тим, що відбувається насправді. Це лише продукт наших очікувань, переконань, минулого досвіду. Доказ у тому, що на одну і ту ж подію 10 осіб з 10 можуть дивитися по-різному.

"Він мене кинув" - ридає дівчина, припускаючи, що подальше життя безглузде. Хоча, іноді буває зовсім навпаки, і в житті з розставанням з молодою людиною тільки і утворюється сенс, з 'являється можливість подумати про себе зайнятися собою.

5

Роби перший крок

Ми всі навчилися мріяти і хотіти. Життя навколо підштовхує нас ставати успішними. Але ставлячи мету або мріючи про щось, людина забуває одну важливу деталь. Щоб мета або мрія почала втілюватися в життя, необхідно спланувати перший крок. Занести його в щоденник і зробити. Інакше мрія залишиться мрією і потоне в рутині сьогоднішніх буднів. І завжди пам 'ятай: у оптиміста збуваються його мрії, а у песиміста - його страхи. Будь оптимістом і завжди плануй перші кроки.