10 причин іноді дозволити собі трохи посумувати

10 причин іноді дозволити собі трохи посумувати

Недивно, що щастя приносить безліч переваг. Воно зміцнює імунну систему і робить нас стійкішими до розчарувань. Також щастя знижує стрес і покращує якість життя. І ми думаємо, що смуток не приносить нам ніякої користі, тому намагаємося не піддаватися гріху смутку і поменше нудьгувати.

Проте ми нічого не можемо зробити, щоб уникнути речей, які нас розстроюють. Фахівці постаралися розібратися в питанні, і тепер вони можуть розповісти про смуток дещо несподіване. Виявляється, коли ми сумуємо, відбуваються дивовижні речі, дуже корисні для нашого здоров'я. Що ж, осінь - кращий час, щоб отримати усі переваги сезонної нудьги. Ні, звичайно, не варто вганяти себе в депресію навмисно, але якщо іноді вам хочеться трохи посумувати, дозвольте собі цю маленьку слабкість.

Навички спілкування

Коли ви наповнені смутком, підтримувати розмову з іншими людьми здається нездійсненним завданням. Така вже наша психологія. Але якби ви зібрали досить сили волі, щоб зробити це, то зрозуміли б, що набагато краще спілкуєтеся, коли у вас поганий настрій. Дослідження того, як настрій впливає на навички спілкування, показало, що сумні люди набагато переконливіші у своїх бесідах, чим веселі, і краще впливають на думку своїх співрозмовників. Мабуть, смуток міняє мислення і допомагає нам чіткіше сформулювати свої аргументи.


Поліпшення пам'яті

Смуток впливає на мозок способами, які не завжди зрозумілі. Особливо вона впливає на якість пізнавальних здібностей. Хоч це почуття і впливає негативно на багато областей, такі як аналітичні здібності і абстрактне мислення, воно також робить людину краще в чомусь іншому, наприклад, в здатності щось запам'ятовувати.

Було проведено досить багато експериментів, які показали, що сумні люди набагато краще розпізнають осіб і виконують інші пов'язані з пам'яттю завдання, чим їх щасливіші колеги.

Розвиток эмпатії

Коли справа стосується емпатії, багато хто думає, що щасливіші люди будуть краще підготовлені і готові допомагати іншим. Проте, як показують дослідження, це не зовсім так. Експерименти, проведені за участю сумних людей, показують, що смуток може вплинути на мозок і зробити людину чуйнішою до емоцій інших. Також учені помітили, що ці показники значно вищі, коли досліджувані переглядали різні фотографії. Здивовані результатами, фахівці повторили тест у більшому масштабі і отримали ті ж результати.

Це не може означати, що щастя робить людей егоїстичнішими. Але дослідники вважають, що смуток насправді пов'язаний з підвищеною чутливістю до емоцій оточення.

Краще мислення

Більшості людей не хочеться нічого робити, коли вони сумують або знаходяться у поганому настрої. Це природна реакція організму на емоційні знегоди, навіть якщо людина толком не розуміє, що відбувається. Проте якщо докласти зусилля і покинути зону комфорту, щоб щось зробити, то виявиться, що цей дійсно кращий час для виконання завдань, що вимагають обдумування. Дослідження показали, що люди з поганим настроєм набагато краще концентруються, розподіляють час і розставляють пріоритети.

Смуток мотивує

Печаль традиційно асоціюється з відсутністю мотивації. Коли людині сумно, то він, швидше за все, буде зосереджений на речах, які його розстроюють, а не на тому, як їх виправити. Є припущення, що печаль також може привести до неможливості встановити істинну причину проблеми, і це приведе до подальшого поглиблення в цикл.

Але згідно з наукою, відсутність мотивації не є одним з побічних ефектів смутку. Насправді дослідження показали, що смуток - досить ефективний мотиваційний інструмент. Щасливі люди, як правило, почувають себе комфортно і мають меншу схильність що-небудь міняти у своєму житті, що, у свою чергу, може привести до відчуття застою або незадоволення.

Емоційна стійкість і сила духу


Хоч сумувати і недобре, учені бачать тут і позитивну сторону. Одне дослідження, в якому брали участь 2400 чоловік, показало, що люди, які пережили якесь нещастя в минулих роках життя, були емоційніше налагоджені, ніж інші. Вони краще справляються з поганими ситуаціями, ніж ті, хто ніколи не стикався з подібним досвідом. Завдяки смутку люди можуть бути краще підготовлені до того, щоб справлятися з неприємностями в подальшому житті.

Хороші люди сумують частіше

Учені давно помітили, що деякі люди мають більш високу вірогідність сумувати про стан світу, що оточує їх. Попри те, що у фахівців ніколи не було необхідної кількості даних для початку цього дослідження, вони виявили, що ті люди, які добре відносяться до оточення, більше схильні сумувати. Пізніше проведені дослідження з цього питання підтверджують, що так воно і є. Це не означає, що здатність бути хорошим і сприйнятливішим до інших може зробити вас сумніше. Це лише говорить про те, що альтруїзм і люб'язність мають свої власні побічні ефекти.

Сумний начальник продуктивніший

Корпоративне керівництво одержиме порадами про те, як добитися кращої продуктивності при виконанні командних завдань. Багато босів проінструктовані спробувати все - від дихальних вправ до тяжкої наднормової роботи, щоб максимізувати продуктивність. Але ніхто з них не здогадується про силу смутку, який може мотивувати співробітників.

Дослідження показало, що команди під керівництвом лідерів, які проявляють великий смуток, більше креативні, ніж команди з відносно щасливішими лідерами. Фахівці пояснюють, що печаль має бути справжньою, щоб вона працювала, або, принаймні, здаватися справжньої для іншої частини групи. Проте команди з щасливими лідерами краще справляються з аналітичними завданнями. Як показало інше дослідження сумних лідерів, вони також краще орієнтовані на ухвалення довгострокових рішень.

Здоровий скептицизм

Із-за інтернету і фальшивих новин довірливість тепер є широко поширеною рисою серед більшості людей. Легше, ніж коли-небудь, використати дезинформацію, щоб змінити чиюсь думку, тактику. Але учені знають, як можна зробити себе менш легковірним - треба просто іноді дозволяти собі сумувати.

Багато досліджень показали, що сумні люди набагато менш схильні до навіювання, чим щасливі. Вони, як правило, скептичніші, а також краще виявляють обман. Більше того, одне дивне дослідження показало, що сумні люди краще розпізнають тих, хто говорить неправду.


Смуток - кращий імунітет під час еволюції

Деякі експерти-еволюціоністи сміливо заявляють, що здатність сумувати дала нам деякі явні переваги під час еволюції, такі як підвищення імунітету і загострення почуттів під час надзвичайних ситуацій. Дослідження показали, що люди, які частенько вдаються до смутку, несуть певний ген, що захищає їх від інфекцій. Одна незалежна група фахівців заявила, що на перших етапах еволюції людство врятував депресивний період, який допоміг їм робити притулки і відключати організм для збереження енергії на випадок, якщо вони отримають поранення на полюванні або захворіють.

Схожі матеріали