Чому людям важко міняти звички і традиційний порядок речей

Чому людям важко міняти звички і традиційний порядок речей

Звички є у кожного з нас. Дуже часто буває так, що їх доводиться змінювати, а то і зовсім видаляти зі свого життя. Робити це дуже непросто, а частенько і хворобливо. Ми розповімо вам, чому так відбувається.

Звички можуть бути корисними і шкідливими. Небезпека шкідливих звичок полягає в тому, що ці дії мозок просто перестає оцінювати об'єктивно. Якими б хорошими або поганими звички не були, розлучатися з ними однаково непросто.


Задіювання додаткових ресурсів

Мозок витрачає мало часу на обдумування. Він просто звикає до певних дій, тому йому "подобається" їх повторювати знову і знову. Мозок людини не визначає те, шкідлива звичка або ні. Йому просто зручно робити щось, що він сприймає як норму, як відлагоджений процес.

Коли ви відмовляєтеся від чогось, міняєте звичний розклад в роботі, розлучаєтеся з коханою людиною, мозок починає працювати набагато активніше. Йому це не подобається, оскільки це великий стрес.

Вихід за межі зони комфорту вимагає підвищеної витрати енергії, тому нам так важко розлучатися з процесом, який нам звичний.

Невпевненість

Це, мабуть, найчастіша причина появи труднощів при зміні звичок. Людині властиво сумніватися в собі. Чим частіше піддавати себе подібним випробуванням, тим легше їх долатиме з часом.

Упевненість приходить тільки з досвідом. Навіть самі кращі наставники не здатні вселити вам, що ви здатні змінити себе кардинально. Змінити себе можна тільки за допомогою отримання безцінного досвіду. Звичка постійно міняти звички — дуже корисна навичка сучасної людини, адже ми живемо у украй динамічному світі.

Дійте завжди послідовно. Будьте терплячими і не чекайте моментальних результатів. На думку досвідчених психологів, нова звичка заміщає стару приблизно впродовж трьох тижнів. Саме у цей термін вас чекають найбільші проблеми і труднощі. З часом ви станете упевненіші в собі.


Відсутність мети

Дуже часто нам доводиться міняти розпорядок дня або звички просто тому, що так потрібно. Змінити або видалити звичку з якоїсь вагомої причини простіше в психологічному сенсі, але коли це треба комусь іншому, труднощі зростають.

Звички міняти простіше, коли є мотивація. Якщо її немає, то треба її набути. Обдурити мозок можна завжди, треба лише постаратися. Так ви зможете швидше сфокусуватися на новому способі життя.

Без мети ми просто будемо прокрастинировать, тобто відкладати роботу над собою на потім. Наприклад, вам необхідно скоректувати свій режим, почати лягати спати раніше, знайти додатковий заробіток. Без мотивації людина не почне лягати раніше або працювати по вихідних. Постійно знаходитимуться які-небудь відмовки, причини не працювати — втома, інші справи, які менш важливі.

Постарайтеся якнайскоріше позбавитися від перфекціонізму. Деякі люди, які намагаються все робити ідеально, страждають від цього під час відмови від звичок або їх зміни. Треба пам'ятати про те, що ідеальний результат рідко досягається відразу. На все потрібно час, а помилки — це нормально.