Домогосподарка або офісна леді?

Домогосподарка або офісна леді?

Не вщухають суперечки про те, що все-таки корисніше для жіночої краси : займатися домашніх господарством, висипатися, вести розмірений спосіб життя - або будувати кар'єру, бути соціально активною і залученою в рішення цікавих справ? І що небезпечніше: стрес і офісні перекушування на бігу або сидіння узаперті і постійна близькість холодильника? Хто ж красивіше - домогосподарки і дамы-фрилансеры або офісні трудівниці?


Аргументи на користь офісних леді: вони завжди на видноті, тобто треба стежити за собою. Активна робота не дозволяє занадто часто є - відповідно, тонше талія. А гарячкові пробіжки на наради і від одного кабінету до іншого з успіхом замінюють зарядку. Але є і ложка дьогтю. Приміром, як бути з не завжди корисними перекушуваннями, які нерідко замінюють обід? Чи з днями народження співробітників і святковими тортиками(у великих компаніях трапляється, що дні народження святкують кожного тижня)? Свою чорну справу вершать стрес і недосип, від яких багато пані тягне на булочки і шоколадки.


Австралійські учені не полінувалися провести дослідження і пришли до виведення, що робота офісі погано позначається на жіночій фігурі. На думку австралійських учених, вона все-таки небезпечніше, ніж домашнє зайняття. Дослідження тривало два роки. У нім взяли участь більше 9 тисяч жінок 45-50 років, чия робота вимагала довготривалого перебування в офісі. З'ясувалося, що 55% з них з моменту початку офісної роботи додали у вазі в середньому 1,5%. Враховуючи середню жіночу вагу, пані додавали по килограмму-полтора за кожен рік офісної роботи. Деякі видужали дуже сильно. В першу чергу це торкалося тих, хто проводив на роботі не менше 35 годин в тиждень. Виходить, що навіть нормативний 8-годинний робочий день погрожує фігурі.

Вся річ у тому, офісна праця практично не залишає жінкам можливості стежити за своєю фігурою. Офісний графік не дозволяє їм правильно харчуватися і виконувати хоч би прості фізичні вправи. У більшості працюючих пані не залишається часу на відвідування спортзалу, а зробити хоч би просту зарядку впродовж дня їм ніде. Як наслідок, вони набирають зайві кілограми частіше за домогосподарок і дам-фрилансеров.

Втім, у надомних робітниць і зразкових дружин, що присвятили себе сім'ї і господарству, теж є небезпека видужати. У їх випадку загрозу представляє недостатня соціалізація(відсутність поглядів колег-чоловіків і бажання покрасуватися перед співробітницями жіночої статі сильно розхолоджує), небезпечна близькість холодильника і відсутність необхідності виходити з будинку вранці. Якщо пані, трудящі в офісі, хочеш не хочеш кожен ранок здійснюють пробіжку до зупинки громадського транспорту, то фрилансеры і бездітні домогосподарки можуть дозволити собі хоч цілий день просидіти в чотирьох стінах. Що, зрозуміло, не кращим чином позначається на здоров'ї і красі.

До речі, для збереження стрункості зовсім не обов'язково ставати фанатом силового фитнеса. Багато хто чомусь думає, що без тренажерів, поту і болю в м'язах фізичні навантаження даремні. Але фахівці не такі категоричні. «Це частково вірно, особливо для спортсменів, — говорить Брэд Бискап з Центру здоров'я Університету Коннектікуту. — Але для інших людей, які вибирають фізичні вправи для здоров'я, це не так». За словами медика, чималу користь приносять і фізичні навантаження помірної інтенсивності. Особливо у тому випадку, коли людина хоче понизити рівень холестерину і цукру в крові, нормалізувати артеріальний тиск і втратити вагу.

Медики дуже радять приділити увагу тривіальним пішим прогулянкам. Рекомендований час спортивної прогулянки повинен складати 30-45 хвилин чотири-п'ять днів в тиждень. Будь-які фізичні навантаження, пов'язані з безперервним рухом м'язів, а також почастішанням пульсу, вже приносять користь організму.

Здавалося б, звучить настільки банально, що не коштує уваги. Але проаналізуйте, скільки часу в день ви рухаєтеся? Більшість сучасних людей страждають від гіподинамії. Постарайтеся ввести у свій розпорядок дня хоч би півгодини інтенсивного руху - і вже через місяць побачите, що контури тіла підтягнулися, а самопочуття стало набагато краще. Доступні варіанти фізичної активності, які принесуть вам відчутну користь :


Ходьба по сходах. Відмовіться від ліфта! За словами лікарів, навіть один сходовий проліт тренує серце. У разі нестачі дихання потрібно уповільнити темп. Якщо сил вистачає, можна переступати через дві сходинки, змінити крок.

Прогулянки, прогулянки і ще раз прогулянки! Ходіть пішки скрізь, де можна дійти, а не доїхати. Заради цього можна навіть піти на хитрості: виходити їх громадського транспорту на одну зупинку раніше, чимдалі паркуватися. Гуляйте з подругами, а не сидіть в кафе.

Ніщо не вимагає стільки сил і енергії, як домашнє прибирання. Хочете схуднути - не наймайте хатню робітницю. Забирайтеся під ритмічну музику, це допомагає рухатися активніше.

Не залишайтеся наодинці у своєму прагненні до активнішого життя. Притягайте друзів, подружжя і дітей, нехай вони стануть вашою групою підтримки.

Ігри з дітьми на свіжому повітрі - теж прекрасна форма фізичного навантаження. Діти здатні «заганяти» вас на вулиці не гірше за професійного тренера. Прогулянки з собакою - теж прекрасне тренування.