5 способів уникнути конфліктів в стосунках

5 способів уникнути конфліктів в стосунках

У один день ви сваритеся з партнером з його вини. Ви абсолютно упевнені у своїй правоті і сподіваєтеся, що через якийсь час він прийде до вас з вибаченнями. Але проходить день, два, три, а партнер, здається, і не думає просити вибачення. Трохи пізніше ви піднімаєте цю тему і вражаєтеся почутому: виявляється, усі ці дні він чекав, що це ви підійдете і вибачитеся!

Як дві людини, які знаходяться в стосунках, можуть мати такі протилежні погляди на одну і ту ж ситуацію? Хто ж з вас двох був правий?

Насправді, ви обоє були праві, але по-своєму. Непорозуміння, які виникають в спілкуванні двох людей, є слідством того, що люди за своєю природою - наївні реалісти. Вони щиро вірять, що інша людина бачить світ таким самим, яким його бачать вони самі. Але одним з фундаментальних положень соціальної психології є факт, згідно з яким дві різних людини мають два протилежні погляди на одну і ту ж ситуацію. Їх точка зору складається з декількох складових, серед яких фігурує досвід, виховання, особисті знання і т. п.

У близьких стосунках рано чи пізно настає момент, коли на грунті нерозуміння виникає конфлікт. Протилежні інтерпретації одного і того ж явища є наслідком відмінностей у світогляді. Наприклад, чоловік в стосунках вважає, що має повне право виражати любов до своєї жінки публічно(обіймати, цілувати), тоді як вона вважає це неприпустимим, називає це некультурною поведінкою. Очевидно, що ці люди були виховані в двох різних сім'ях, в одній з яких до публічних проявів любові відносилися позитивно, а в іншій - негативно.

Що ж можна зробити, щоб стати на крок ближче до партнера і спробувати уникнути конфліктів в стосунках?

1. Утримайтеся від поспішних висновків і рішень.

Перше враження має величезне значення в житті двох людей, і це доведено численними психологічними дослідженнями. Проте, робити висновки тільки на основі перших вражень абсолютно не конструктивно.

Зрозумійте, що ваші поспішні аргументи, швидше за все, далекі від реальності, адже ви врахували тільки власну точку зору, повністю відмовившись від думки іншої людини. Скажіть собі, що ви і ваш партнер - дві різних людини, що мають різний світогляд. Значить, навіть на одну і ту ж ситуацію ви дивитиметеся протилежно.

2. Знайдіть спростувальну інформацію.

Отже, у вас сформувалося перше негативне враження, від якого ви не можете відмовитися. Що зазвичай робить людина в цьому випадку? Вірно, він шукає інформацію, яка зайвий раз підтвердить його поспішні припущення.

Наприклад, ви починаєте злитися, коли ваш партнер спізнюється на вечерю без попередження. Ви тут же згадуєте його листування з дівчиною-колегою і будуєте неймовірні логічні ланцюги, які знаходяться від реальності далі, ніж місяць від Землі. Замість того щоб накручувати себе, краще подумайте про речі, які дійсно могли затримати його: наприклад, позаурочна робота, пробка на дорозі або важливий дзвінок від батьків.

3. Поставте себе на місце партнера.

Відмовіться від власних упереджень на короткий час і подумайте, як в цій ситуації почуває себе ваш партнер. Спробуйте поставити себе на його місце, подивитися на світ його очима. Можливо, у нього був неприємний досвід, схожий на ситуацію, яка сталася зараз?

Постарайтеся думати так само, як інша людина. Відмовіться від власних оцінок, і тоді ви зможете побачити правду.

4. Не намагайтеся з'ясувати, хто був правий.

Проблемою багатьох невирішених конфліктів є боротьба за корону з написом "Я правий".

Припиніть з'ясовувати і зіставляти, свідомо зупините хід таких думок. Спроба з'ясувати, хто ж був правий, зводиться до того, що ви починаєте нав'язувати іншій людині власну точку зору. Загальним завданням партнерів є не з'ясування стосунків з подальшою образою, а спільне рішення проблеми.

5. Запитайте партнера, що він думає із цього приводу.

Це дивно простою, але неймовірно корисна порада. Часто люди так зосереджені на тому, щоб довести свою правоту, що абсолютно забувають про думки і почуття дорогої їм людини.

Очевидно, що ваш партнер думає точно так, як і ви - тобто вважає, що ви повинні беззастережно розділяти його точку зору. Замість цього вам обом варто поділитися своїми міркуваннями із цього приводу і дійсно почути один одного.

Наївний реалізм - проблема, яка існує не лише у близьких взаємовідносинах людей. Те ж саме може статися з вами, скажімо, на роботі, де ваш начальник почне нав'язувати свою точку зору. Коли ви з ким-небудь взаємодієте і бачите, що назріває конфлікт, звернетеся до п'яти кроків, перелічених вище. Вони допоможуть вам по-іншому подивитися на ситуацію.