Больові моменти спілкування

Больові моменти спілкування

У нашому спільному житті навіть поряд з самими коханими і близькими людьми час від часу трапляються моменти, які інакше як больовими і не назвеш. Ми вчимося виходити з них по-різному. Хтось набуває нового досвіду, хтось страждає, розриває стосунки, впадає в депресію або захворює. Як навчитися мінімізувати риски в період виникнення больових моментів спілкування?

Коли виникають больові моменти

Говорять, де тонко, там і рветься. Де найчастіше ми стикаємося у болем взаємодії?


  • Там, де не упевнені в собі. Багато наших образ, конфлікти, спори пов'язані з тим, що ми не упевнені у своїх силах, розумі, красі, правоті, потрібності і так далі. Намагаючись довести, що ми чогось стоїмо, ми вступаємо в конфлікт, сперечаємося, доводимо, демонструємо, йдемо на загострення відносин, в результаті отримуємо або підтвердження своєї недосконалості або деяку долю упевненості в собі. Іноді все закінчується самотністю або суїцидом.
  • Нам боляче, коли нас не люблять, не поважають, не зважають на нас, не сприймають так, як нам того хотілося б. Добре слово і кішці приємно. Коли ж це стосується людини, то іноді відсутність цього доброго слова, погляду, посмішки, підтримку повергає в такий смуток, що вибратися з нього самостійно неможливо.
  • Ми страждаємо, коли нас обманюють. Зрада і зрада - один з найхворобливіших моментів стосунків. Коли нам нахабно брешуть в очі, ми іноді відчуваємо майже фізичний біль. Брехня огидна у будь-якому варіанті, навіть коли вона в порятунок і використовується на благу справу. Благими намірами вимощена дорога в пекло. Особливо виразно розумієш це, коли раптом дізнаєшся правду. А правда завжди відкривається, усе таємне стає явним. І найхворобливіші відчуття у нас виникають тоді, коли ми розуміємо, що той, кому ми беззастережно вірили, що називається, усім серцем, виявляється підлим зрадником і брехуном.
  • Нам нестерпно, коли нас ігнорують. Гра в мовчанку або демонстративну відсутність реакції на наші дії або слова, особливо з боку близької і дорогої людини, сприймається як катастрофа, постріл в саме серце.
  • Боляче, коли нас використовують. Тобто приймають як належне наші зусилля, не дякують, не цінують, не прагнуть зробити щось хороше у відповідь. Як довго можна бути безкорисливим безсрібником, що кидає своє добро в річку? Якщо ви не Будда, не мати Тереза і не Господь Бог, то вам напевно буде боляче від відсутності вдячності. Вдячність - свого роду зворотний зв'язок, який говорить нам про те, що ми усі правильно робимо, що ми потрібні, що нас чекають і нас потребують.
  • Будь-яке приниження нашої гідності хворобливе. Кожна людська особистість, яких би реальних достоїнств або недоліків вона не мала, має право на повагу своєї гідності. Пряме або непряме приниження словом або вчинками хворобливо б'є по нашій особі, буквально ламаючи і пригнічуючи її. Недаремно методи приниження так активно використовувалися за часів терору, диктатури, воєн і військових конфліктів. Вони повністю деморалізують супротивника.
  • Боляче, коли не виправдовуються наші очікування, і хтось поводиться не так, як, на нашу думку, повинен поводитися.
  • Боляче, коли нас позбавляють права голосу, перебивають, затикають рот, наказують говорити тільки те, що хочуть почути.

Можна перераховувати до безкінечності. Коли стикаються різні інтереси, особові амбіції, рівні освіти і виховання, життєві принципи, установки, достоїнства і недоліки, неможливо уникнути больових моментів спілкування.

І все-таки можна їх мінімізувати і направити в корисне русло.

Як мінімізувати больові моменти?

По-перше, можна поміняти погляд на хворобливі ситуації. Якщо ми сприйматимемо їх як неминучі витрати людського спілкування або як обов'язкові моменти дорослішання і набуття досвіду, то можемо набагато зменшити біль. Подивіться на будь-які з вищеперелічених больових синдромів з точки зору їх користі для вас. Що ви придбаваєте натомість? Розуміння того, що вам насправді треба. Відчуваючи біль, ми отримуємо досвід її уникнення і намагаємося не повторювати більше подібних ситуацій. Можна дивитися на хворобливі зіткнення з людьми як на пологи або операцію по видаленню пухлини. Це боляче, тяжко, але результат переважує усі страждання, даючи нам вікно в нове життя.

По-друге, будь-який больовий момент говорить про те, що з вами щось не так. Що терміново треба лікуватися. Це як температура, якщо вона є, значить, в організмі відбувається запальний процес і треба його локалізувати і вилікуватися. Так само і з больовою ситуацією. Вона адже не на рівному місці виникає. Вона про щось сигналізує. Може бути про те, що ви були неуважні до когось, занадто строгі, занадто добрі і легковірні. А може бути, поряд з вами зовсім не та людина, яка вам потрібна. У будь-якому випадку, вам доведеться розбиратися в цій ситуації самостійно. Але те, що вона про щось вам сигналізує, це однозначно.

По-третє, дуже часто больові ситуації виникають із-за нашого невміння спонтанно реагувати на життя. Ми увесь час чогось чекаємо від себе і від інших, ми придумали у своїй голові тисячі сценаріїв, з якими життя ніяк не хоче погоджуватися. Мінімізувати страждання від невідповідності очікувань і реальності допоможе відсутність очікувань. Не потрібно нічого придумувати про життя, про людей, про ситуації, які виникають. Потрібно навчитися приймати все, що відбувається максимально адекватно, нехай це навіть не співпадає з вашим уявленням про ідеал. Приймати життя такий, яка вона є, - вищий пілотаж існування у світі людей. Але якщо ви не навчитеся цьому, больових точок вам не уникнути.

По-четверте, не ідеалізуйте своїх близьких, не прив'язуйтеся до них намертво, не потрапляйте від них в залежність і не підпорядковуйте усе своє життя їх примхам, інтересам, недолікам і іншим сумнівним якостям тільки тому, що вони рідні. Пам'ятайте, життя у вас одна і прожити її потрібно так, щоб не було тяжко боляче від того, що ви постійно страждали поруч не з тими людьми і не тими обставинами. Якщо занадто боляче, вам все-таки доведеться прийняти той факт, що треба розлучитися, відійти на безпечну відстань, звільнитися від рабства. Розслабтеся і відпустіть того, хто постійно робить вам боляче.


По-п'яте, пам'ятайте, що життя - ця безперервна пригода. Нічого вічного, стабільного, постійного в ній не існує, і будьте готові змінюватися разом з нею, з обставинами і людьми, які поряд з вами. Усі ми тут тимчасові мандрівники. Сьогодні у нас облаштований будинок - повна чаша, а завтра - наш килим - квіткова поляна, наш дах - небо блакитне. І наше щастя - жити такою долею. Можна чіплятися за минулі удачі, людей, стосунки, комфорт. А можна просто жити і радіти тому, що маєш в даний момент.