11 способів перестати порівнювати себе з іншими

11 способів перестати порівнювати себе з іншими

Коли людина почуває себе невпевнено, йому здається, що у інших і зовнішність привабливіша, і діти розумніші, і відпустка цікавіша, і удома затишніше. Як позбавитися від таких негативних думок? Якщо постійно зациклюватися на порівнянні з іншими, людина відчуватиме себе пригнічений, навіть, коли його положення выигрышнее відносно багатьох. Є декілька простих порад, щоб позбавитися від звички порівнювати.

1. Припинити жити в соціальних мережах

Спілкування у Фейсбук, Инстаграм, Твиттер і інших соцсетях - зайняття захоплююче, але небезпечне. Оскільки тут кожен демонструє тільки кращі якості, інші тільки і роблять, що порівнюють свої досягнення з кращими результатами. Це спричиняє за собою ревнощі і зачеплену самолюбність. Психологи радять відписатися від людей, які часто викликають почуття заздрості і дискомфорту. А головне - треба більше спілкуватися в реальному житті!

2. Позбавитися від синдрому упущеної вигоди

Близько 50% людей шкодують про упущені можливості, якими скористалися їх друзі, і почувають себе через це нещасними. Краще викинути ці думки з голови і робити те, що подобається в сьогоденні : знайти хобі, зайнятися спортом, вступити в клуб за інтересами або подорожувати. Бажано рідше звертати увагу на повідомлення на телефоні. Коли людина отримує задоволення від того, чим займається, він менше турбується про те, як йдуть справи у когось іншого.

3. Не порпатися у минулому

Порівнювати себе з іншими шкідливо, але не менш шкідливо порівнювати своє минуле життя із справжнім. Люди частенько дивляться в дзеркало, критикуючи свою справжню зовнішність в порівнянні з тією, яка була у них в юності. Ним не дають спокою думці про те, якими безтурботними були часи, коли діти були малюками, а не підлітками. Але замість ностальгії краще зосередитися на тому досвіді, який людина отримує на протяг усього життєвого шляху, і на тому, як правильно його використати в сьогоденні.


4. Не турбуватися про свою самооцінку

Сучасний соціум часто трактує поняття про почуття власної гідності трохи в спотвореній формі. Деякі психологи нав'язують думку про те, що самооцінка — найважливіша проблема, яка полягає в порівнянні. В результаті чоловік починає частіше переживати: а не чи гірше він, чим інші? Через що розвиваються справжні проблеми, пов'язані з психологією особи. Замість постійних порівнянь з іншими краще зосередитися на своїх хороших справах і досягненнях, бути упевненим у вибраному напрямі і самоудосконалюватися.

5. Шукати гармонію з сьогоденням

Психологи рекомендують «подружити» своє внутрішнє «я» зі своїм тілом і довкіллям, щоб досягти гармонії і упевненості в собі. Думки про інше життя і оточення вимагають виходу з фактичного стану, проте вихід з сьогодення часто приводить на жаль. Можливість знаходитися тут і зараз, радіти своїм думкам, почуттям і обставинам — головна життєва навичка.

6. Сконцентруватися на загальних рисах

Людина порівнює з іншими свої кращі або гірші якості. Але внутрішнє задоволення настає тоді, коли знаходиться щось загальне між різними людьми. Усі люди відчувають біль, страждання і переживають невдачі. Це об'єднають людей, на відміну від їх досягнень, успіху і статусу.

7. Полюбити в собі дитину

Люди часто зляться на себе і критикують. Але з цим почуттям потрібно боротися, дотримуючись розумного егоїзму, любові і поваги до себе. Можна спробувати відноситься до своєї особи, як до власної дитини або кращого друга — це надихає і відкриває можливості для нових позитивних змін в житті.

8. Не судити інших

Оскільки порівняння себе з успішними людьми пригноблює, багато хто намагається порівняти себе з невдахами. Але проблема в тому, що при засудженні інших, людина підсвідомо розуміє, що його теж хтось так само судить і критикує. Зіставлення себе з успішними людьми може мотивувати і підштовхувати до нових звершень, але при цьому розвивати комплекси і незадоволення. У будь-якому випадку звичка порівнювати - з гіршими або кращими - часто марна трата часу.

9. Навчитися бути вдячним

Хороший спосіб припинити порівнювати — зосередитися на усьому хорошому, що є на даний момент. Рекомендується скласти список всього, за що можна подякувати долю : це можуть бути рідні, близькі, особисті якості, почуття, думки і матеріальні блага. Якщо робити це щоденно, бажання порівнювати себе з оточенням повністю зникне.

10. Мотивувати себе на успіх


Порівняння себе з оточенням не повинно носити виключно негативний підтекст. По-суті, ці порівняння повинні надихати на позитивні зміни. Людина повинна зрозуміти, чого в його житті бракує і що потрібно зробити, щоб отримати бажане. Приміром, переживання через відсутність певних знань повинні підштовхнути до професійного зростання.

11. Не стежити за плітками в ЗМІ

Людям подобається дізнаватися подробиці з життя знаменитостей. Але, читаючи подібні новини і бачачи, який розкішний спосіб життя ведуть зірки, на душі можуть неприємно зашкребти кішки. Тим більше що фото цих зірок бездоганно відкориговані у фото-редакторах. Дійсно, життя багатьох знаменитостей шикарне і цікаве: у них відмінні друзі, прекрасні супутники життя і багато талантів. Але усе це - лише одна із сторін їх красивої казки і частина сценічного образу : дії, що відбуваються за кулісами і особисті проблеми, зірки навряд чи захочуть виставляти напоказ.