Комплекс рятувальника: чому допомагати іншим іноді шкідливо і навіть небезпечно

Комплекс рятувальника: чому допомагати іншим іноді шкідливо і навіть небезпечно

Допомагати людям — це добре, але не тоді, коли це відбувається на шкоду собі. Багато хто з нас живе з синдромом рятувальника, думаючи, що якщо вони не допоможуть комусь у біді, то від цього їх життя стане гірше.

Почати жити для себе іноді складніше всього, тому що стійкі звички міцно осідають в нашій свідомості, вимагаючи зміни світогляду. Далеко не кожна людина готова до цього, але у випадку з перманентним прагненням допомагати усім чекати не можна.

Образ мислення типового "рятувальника"

Світ треба сприймати правильно, тверезо і реалістично. У типового рятувальника світ спотворений:

  • йому здається, що треба виправляти почуття оточення, допомагати їм ставати щасливіше собі на шкоду;
  • у нього дуже сильно розвинена эмпатия, тому він переживає почуття сорому або провини за когось іншого;
  • він бажає зробити життя іншої людини легше.

Такими стають безвільні люди або ті, кого виховали відповідним чином. Як би це страшно не звучало, егоїсти завжди будуть набагато щасливіші за тих, хто проявляє надмірне добро до людей.

Якщо вибирати одне з двох зол, то краще виховувати дитину так, щоб він думав тільки про себе, тому що у випадку з синдромом "рятувальника" людина не належить собі. Він не має вибору, він слабкий. Так, він несе добро, але людина має бути доброю і до себе теж. Справжня допомога — це та, яка була зроблена абсолютно безкорисливо і яка не зробить погано самій людині.

Як визначити, що ви стали "рятувальником"

Зрозуміти це досить просто. Якщо вам в голову періодично закрадається думка про те, що ви не хочете щось для когось робити, але робите це, значить, у вас є комплекс рятувальника.

Проблема цих людей полягає в тому, що вони не можуть зупинитися. Як і у випадку з будь-якою іншою шкідливою звичкою, її користь сумнівна, а шкода непомітна. Дуже важливе тут питання про те, як позбавитися від цієї шкідливої звички.

Шкода синдрому рятувальника

Допомагати — це нормально, але тільки не в режимі двадцять чотири години в день і сім днів в тиждень. Ось основні небезпеки, які очікують надмірно добрих і чуйних людей:

  • можливість стати пішаком в руках маніпулятора;
  • втрата особистого часу, зниження продуктивності аж до абсолютного нуля;
  • надмірна тривожність і стреси.

Маніпуляції. Є безліч людей, які без особливих зусиль можуть розпізнавати цей комплекс і користуватися їм собі на благо. Вони починають давити на людину, викликати почуття сорому або провини. Деякі роблять це настільки майстерно, що можуть змусити допомагати навіть тих, хто не має синдрому рятувальника. Захист у такому разі одночасно і проста і складна — треба навчитися говорити "ні". Якщо ви відчуваєте, що допомога колезі або знайомому принесе вам тільки проблеми, варто сказати про це і дати людині зрозуміти, що йому слід попросити про підмогу десь у іншому місці.

Маніпулятори у разі відмови або відразу відстають, або ображаються. Правильно говориться, що перший раз людина вдячна вам за допомогу, другий раз він вже не говорить "спасибі", а утретє вимагає допомоги від вас.

Втрата особистого часу — це величезна проблема, тому що із-за допомоги оточує не залишається час на себе самого. Багато хто знає про це ще з школи, коли хтось на контрольній роботі запитує, як вирішувати задачу. Після того, як ви допомогли цій людині, з'являється новий або той же запитує ще про щось. Зрештою ви просто нічого не устигаєте зробити і отримуєте оцінку нижче, ніж заслуговуєте.

Те ж саме відбувається і на роботі, коли працівник допомагає новенькому, забуваючи про свої справи. Він нічого не устигає — начальство злиться. Особливо небезпечно це там, де робота вимагає повного занурення в процес.

Тривожність і стреси — постійні супутники людей, які допомагають оточенню з жалості або із-за невміння сказати "ні". Вони переживають не лише за себе, але і за інших. Життя в тривожному стані забирає сили, здоров'я, удачу. Психологічно дуже складно налаштовуватися на позитив. Вийти з такого стану самостійно украй непросто. Тривога піде сама, коли людина навчиться відмовляти, цінувати свій час і стане сильніше ментальне.

Допомагати усім навкруги і все устигати, а також бути бадьорою і веселою людиною — щось з розряду фантастики. Ніхто не зможе цього зробити, так що доведеться розставляти пріоритети правильно.

Комплекс рятувальника — це не єдина, а лише одна з декількох шкідливих звичок, що призводять до невдач, хвороб і проблем в житті. Щоб не допускати подібних проблем, необхідно навчитися дивитися на себе з боку, займатися самоаналізом, бути критичнее до себе.