Психосоматика: які хвороби ми вигадуємо самі

Психосоматика: які хвороби ми вигадуємо самі

За даними ВООЗ, близько 25% населення світу страждають психічними розладами різного ступеня тяжкості. У сьогоднішньому світі навколо нас надто багато стресу — від роботи з негативними зауваженнями начальства і клієнтів до соціальних мереж, де все кишить одними суцільними розладами. Ми постійно сидимо в комп'ютері і смартфонах, рідко виходимо на вулицю не для того, щоб доїхати до офісу або до будинку, а просто пройтися або прогулятися.


Більшість вважають психосоматику не небезпечною і навіть не розглядають її як головну причину своїх недуг або хвороб. Проте варто розібратися детальніше. За даними B. Hodges 60 − 70% хворих з тривогою і депресією звертаються до лікарів різних спеціальностей із скаргами виключно соматичного характеру, тобто із скаргами на зміну функції внутрішніх органів.

У нашого організму є захист від дій, що міняються, — вегетативна система. Вона підтримує постійність складу і функцій організму. Але при збільшенні стресового навантаження в певний момент може настати збій. Саме у цей момент різко знижується захист, і настає ушкодження в тому або іншому органі.

У кожного з нас є, так зване «слабке місце». Воно визначене спадковими чинниками і формується в процесі життя при ушкодженні вегетативної нервової системи. Історично до психосоматичних захворювань лікарі відносять такі стани:

Бронхіальна астма

Захворювання, що супроводжується нападами задухи, нестачею повітря. Часто початок захворювання, загострення і сам напад провокує ситуація стресу, при якій людина як би «не може видихнути» свою проблему. В умовах спокою захворювання може взагалі ніяк себе не проявляти.

Виразковий коліт


Захворювання, причина виникнення якого до кінця не ясна. Характеризується виразковим ушкодженням кишечника. Зовні супроводжується болями в животі, зміною стільця, домішкою в нім крові. Пусковим механізмом часто буває стрес.

Есенціальна гіпертензія

Всім знайома гіпертонія, підвищення артеріального тиску, не пов'язане із захворюванням інших органів і систем. Дуже часто це захворювання починається у вегетативній дисфункції, при якій у пацієнта може бути тенденція до так званого «високого нормального» артеріального тиску. З часом захисні механізми слабшають. На будь-який стрес може бути підвищення артеріального тиску, а з часом це підвищення може стати стійкішим.

Нейродерміт

Захворювання, при якому виникають зміни на шкірі, що супроводжуються вираженим свербежем. Також відзначається зв'язок з емоційним перенапруженням, тривогою.

Виразкова хвороба шлунку і дванадцятипалої кишки

Виразкова хвороба шлунку і дванадцятипалої кишки — захворювання, найчастіше пов'язані із стресом, супроводжуються утворенням виразкових дефектів в шлунку і/або дванадцятипалій кишці. Відомі випадки блискавичного розвитку такого захворювання.

Синдром роздратованого кишечника

При синдромі роздратованого кишечника в психологічному плані грає роль тривога і «невідпрацьовані емоції». При цьому захворюванні пацієнти відмічають болі в животі без чіткої локалізації, здуття і порушення стільця. Причому в умовах стресу симптоматика стає особливо вираженою.

Езофагоспазм

При езофагоспазмі пацієнт відмічає болі за грудиною і порушення проходження їжі. Часто пацієнти відмічають, що як би не можуть «проковтнути образу». При стресі так само відзначається посилення симптоматики

Дискінезія жовчовивідних шляхів

Може супроводжуватися болем як в лівому, так і в правому підребер'ї різної міри інтенсивності, пов'язаної з їдою. Такі пацієнти зазвичай знаходяться в умовах тривалого хронічного перенапруження.


Аутоіммунні захворювання

Ревматоїдний артрит — аутоіммунне захворювання, при якому з неясних причин організм починає виробляти антитіла до синовиальным оболонок суглобів. У психологічному плані частіше це властиво людям, невдоволеним собою, які направляють «негативну енергію» на себе. Подібний же механізм можна розглянути при будь-яких аутоіммунних процесах.

Величезну роль відводять психосоматике також в розвитку ожиріння, цукрового діабету, ішемічної хвороби серця і багатьом іншим.

Дуже багато пацієнтів відмічають безпосередній зв'язок із стресом у своєму захворюванні. І часто можна відмітити поліпшення стану після вирішення проблеми, на відпочинку, особливо під час зміни обстановки. Один з моїх пацієнтів розповідав, що його хвороба починається і закінчується на паспортному контролі в аеропорту.

Вегетативна система працює неправильно?

Є деякі ознаки того, що ваша вегетативна нервова система працює неправильно — порушення сну, зниження настрою і пам'яті, часта зміна настрою, похолодання і вологість кистей і стоп.

Ситуація ускладнюється тим, що багато з психосоматичних захворювань функціональні. Тобто не мають структурних ушкоджень органів і проявляються виключно порушеною функцією організму. Хоча все частіше останнім часом говорять про можливе одночасне функціональне і органічне захворювання одного органу. У наукових центрах є велика кількість діагностичних методик, спрямованих на реєстрацію порушеної функції органу. Проте в звичайній медичній практиці порушену функцію органу часто складно виміряти об'єктивними діагностичними методиками. У такі моменти, на жаль, часто пацієнт списується в розряд «легенів» або навіть симулянтів. Але це не так. Такий пацієнт вимагає, можливо, більшої уваги, ніж пацієнт з органічною поразкою.

Що робити, якщо ви підозрюєте психосоматику?

Лікування психосоматичного захворювання обов'язково має бути комплексним. Причому самому пацієнтові в цьому питанні відводиться провідна роль.

  1. Необхідно нормалізувати режим дня. Це не означає, що ви повинні жити по будильнику, але певні рамки у вашого дня мають бути. Дуже важливо в один і той же час вставати і лягати спати, виділити певний годинник для їди.
  2. На роботі обов'язково треба робити невеликі перерви, щоб у вас була можливість трохи відпочити і відновитися.
  3. Щоденна фізична активність — один з кращих засобів для емоційної розрядки. Прогулянка на свіжому повітрі, зарядка, плавання, велосипед — вибирайте відповідний вид активності.
  4. Не забувайте про те, що вам приносить задоволення. Улюблене зайняття часто відкладається на потім, а ми приділяємо час лише своїм обов'язкам. Щодня знаходите хоч би декілька хвилин, щоб зробити для себе щось приємне.