Єдина умова: як отримувати позитивні емоції щодня

Єдина умова: як отримувати позитивні емоції щодня

Існує безліч порад про те, як отримувати позитивні емоції і бути щасливими. Серед них психологи виділяють одну найважливішу умову, без якої усі спроби можуть бути марними.

Психологи відмічають вісім звичок, які заважають жити щасливо. Спершу необхідно позбавитися від кожної з них, тому що вони ставлять психологічні блоки, що заважають сприймати світ в позитивному ключі.

Чому нам такі потрібні позитивні емоції

Позитивні емоції можна порівняти з паливом для автомобіля. Людині треба постійно "заправляти" себе цим паливом, яке допомагає йому йти вперед, вирішувати проблеми і ставати краще. Хтось говорить, що для щастя необхідно вести здоровий спосіб життя, хтось стверджує, що щастя полягає в улюбленій справі. Найцікавіше, що усі ці люди праві, але не до кінця.

Якщо бути точнішими, то людина не зможе жити і без розчарувань і переживань. Учені і психологи упевнені в тому, що повноцінне життя завжди включає і негативні емоції. Вони примушують нас рухатися вперед, дають нам мотивацію, допомагають зрозуміти, де ми помилилися. Щастя без невдач не буває.

Головна умова отримання позитивних емоцій

Практично усі найпопулярніші методики засновані на егоїстичних бажаннях, але людина — ця соціальна істота, яка живе в суспільстві. Саме тому єдина умова надбання щастя — робити добро для інших.


Річ у тому, що, коли ми робимо щось для себе, ми не можемо насолодитися позитивом повністю. Якщо ж ми робимо щось корисне для інших людей, то відразу спостерігаємо плоди своїх праць. Спробуйте згадати, наскільки приємно робити щасливими інших людей. Навіть коли ви просто допомогли літній людині перейти дорогу, у вас з'являється приємне почуття, що ви зробили світ трохи краще.

Учені з'ясували: коли ми чуємо щиру вдячність, це мотивує нас на ще більші подвиги. Саме так можна, наприклад, пояснити той факт, що добрі і чуйні люди стають з часом тільки добріше. Це викликає деяку приємну залежність. Отримувати позитивні емоції щодня можна, роблячи добро для інших.

Корисні поради

Не чекайте реакції у відповідь від оточення. На добро не завжди відповідають добром. Якщо завжди чекати позитивного зворотного зв'язку, рано чи пізно настане неминуче розчарування.

Навчіться правильно сприймати невдачі. Будь-яка невдача — це привід замислитися про те, що ви зробили неправильно. Навіть якщо кохана людина вас кинула, начальник обдурив вас, а товариш зрадив, це не привід більше не вступати у відносини або замикатися в собі. У будь-якій ситуації є доля вашої провини. Якісь ваші дії не дозволили вам заздалегідь помітити наближення проблем, тому треба виправити щось в собі, а не винити оточення. Самокритичність не буде зайвою.

Не бійтеся рухатися вперед. Якщо зараз ви знаходитеся на чорній смузі, за будь-яким з поворотів долі, що наближаються, може виявитися щось хороше. Не буває так, щоб в житті завжди все було ідеально. Чорні смуги нас чомусь учать, а білі дозволяють розслаблятися і отримувати задоволення.

Не зупиняйтеся на досягнутому. Як тільки вам вдалося підкорити якусь висоту, беріться за підкорення новою. Бездіяльність — причина більшості емоційних проблем.

Багато людей говорять про те, що в щасті полягає сенс життя. Позитивні емоції дійсно дуже важливі, адже вони збагачують наше мислення, допомагають генерувати ідеї, налагоджувати спілкування з оточенням. Позитивні емоції — джерело здоров'я і довголіття. Чим менше уваги людина звертає на негатив і більше — на позитив, тим краще його самопочуття.