5 способів позбутися емоційного сміття

5 способів позбутися емоційного сміття

Очищення тіла

Зміст матеріалу


Для самостійного детокса рекомендується регулярно пити чисту негазовану воду, а також вживати збалансовану їжу. Крім того, слід приділити належну увагу сну - спати не менше шести годин щодня в тиші і темряві. Прогулянки на свіжому повітрі і нетривалі сонячні ванни допоможуть поліпшити колір обличчя і стан шкіри. Також слід обмежити або повністю виключити шкідливі звички: куріння, вживання алкоголю та психотропних речовин. Каву краще замінити трав 'яним чаєм. Всі ці рекомендації допоможуть у самостійному очищенні організму. Будь обережна і проводь глибоке очищення тільки під наглядом лікаря-фахівця.

Очищення свідомості

1. Звернутися за допомогою до фахівця

Позбутися комплексів і старих образ допоможе психолог - це, мабуть, найпростіший і доступний спосіб очищення твоєї свідомості. За допомогою персональних і колективних тренінгів, ігор і простого спілкування ти зможеш в дуже короткі терміни струсити зі своїх вигод весь негатив. Ефект часто помітний після першого сеансу. Мінусом цього методу може служити психологічна залежність пацієнта від терапії. Рекомендується спочатку упевнитися в кваліфікації фахівця, перевірити наявність диплома, ліцензії та інших супутніх документів.

2. Самостійне очищення за допомогою медитативного способу

Кожна людина здатна очистити свою свідомість, відволіктися і налаштувати емоційний баланс організму. Більш того, ти напевно неодноразово перебувала в цьому стані, нехай і неусвідомлено. Нам просто необхідні техніки для розслаблення, адже навіть за найуспішнішими і найщасливішими людьми часом стоять страхи і величезна кількість зобов 'язань. Бажано медитувати наодинці з собою вдома або на природі, це дозволить боротися зі стресом без зовнішніх подразників. Такий метод є безпечним та екологічним, а також розвиває почуття усвідомленості. Крім того, він допоможе позбутися депресії, панічних атак, нав 'язливих думок та іншого негативу.

а) в конструкції повинна бути відсутня частинка "не";

б) писати важливо тільки в теперішньому часі.

Таким чином, за допомогою афірмації ти зможеш налаштувати свою свідомість на позитивну хвилю. Згодом це увійде у звичку, і негатив піде сам собою.

4. Можеш звернутися до нейролінгвістичного програмування

У відкритому доступі є велике безліч літератури з покроковими інструкціями вправ. Методи НЛП включають в себе ряд технік, які можуть допомогти при очищенні свідомості, таких, наприклад, як "опрацювання логічних рівнів", реімпринтинг тощо.

Читай книги, дивись добрі комедії або фільми про природу, слухай ненав 'язливу музику і шукай у всьому позитивні моменти. Піклуйся про себе, живи в гармонії і пам 'ятай, вкрай важливо стежити за своїм емоційним станом, адже контроль над ситуацією втратити можна в одну мить. Тобі здається що ти справляєшся, а потім доля завдає такого сильного удару, після якого оговтатися буде складно. Як у випадку з героїнею Різ Візерспун у фільмі "Дика" (дивись ролик нижче).