8 нібито невинних звичок, від яких більше шкоди, ніж користі

8 нібито невинних звичок, від яких більше шкоди, ніж користі

Ні для кого не секрет, що зараз стало модно вести здоровий спосіб життя. Дієтологи навперебій рекомендують пити побільше води, спати довше. У гонитві за ідеалом більшість з нас починає з зайвою наполегливістю виконувати ці приписи. У підсумку виходить зовсім інший (негативний) результат. Але ж все має бути в міру.

1. Пити багато води

Ні, пити воду можна і навіть потрібно, адже вона необхідна нашому організму для балансу і підтримки роботи печінки, легенів і головного мозку. Однак надлишок рідини може призвести до значно серйозніших наслідків. Тільки уявіть собі, нирки здорової людини можуть переробляти не більше одного літра води на годину. Тобто, якщо вам заманеться випити більше, то можете запросто опинитися на лікарняному ліжку. Крім того, зловживання водою може призвести до інтоксикації і як наслідок, до набряку легенів або головного мозку. Вихід один - пити воду виключно в розумних кількостях. Денна норма вираховується з урахуванням вашої ваги. Також варто пам 'ятати, що в цю норму входить не тільки вода в чистому вигляді, а й інші рідини: чай, кава, соки, супи і борщі.

2. Планувати кожну копійку

На думку Novate.ru, в бажанні вести домашню бухгалтерію і планувати витрати немає нічого поганого, якщо при цьому не переходити межі розумного. Однак, деякі люди не знають і не відчувають кордонів, йдучи в тотальну відмову. Ось тут і починається найбільш руйнівне. Звичка відмовляти собі в усьому перетворює в життя в безлике існування, головна мета якого - більше заробити і відкласти на далеку заповітну мрію. Поступово у вас збираються нереалізовані бажання, а разом з ними втома, незадоволеність. Не варто відкладати життя на потім. Якщо хочете ретельно стежити за витратами, робіть це, але відразу враховуйте гроші на ваші маленькі радості, які зовсім не обов 'язково повинні бути корисними.

3. Багато спати

Всім відомо, що регулярний недосип - шкідливий для здоров 'я, однак і надлишок сну не приносить людині ніякої користі. Якщо ви регулярно балуєте себе довгим сном, тривалістю 9 і більше годин, приготуйтеся до таких негативних наслідків, як депресія, погіршення роботи мозку, розвитку діабету, збільшення ваги, серцевих захворювань і болів у спині. Щоб почуватися добре, редакція Novate.ru, радить спати 7-8 годин, лягає в ліжко до півночі і вставати завжди в один і той самий час.

4. Чхати в долоню

Нам з дитинства вселяли, що чхати вголос - непристойно. Звідси з 'явилася звичка закривати рот і ніс рукою. Однак відомо, що під час чиху наші дихальні органи виробляють потік повітря, який вилітає під великим тиском зі швидкістю 120 м/с. Якщо в цей момент, ви закриєте рот і ніс, стрімкий потік повітря обрушиться на внутрішні органи. Це може травмувати м 'які тканини носоглотки і трахеї, викликати розрив судин в очах, призвести до перфорації барабанної перепонки або емфіземи легенів. Звичайно, ми говоримо про досить рідкісні явища, які відбуваються далеко не з кожним. Але до чого спокушати долю і випробовувати свій організм. Просо візьміть за правило, чхати, прикриваючи рот, одноразовою серветкою або за браком такою в лікоть.

5. Погоджуватися на все

Напевно, ви бачили фільм з геніальним Джимом Керрі, де герой відмовляється від серйозності і всіх умовностей і починає погоджуватися на все, що йому підносить життя. Посил фільму багатьом припав до душі, але редакція Novate.ru, рекомендує не сприймати все так буквально. Так, бути відкритим життю, новим можливостям і відчуттям - це добре, але варто все ж фільтрувати пропозиції. Деякі пропозиції можуть бути абсолютно маячними, небезпечними, а деякі - просто не припадуть вам до душі. Тому не забувайте про здоровий глузд і керуйтеся виключно своїми бажаннями.

6. Не сидіти без діла

Ви не помічали, що наші старші родичі абсолютно не вміють відпочивати. Ними весь час рухає жага діяльності: готувати прати прибирати, шити, майструвати лагодити, садити, копати, збирати - і це все у вільний від роботи час. Не дивно, що багато людей, вихованих такими батьками, перейняли ці звички. Життя таких людей, найчастіше геть позбавлене дозвілля, відпочинку та особистого часу. Приділити час собі, щоб довше полежати у ванні або провести вихідний у ліжку для них здається проявом лені. Така поведінка в корені невірна і говорить про велику нелюбов до себе. Зрозумійте і прийміть той факт, що кожній людині потрібен відпочинок і це не марна трата часу, а допомога собі, своєму організму і нервовій системі.

7. Давати і виконувати всі обіцянки

Ні, бути чесним, відповідальним і вірним своєму слову - це прекрасно. Але іноді, ми даємо обіцянки зопалу, а потім шкодуємо, страждаємо, але все одно намагаємося виконати. А буває, що переоцінюємо свої сили, обіцяємо і тільки в процесі розуміємо, що не можемо виконати поставлене завдання. Всі ці прояви цілком нормальні і мають місце бути. Не варто картати себе і відчувати почуття сорому, за те, що розставили пріоритети за своїм або не виправдали чиїхось очікувань. Просто зізнайтеся собі та іншим, що переоцінили свої сили або плани змінилися і ви не можете виконати обіцяне.

8. Аналізувати всі

Взагалі, аналітика - це непогано. Можна і потрібно аналізувати свою поведінку в тій чи іншій ситуації, зроблену роботу або закінчені відносини. А ось аналізувати кожен свій крок і вчинок, здійснений у минулому, - дуже погано. Регулярне прокручування різних ситуацій в пам 'яті, може призвести до серйозних психічних розладів і низької самооцінки. Крім того, зацикленість на минулому, не дає вам жити в сьогоденні, розвиватися і рухатися далі. Для досягнення бажаного результату люди іноді здійснюють необдумані вчинки і вимовляють слова, за які потім соромно. А ці 10 психологічних прийомів навчать, як позитивно впливати на людину.