Битва сов і жайворонків: як стати ранньою пташкою

Битва сов і жайворонків: як стати ранньою пташкою

На мій погляд, таке життя - ні що інше, як мазохізм. Навіщо щодня так себе переводити - посилено тягнути вечір(він же, як і Москва, не гумовий!), а потім мучитися з ранку? А потім, що «совизм» - це і звичка, і іміджевий елемент, і чистої води упертість.

Офіс уранці - це справжнісіньке сонне царство. Одні вибудовуються в чергу за кавою, щоб зарядити свій внутрішній акумулятор, інші скаржаться усім і уся на недосипання, треті сидять насупившись - підійти можна тільки годиннику до 11-12, раніше - небезпечно для життя. І все тому, що народ нестерпно хоче спати і, як мультяшна Масяня, намацує думками подушечку.

Що хочу, то і поверну, а потім з ранку бурчу

Знаєте, люди взагалі великі любителі всякого роду мук, незручностей і дискомфорту. Кожній дитині відомо, що треба вчасно лягати спати, тому що завтра рано вставати. І доки в дитинстві під невсипущим контролем ми так і робили, мало хто скаржився на життя. Але дитинство пройшло і відколи ми стали хазяями свого життя, ніхто нам не указ - навіть здоровий глузд і логіка. А тому ми вільні робити що хочемо, у тому числі - з ранку ненавидіти своє життя.

Але ми не зупиняємося на цьому. На додаток до всього замість того, щоб зжитися зі своїм режимом, на вихідних ми крушимо і ламаємо його. Ми спеціально вирушаємо на нічні заходи в ніч з суботи на воскресінні, тому що знаємо, що наступного дня ніхто не підніме нас до самого обіду. Прокинувшись в неділю до 12-15 годин, ми починаємо розлючено думати, як з максимальним «відривом» від буденної реальності(яка, до речі, настане вже завтра) провести останній вихідний день. Цілком передбачувано, що спати в неділю ми вирушаємо глибоко за північ, щоб завтра з ранку «традиційно» ненавидіти двох підлих змовників - ранок і понеділок.

Сон - ніщо, імідж - все, або Про нічні муки творчості

А ще, як не дивно це прозвучить, совизм - це не лише звичка, але іміджевий елемент. Наприклад, вважається, що більшість творчих людей - сови, які в темній ночі творять свої безсмертні шедеври, поки усі інші «сплять». А як приємно розповідати усім і уся, що «я до 3 годин ранку писала статтю». Яку повагу і захоплення можна прочитати в очах свого співрозмовника! Ще красивіше, якщо він виявиться базікою і одного прекрасного дня доповість про ваше завзяття. Дійсно, жайворонку, який усю свою роботу робить в робочий час, і похвалитися нічим. Ніби він і не трудоголік зовсім, а ледар виходить, який о 22 годині вже йде на бічну. Спосіб життя його банальний(про те, що усе геніальне - просто, вже ніхто не згадує).

А, по суті, яка для вашої роботи або хобі різниця - сидите ви до 3 годин ночі або встаєте о 5 годині ранку, щоб зайнятися тією ж самою справою?.

Шкідлива звичка: винищи за 21 день!

Статистика непохитна - серед молодих людей сов - майже половина. До 30-50 років їх кількість падає до 30%, а ось серед 50-55 літніх сов - одиниці. Про що це говорить? Про те, що совизм - це не індивідуальні біоритми, а усього лише звичка. Причому, погана звичка, пов'язана з пізніми гуляннями, засидженням біля телевізора і комп'ютера, що властиво саме молодим людям. З віком люди вчаться більше прислухатися до себе і не йдуть на поводі у сумнівної користі проведень часу на шкоду своєму здоров'ю і самопочуттю.


Будь-яка нова звичка, як ми знаємо з психології, формується всього за три тижні. Іншими словами, якщо вам набридли ці понеділкові і уранішні муки, ви може легко позбавитися від них за 21 день.

Впродовж 21 дня(максимум 30) ви можете почувати себе по-різному. Перші плоди ранні підйоми дадуть вже через 2 тижні, а через місяць ви переродитеся і відчуєте себе абсолютно іншою людиною.

Коровай, коровай - в скільки хочеш, в стільки вставай

Як же бути людям, які вільні самі будувати свій трудовий графік, вибирати час відходу до сну і пробудження?.

До цього питання, як і до інших, необхідно підходити з точки зору користі для здоров'я. На сході, який славиться своїми довгожителями, сон після 5 годин ранку вважається просто шкідливим.

«Та як ти можеш так себе переводити? Це ж як потрібно себе не любити, щоб при фрилансерском вільному графіку вставати о 5 годині ранку«! - подруги з півоберту »завелися« на цій темі по дорозі з кінотеатру.

Можна подумати, що ті, хто сидить до 3 годин ранку перед блакитним або рідкокристалічним екраном не переводять себе?.

Висновки. І що робити?

У жаворонковом способі життя тільки плюси. «Переродившись», ви будете кращі себе почувати(і фізично і емоційно). Крім того, ваш організм вимагатиме менше сну, що дозволить використати резерв часу, що утворився, для роботи і відпочинку.

Як стати жайворонком? Дуже просто - упродовж трьох тижнів(а також усе подальше життя) вам належить вставати о 5 годині ранку. Спочатку буде нелегко, але ви швидко звикніть. Час відходу до сну ваш організм вирівняє самостійно. У вас більше не буде сумнівів вечорами - піти спати або подивитися комедію. Бажання відпочити буде таким сильним, що ви завжди вибиратимете подушку і ковдру. Ну а уранці вставати і займатися справами, на які ніколи не бракує часу. З бадьорим ранком!