Нейропрограміст з Америки розповідає про правила життя в умовах пандемії

Нейропрограміст з Америки розповідає про правила життя в умовах пандемії

Вірус звалився нам на голову і вже встиг поміняти наше життя кардинальним чином. Експерт в області психології із США розповість вам про те, як правильно варто до усього цього відноситися і як жити в умовах пандемії.


Найголовніше — перестати себе накручувати, адже це дуже небезпечно в ситуації, що склалася. Пам'ятайте про те, що ми не може все контролювати, але наш внутрішній стан передається оточенню і повертається до нас пізніше, посилюючи переживання.

Як відноситися до епідемії

Учений і психолог нагадує, що людство справлялося з куди більше гіршими сценаріями, але це ні в якому разі не означає, що можна не сприймати коронавіруса серйозно. Проблема дійсно є, і вона не заслуговує зневажливого відношення.

Загроза реальна, але вона приведе більше до фінансових і економічних проблем. Жити буде складніший, причому це стає ясно вже зараз. З іншого боку, панікувати теж немає сенсу, адже так ми зробимо все тільки гірше. Паніка програмує нас на негатив. Дії, породжені нею, ніколи не будуть позитивними. Паніка породжує лише ще більше розгубленості.


Варто пам'ятати, що нескінченного нічого не буває. Іноді приходить кінець безтурботним часам, але і вірусу прийде кінець. Ситуація відновиться, причому на це є гарантії, адже є місця у світі, де ситуація вже відновлюється. Проблема зникне, тому що досить подивитися на статистику того, як людство справлялося з проблемами раніше. У ста відсотках випадків віруси і хвороби відступали, але зараз все не так погано, як в середні віки з чумою, яка понесла сотні мільйонів життів.

Якщо коронавірус і пандемія позбавлять вас роботи або вже позбавили, то це привід переосмислити своє життя, зблизитися з родичами, почати спілкуватися з ними тісніше. Зібравшись сім'єю, можна вивчити проблеми один одного, дати коханим людям підтримку і теплоту, а гроші при цьому другорядні.

Головні правила життя

Займіть позицію добра і співчуття. Доброта і співчуття важливі не лише у відношенні до оточення, але і до себе самим. Доброта допомагає не рушити, а будувати нові зв'язки і підтримувати старі.

Навчіться терпінню. Терпіння в умовах глобальних проблем — ця одна з найважливіших умов збереження стабільності. Поки люди будуть терплячими, весь світ буде в порядку. Розпочніть з себе і своєї сім'ї, щоб не порушувати стабільність у вашому осередку.

Дисциплінований позитив і стійкість. Примушуйте себе дивитися на все з позитивної точки зору. Спробуйте познайомитися з ким-небудь в інтернеті, ознайомтеся із способами розважити себе. Дивіться в обличчя реальності і не спотворюйте правду. Ваше завдання полягає в тому, щоб шукати світло у кінці тунеля. Обмінюйтеся цим позитивом в соціальних мережах. Поширюйте надію, а не негатив.

Не фокусуйтеся на тому, що ви втратили. Люди вже встигли втратити комфорту — хтось втратив роботу, хтось терпить збитки у бізнесі. Будьте вдячні за те, що у вас ще залишилося. Такий підхід продуктивніший.


Говоріть собі почастіше: "Що б не сталося, я впораюся з цим. Це дуже потужні слова, які багато експертів в області нейропрограмування радять використати людям з високим рівнем тривожності.

Не захоплюйтеся новинами. Важливо знати, що відбувається, але краще не захоплюватися, адже журналісти спробують натиснути на хворі точки, притягнути нашу увагу. Багато новин можуть бути неточними, або притягнутими за вуха.

Спробуйте подивитися на ситуацію під іншим кутом, карантин відкриває деякі нові можливості. Психологи упевнені в тому, що в період ізоляції і пандемії в цілому буде простіший знайти другу половинку. Не буває так, що все погано. Важливо бути уважніше і шукати можливості для зростання і позитиву, а не причини для паніки.