А ви й не знали! 10 ознак, що у вас почалася депресія

А ви й не знали! 10 ознак, що у вас почалася депресія

Ті, хто одного разу зіткнувся з цією неприємною недугою, знають, наскільки підступним і небезпечним він може бути. І якщо ви вважаєте, що депресія - це лише коли вам стає дуже сумно і навіть улюблені речі вас перестають радувати, то ви помиляєтеся. Насправді цей психологічний розлад буває дуже виснажливим, і чим довше закривати очі на дану проблему, тим менше шансів вийти з даної ситуації без втрат. Розповідаємо, які ознаки повинні вас насторожити і на що слід звернути увагу в першу чергу.

Ставайте занадто самовпевненою

Багато людей, у яких починає розвиватися депресивний стан, інтуїтивно починають діяти від зворотного і здійснюють досить несподівані вчинки. Наприклад, звільняються і відправляються в навколосвітню подорож, залишають нелюбиму роботу і відкривають власну компанію, захоплюють конкурентів і так далі. У такі моменти вони здаються собі справжніми сміливцями, що зважилися на справжні вчинки. На жаль, але впоратися з основною проблемою ці дії не допомагають, а з часом лише погіршують ситуацію.

Ставайте менш чутливою

Деякі особи намагаються заглушити смуток і насильно вганяють себе в так звані нейтральні емоції. Іншими словами, перестають що-небудь відчувати і залишаються байдужими до того, що відбувається навколо. Турботу і теплоту інших людей вони також не приймають і повністю закриваються у своєму коконі. Витягнути їх звідти вкрай складно, але можна спробувати.

Віддаєте перевагу гучним компаніям самотність

Якщо раніше ви вважали за краще проводити вечори поза домом і були душею компанії, а з часом перетворилися на похмурого буку, який поспішає закритися в чотирьох стінах, лише б його не чіпали, то це досить явна ознака депресії, що розвивається. Ви можете спробувати вирватися з цього стану, розписавши зустрічі в своєму календарі на місяць вперед, але зовсім скоро зрозумієте, що це була погана затія, і знову зануритеся у власні думки. Тому знайдіть того, з ким зможете поговорити по душах і хто вам дійсно зможе допомогти розібратися у ваших проблемах.

Не можете зосередитися

Якщо раптом ви стали плутатися у власних думках, забувати про найважливіше і пропускати дедлайни, то слід записатися на прийом до фахівця. Можливо, звичайно, у вас звичайна втома, але краще зайвий раз переконатися в цьому і виключити розвиток психологічної недуги.

Не реагуєте на компліменти

Люди, схильні до депресії, насилу приймають похвалу і практично не реагують на компліменти, просто пропускаючи їх повз вуха. І якщо ви раптом почали помічати, що перестали звертати увагу на жести доброї волі від оточуючих або вони раптом стали вас дратувати, значить ви дійсно в депресії.

Постійно доводите свою перевагу

Особливо варто звернути увагу на той факт, якщо ви раптом стали придивлятися до симпатичних незнайомців, намагаючись з якості перейти в кількість. Психологи запевняють, що спокушання всього рухомого є основною ознакою того, що ви намагаєтеся замаскувати свою депресію підвищеним лібідо.

Переходьте на міцні напої

Якщо раптом замість одного келиха вина на тиждень ви раптом стали дозволяти собі три-чотири, то варто терміново розібратися в тому, що вас турбує. Інакше потім замість депресії вам доведеться ще лікувати і печінку, а приємного в цьому, погодьтеся, мало. На цьому підступному етапі, якщо вірити експертам, багато людей доходять до стадії алкоголізму, адже вони не можуть вже контролювати кількість випитого спиртного і наполегливо намагаються пояснити оточуючим, що вони лише трохи пригубили, щоб зняти душевний біль. Тому якщо ви відчуваєте тягу заглушити емоційні страждання алкоголем, краще відразу зверніться до психолога. Поки не стало занадто пізно.

Заводитесь с пол-оборота и долго не можете остыть.

Найчастіше це відбувається тому, що люди намагаються заглушити емоційний біль і довести (насамперед самим собі), що вони не є хлопчиками для биття або тим, об кого можна витирати ноги. Тому будь-який, навіть незначний конфлікт, може перерости в бійку тощо.

З головою йдіть в роботу

Зазвичай ті, у кого спостерігається депресивний стан, починають багато, але недолуго працювати. Іншими словами, вони повністю занурюються в справи, але результати цієї бурхливої діяльності зазвичай не варті витрачених зусиль. Те ж саме відбувається, якщо постійно здійснювати одні й ті ж дії і не бачити нових можливостей або не шукати інших шляхів вирішення проблеми.

Смієтеся і плачете без особливих причин

Коли справа доходить до цього пункту, багато хто вже починає розуміти, що з ними відбувається щось не те. Хоча психологи запевняють, що це саме "не те" починається набагато раніше, і бити тривогу потрібно було з самого початку. Є в психіатрії таке поняття, як "неадекватний афект" - це коли поведінка і стимул до поведінки не співвідносяться між собою. Так, люди, що знаходяться в депресії, можуть ридати над якою-небудь пустяковою новиною, але при цьому дійсно страшна звістка пропустити повз вуха або ніяк не відреагувати на нього. Це все дійсно може вивести з рівноваги і ускладнити життя.