На сьогоднішній день дуже модно вести здоровий спосіб життя. Обивателі воліють вживати побільше вітамінів, свіжовижатих соків, відмовляються від хліба. Однак, "хороші" звички насправді часто такими не є. Ми спробували розібратися в корисності популярних звичок.

1. Використання громадського туалету

Багато людей побоюються підчепити щось у громадському туалеті. Вони обмотують сидіння туалетним папером, обробляють його антисептиком і бояться доторкнутися до чогось шкірою. Варто відзначити, що в громадських туалетах гігієна дійсно залишає бажати кращого, проте найнебезпечніші віруси там не живуть. Справа в тому, що такі захворювання, як ВІЛ, герпес та інші "статеві" інфекції не люблять прохолодне кахельне середовище. Потрапляючи з людського тіла на предмети навколишнього середовища, вони швидко гинуть. Бути обережними варто лише тим, хто має глибокі рани або порізи на тих частинах тіла, якими ви будете стикатися з унітазом.

2. Відмова від хліба

"Глютен - один з головних ворогів нашого здоров 'я!" - твердять усі прихильники здорового харчування. Більш того, як з 'ясувалося, мало не у кожного другого, непереносимість цього виду білка. Дивно, ще рік тому людина сплітала булки за обидві щоки, а сьогодні у неї непереносимість. Але не такий страшний глютен, як його малюють західні ЗМІ. За даними численних досліджень, алергією на клейковину страждає лише 1 відсоток населення планети. А "страшні" симптоми на кшталт здуття живота, метеоризму та інших розладів травлення - результат невмілого поєднання продуктів.

3. Любов до вітаміну С

Зараз всі схиблені на здоровому способі життя, всіляких вітамінах і біодобавках. І ось багато людей відкрили для себе доступний і корисний вітамін С. Так, в помірних дозах він дійсно покращує імунітет. Однак, не всі знають міру і їдять солодкі вітамінки жменьками, а це загрожує проблемами. Максимальна доза вітаміну С - 2000 мг на день. Перевищення норми може викликати діарею, порушення роботи ЖКТ, нудоту, головний біль та алергію.

4. Використання антибактеріального мила

Зараз у період епідемії продажі антибактеріальних засобів зросли до небес. Антибактеріальне мило - не виняток. Але не спокушайтеся. По-перше, не все, що написано на упаковці, є правдою. По-друге, на нашій шкірі є не тільки небезпечні бактерії, а й необхідні мікроорганізми, які захищають епідерміс і регулюють роботу сальних залоз, а антибактеріальні засоби змивають все без розбору. Одним словом, не викидайте гроші на вітер, мийте руки звичайним милом, просто робіть це трохи довше звичайного.

5. Ніколи не хрустите суглобами

Напевно, ви чули байки про те, що звичка хрустіти пальцями колись призведе до тремору і артриту. Однак, це безпідставна заява. Насправді "хруст" наших суглобів абсолютно нешкідливий. Більш того, цей звук відбувається через стискання газів, які роблять наші суглоби еластичними. Вчені повідомляють, що чим голосніший звук, тим здоровіші наші суглоби.

6. Детокс

Детокс - ще одне модне слово, яке стало частиною життя всіх тих, хто стежить за своїм здоров 'ям і харчуванням. Зараз всі прихильники правильного харчування час від часу влаштовують розвантажувальні дні своєму організму. Однак, фахівці стверджують, що нашому організму насправді не потрібна штучна детоксикація. Наші внутрішні органи вміють очищатися і виводити все непотрібне самостійно. Спеціальні детокс-засоби - всього лише виверт маркетологів. Вони потрібні тільки в разі серйозних отруєнь.

7. Знежирені продукти

У далеких 90-х Міністерство сільського господарства США провело ряд досліджень, в ході яких вдалося встановити, що продукти з низьким вмістом жирів набагато корисніше звичайних. Цю інформацію підкріпили торгові компанії, які мігом налагодили виробництво знежирених йогуртів, молока, сметани, а також запропонували замінити масло на маргарин. Відтоді витекло багато води і вже інші вчені спростували твердження про корисність знежирених продуктів. Вони довели, що відсутність жирів не сприяє схудненню і не запобігають хворобам судин і серця. Навпаки, брак здорових жирів у їжі робить нас дратівливими, млявими і втомленими.

8. Свіжовижатий сік

Думаєте, стаканчик свіжовижатого натурального соку рівносильний з 'їденому фрукту? А ось і ні! Фахівці встановили, що найцінніше в ягодах, фруктах і овочах - це їх волокна. Коли ви робите сік, ви руйнуєте їх і позбавляєте себе всього найкориснішого. Що стосується покупного соку, в ньому корисності стільки ж, скільки в Кока-колі. У їх складі суцільний цукор і консерванти.

9. Відмова від мікрохвильовки

Чого тільки не говорять про мікрохвильовку. Якщо вірити заявам, використання печі такого виду призводить до страшних захворювань, а їжа, розігріта в ній, позбавляється всіх корисних речовин. Через весь цей галас, вчені Гарварду всерйоз взялися за вивчення мікрохвильовки і довели, що її використання абсолютно безпечна, а їжа з неї не відрізняється від такої ж, але розігрітою на газовій печі.

10. Ховатися від мікробів

У період паніки звичка закриватися і ховатися від людей, які чхають і кашляють, набула нав 'язливого характеру. Однак, лікарі стверджують, що закривати свої дихальні шляхи після того, як ваш співрозмовник чхнув або кашлянув - безглуздо. Під час фізіологічних процесів мікроби вилітають зі швидкістю 80-350 км/год, тому сховатися від них ви не встигнете. Якщо хочете захиститися, попросіть застудженого співрозмовника прикривати ніс і рот. Існує розхожа думка, що овочі - це виключно корисний раціон. Ось тільки це не зовсім так. У продовження теми 8 нібито корисних овочів, часте вживання яких не призведе ні до чого хорошого.