Бої за правилами в родині

Бої за правилами в родині

Конфлікти бувають у будь-якій сім'ї, навіть в найщасливішій і безпроблемній - на перший погляд. Але те, що відрізняє щасливі пари від нещасних, - це те, що щасливі уміють сваритися правильно. Залежно від того, сваритеся ви за правилами або ні, конфлікт може привести або до розриву, або ще більше зблизити вас з партнером.

На початку сімейного життя Ганна і Павло сварилися так люто, що іноді їм був потрібний цілий тиждень для примирення. Кипіли воістину шекспірівські пристрасті із-за будь-кого, загалом, дрібниці. «Коли під час сварки ти випліскуєш усі емоції, що накопичилися, і думки, то відчуваєш деяке, і навіть велике, задоволення, - признається Ганна. - Але потім, наступного дня або навіть раніше, коли ти бачиш, як боляче твоєму партнерові, ти хочеш все повернути назад, щоб цієї сварки взагалі не було».

Після однієї особливо запеклої перестрілки подружжя домовилося: той, хто під час сварки першим відчує, що ситуація починає виходити з-під контролю, починає у всьому погоджуватися зі своїм опонентом, таким чином зводячи протистояння нанівець. Через деякий час, коли емоції вже прохолонуть, можна спробувати розумно пояснити свою точку зору. Якщо вона продовжує залишатися такою, звичайно.

Ганна і Павло вчасно утямили для себе один з ключових моментів щасливого браку : боротьба за виграш в спорі призводить до програшу. Мета «боїв за правилами» - прийти до взаємного розуміння і знайти рішення, яке влаштовувало б обидві сторони. Суперечка не продуктивна, якщо після нього ви відчуваєте не задоволення, а фрустрацію і пригніченість, не близькість з партнером, а ще більше віддалення, ніж до конфлікту.

Існують 10 «золотих» правил будь-якої суперечки:

  1. Не доводьте свою правоту. Ми сперечаємося тому, що упевнені у своїй правоті і хочемо усіма силами довести це своєму опонентові. Але, поклавши руку на серце - що для вас важливіше: виявитися правою або зберегти хороші стосунки? Зробіть метою суперечки встановлення компромісу, а не доказ вашої правоти.
  2. Дотримуйтеся предмета суперечки. Зараз не час згадувати усі минулі образи. Намагайтеся не відходити від теми. Якщо ви сваритеся, приміром, через те, що ваш партнер надто багато випив на останній вечірці, то і вимовляйте йому тільки за це. Не треба нагадувати при цьому, що учора він забув винести відро для сміття, інакше сварка ніколи не закінчиться.
  3. Будуйте аргументи так, щоб викликати в партнерові розуміння, а не бажання суперечити. Пам'ятайте, що мета суперечки - розв'язати яку-небудь проблему, а не розірвати співрозмовника на частини або набриднути йому так, що він покине поле бою, а ви залишитеся переможницею. Але ось чи переможницею?
  4. Якщо потрібно, надайте партнерові тайм-аут. Багато жінок бентежить і навіть злить, коли опонент під час сварки міняє тему розмови або обертає все жартома. Зазвичай чоловік прибігає до цього ходу, коли почуває себе загнаним в кут і вимушений піти в глуху оборону. Але ж подібний «тайм-аут» не так вже поганий. Таким ефективним методом можна швидко розрядити обстановку, коли загострення пристрастей заходить занадто далеко. Але, зрозуміло, якщо проблема не розв'язана до кінця, ви будете вимушені повернутися до неї трохи пізніше, зате обидва сперечальники на той час трохи прохолонуть.
  5. Відмовіться від епітетів і образ. Якщо партнер відчує, що ви його не поважаєте, він просто перестане вас слухати. Якщо ваш партнер приймає під час суперечки закриті або скривджені пози(схрещує руки або ноги, безвільно опускає плечі і тому подібне), то, можливо, ви проектуєте більшу ворожість, ніж вам здається. Сварки з присутністю гумору швидше закінчуються примиренням, чим сварки з сарказмом і образами.
  6. Стежте за своїми жестами. Мова тіла не менш красномовна, ніж слова. Загортання очей, зневажливе пирхання, нарочиті зітхання або зневажливі жести можуть бути так само образливі для опонента, як і вербальні образи.
  7. Уникайте узагальнень і дотримуйтеся фактів. Заяви типу «Ти завжди ». чи «Ти ніколи ». не відбивають реальної дійсності і тільки змушують вашого партнера зайняти оборонну позицію. Дотримуйтеся в спорі тих фактів, які дійсно сталися, і говоріть про те, що ви в зв'язку з цим відчуваєте.
  8. Правильно виберіть час і місце. Якщо у чоловіка був важкий день на роботі або коштує задушлива жара, краще обговорити конфлікт пізніше.
  9. Запропонуйте позитивний вихід з ситуації. Не можна сперечатися тільки з любові до суперечки, обов'язково треба прийти до якогось рішення, яке більш-менш влаштовувало б обох партнерів.
  10. Іноді варто змиритися. У якихось випадках краще змиритися з тим, що змінити неможливо. Наприклад, коли чоловік кожного разу спізнюється до обіду на півгодини, легше перенести час обіду, чим сперечатися із цього приводу кожного разу. Запитайте себе - що важливіше для ваших стосунків? Чи варто витрачати на цю проблему свій час і енергію?

Ну а для чоловіків є особлива рада: «Пам'ятаєте, що у сварках останнє слово повинне залишитися за жінкою. Все, що ви скажете після - лише початок нової сварки».