12 способів узяти себе в руки, коли життя набридло

12 способів узяти себе в руки, коли життя набридло

Напевно, одне з найактуальніших питань середньостатистичного дорослого — що, власне кажучи, робити, коли твоє життя не приносить абсолютно ніякої радості. Без позитивних емоцій людина починає повільно, але вірно ставати байдужим до себе і свого життя. Загалом, геть ліричні відступи — розповідаємо про те, як влаштувати собі струс і повернути контроль над тим, що відбувається.

1. Відправитися в подорож

Звичайно, цей варіант не для усіх. Нестачу часу через роботу і складність з фінансами ніхто не відміняв. Але все залежить від того, що в твоєму розумінні ховається за словом «подорож». Деякі представляють холодні пейзажі скандинавських країн, когось асоціації приводять до гарячого піску і теплої морської води, а хтось називатиме подорожжю поїздку за місто на природу. Найцікавіше, що усі три(насправді їх ще більше) категорії людей будуть абсолютно праві одночасно.

Сенс не в тому, щоб змусити себе поїхати далеко і надовго, а в тому, щоб узяти невеликий тайм-аут в рутині і звичному життєвому устрої. Таке задоволення тобі може надати навіть звичайна поїздка в сусіднє «село» — безцільно похитнешся, поринеш в нові враження і трохи прийдеш в себе.

2. Відшукати способи самореалізації

Постав собі табу на купівлю зайвих речей і почни вкладати гроші в себе і свої знання. Купи крутий курс, про який раніше міг тільки мріяти, пройди навчання у професіонала своєї справи, не жалій засобів на те, щоб розширити свої знання. Це допоможе тобі відчути, що ти використовуєш усі можливі шанси добитися чогось більшого. А при самому хорошому розкладі може вплинути на розмір твоєї заробітної плати.

3. Дотримуватися правильного харчування


Ну тут все просто. Якщо і міняти щось, то починати завжди треба з себе. Вираження «ти — те, що ти їси» дуже до речі. Додай у свій раціон сезонних овочів і фруктів, намагайся їсти більше риби, по максимуму скоротити вживання напівфабрикатів і фастфуду. Про це писалося не раз і навіть не два, так що тобі однозначно варто спробувати.

4. Припинити пити без приводу в компанії

Чи було з тобою так: ви приємно проводили вихідні, усім було весело, а в один прекрасний момент ти вирішив кинути пити — і замість загальних веселощів, які ти чекав, тусовка почала перетворюватися на тухлу вечірку, на яку тебе більше ніхто не звав, та і самому не так вже сильно і хотілося?

Загалом, важливо вчасно відрізнити друзів від товаришів по чарці і самому не перетворитися на любителя пригубити без приводу. Добре, коли є друзі, а ще краще — коли з ними цікаво проводити час і без вживання алкоголю.

Замислися — можливо, річ у тому, що твоя молодість проходить в одному лише п'яному чаді, а ти відчуваєш, що упускаєш щось важливе.

5. Перестати замикатися в собі

Твоїм близьким стане простіший тільки в одному випадку — якщо ти впораєшся зі своїми складнощами. А якщо ти не в силах зробити це самостійно, вони готові прийти тобі на допомогу.

Не посилюй ситуацію і не замикайся: неможливо допомогти тому, хто не підпускає до себе людей і не бажає приймати їх підтримку. Ти змусиш страждати і себе, і оточення. І неважливо, що з благих мотивів.

6. Спробувати щось нове

Все просто: замов суші замість піци, замість перегляду фільмів на ноутбуку почни ходити в кіно на дешеві буденні сеанси, спробуй зробити нічні прогулянки частиною свого життя. Масштаб неважливий — головне, що ти виринаєш зі свого звичайного розпорядку, доведеного до автоматизму, і будь-яка нова дія для тебе немов ковток свіжого повітря.

7. Частіше здійснювати спонтанні вчинки

Це типу захотілося поїсти тульського пряника — рвонув в п'ятницю увечері в Тулу, увірвавши останні квитки. Ну або не так радикально. Головне — пересилити себе і перестати відкладати спонтанні ідеї в довгий ящик.

І пам'ятай, найкрутіші спогади створюються саме так: ти просто береш і робиш щось, що прийшло тобі на розум. Нехай навіть ця дія здається тобі нераціональною, витратною або безрозсудною. Зате буде що згадати. Хороша фраза. Спробуй впустити її у своє життя, і вона її точно різноманітить.


8. Знайти хобі, яке допоможе тобі розслабитися

Спробуй знайти себе в малюванні, фотографуванні, конструюванні, відеомонтажі. Та хоч з глини ліпи, тільки б це стрес знімало і приносило тобі задоволення! Особливо це актуально для людей, у яких складні взаємовідносини з роботою. Якщо робота не подобається або просто в тягар, а можливості звільнитися доки немає — терміново шукай хобі.

9. Примушувати себе вибиратися з будинку

Твій барліг витягає у тебе сили і енергію — це факт. Будинок — це місце, куди ти повертаєшся, щоб відпочити і набратися сил. Але це не означає, що твоє життя повинне перетворюватися на чергу «будинок — робота — будинок». Недивно, що таке життя може швидко надокучити.

Зрозуміло, що у буденні дні після роботи не завжди є бажання їхати або йти кудись — були б сили доповзти до дивана, а від дивана — до холодильника. Але у тебе є законні вихідні, які просто блюзнірський просиджувати удома.

Зберися з друзями, влаштуй собі прогулянку, відтягнися в клубі або, навпаки, проведи затишний вечір в кафе. Перестань шукати вагомі аргументи, для того, щоб покинути квартиру.

10. Узяти відпустку

Робота — це дуже добре, але ще краще, якщо ти періодично від неї відпочиваєш. Якщо ти відчуваєш, що, окрім роботи, в твоєму житті зараз нічого не відбувається і тобі катастрофічно бракує двох(чи скільки там їх у тебе) вихідних, то недивно, що тобі все осточортіло. Краще піти до начальника і прямо сказати, що тобі потрібний передих. Думаємо, він навряд чи буде сильний проти, адже при такому розкладі твоя працездатність повинна залишати бажати кращого.

11. Позбавитися від зайвих речей

Ми постійно обставляємо себе шафами, тумбами, бабусиними сервізами, запорошеними книгами і купою інших речей, які просто займають місце, але до яких навряд чи коли-небудь у нас дійдуть руки. Ну навіщо тобі кіпа старих кросвордів на робочому столі або пакети з речами, які ти більше ніколи не надінеш?


Позбався від усього зайвого — ти звільниш себе від безладу кругом і усередині. Прибирання дійсно допомагає розставити все по своїх місцях, хто б що не говорив.

12. Зосередитися на чомусь глобальному

Як говорять багато людей в складні періоди життя — те, що радувало раніше, більше не приносить задоволення. Виникає питання: можливо, це тому що ти вже переріс свої звичні джерела радості?

Припустимо, раніше тобі вистачало поїздки за місто з друзями на вихідні, а тепер ти байдужий до таких виїздів. Зовсім необов'язково, що ти так сильно помінявся, що повністю охолонув до похідного способу життя і чудовим красотам природи. Просто спробуй замахнутися на більше — поставити собі мету підкорити гірську вершину, влаштувати виїзд за кордон або почати брати участь в піших походах на далекі дистанції.

Спочатку буде важко, але старання себе окуплять.

"