Суспільство

10 принципів Екологічного Спілкування

10 принципів Екологічного Спілкування

Цінною валютою за емоційний внесок у дружбу, спілкування або відносини є наші позитивні емоції, довіра до партнера, спільна радість і підтримка у важкі дні. Але часом дружба і спілкування (а в деяких випадках, і особисті стосунки) з іншою людиною приносить лише негативні емоції і знижують самооцінку.

Проявом не екологічного партнера у вашому житті може стати, наприклад, агресор-керівник, «друг», який має особисті вигоди від спілкування з вами, молодий чоловік - маніпулятор або, наприклад, заздрісна подруга. Чи зустрічалися вам на життєвому шляху токсичні люди? Емоції від перебування в подібних відносинах не найприємніші - гнів, образа, страх, смуток, розпач, втома. Як не потрапити в пастку отруйних взаємин і убезпечити себе? У статті я хотіла б поділитися власним досвідом і розповісти, як мені вдається уникати токсичних стосунків.

Перешкоди на шляху до комфортного спілкування

 У спілкуванні, побудові відносин (починаючи від робітників і закінчуючи особистими) я несвідомо віддаю перевагу людям з високим рівнем духовного розвитку. У світі стає все більше глибоко мислячих людей, і ця тенденція не може не радувати. Все більшої популярності набувають питання екології - органічного виробництва, розумного харчування та споживання. Такі аспекти дуже важливі і необхідні, але не варто забувати і про внутрішню екологію - екологію душі, мислення, спілкування. Тема екології спілкування до кінця не вивчена і складна, але, тим не менш, є важливим аспектом при виборі свого оточення.

Як і раніше, знаходяться люди, які не прагнуть до усвідомленого способу життя, не аналізують мотиви своїх дій і вчинків, не вивчають психологію. Такі люди зустрічаються в житті кожного з нас. Ми живемо в суспільстві і не можемо бути вільні від нього: від спілкування з членами сім'ї, з друзями, з колегами, зі знайомими і малознайомими людьми.

Так як же побудувати комфортне спілкування? Якими принципами керуватися? На основі свого життєвого досвіду я зробила наступний висновок - сформувати екологічне спілкування дозволяє осмислене формування свого оточення. Такий підхід дозволяє вирішити багато проблем і знайти надійну опору і підтримку у вигляді справжніх друзів і союзників. 

Яке спілкування можна назвати токсичним

Спілкування з окремими людьми може не тільки не приносити радості, а й бути психологічно шкідливими. Таке спілкування позбавляє сил, знижує самооцінку. Токсична людина харчується негативними реакціями, які відчуває інша людина - почуттям провини, слабкістю. Найчастіше, при токсичному спілкуванні негативний вплив на іншу людину досягається з метою підвищення власної значущості, збільшення самооцінки агресора.

 Можливо, в дитинстві агресор був на місці людини, яку на поточний момент намагається зробити своєю жертвою. Досягатися вплив на іншу людину може за допомогою, наприклад, психологічного тиску, обману, маніпуляцій (як у робочих, так і в особистих, дружніх стосунках). З токсичних відносин - краще виходити. В крайньому випадку, якщо є бажання і сили - можна спробувати дати відсіч агресору. Для цього існує багато прекрасних способів (наприклад, метод амортизації, психологічного айкідо М.Є. Литвака).

 У моєму оточенні токсичні люди матеріалізовувалися у вигляді депресивно налаштованого друга, якому я безуспішно намагалася піднімати настрій за рахунок власних ресурсів. На жаль, також зустрічалися люди, які занурюють інших у власну безодню тривожності, негативу, безпричинної злості. Думаю, навряд всі люди в тій чи іншій мірі стикалися зі шкідливими психологічними проявами в своєму житті.

 Я завжди намагаюся проводити аналіз і вивчати передумови поведінки людей. Але саме щодо токсичних людей, я для себе зрозуміла наступне: вивести їх на інший рівень свідомості без згоди не вийде. Тому для особистого психологічного комфорту будувати взаємини потрібно з людьми, які готові до екологічних відносин, і дотримуються балансу «брати/давати», а не тільки «беруть» ресурс з інших. 

Принципи екологічного спілкування

Екологічне спілкування - це спілкування, засноване на принципах поваги до себе і партнера. Таке спілкування розвиває, розкриває потенціал особистості і кращі сторони один одного.

  Екологічного в спілкуванні партнера можуть охарактеризувати такі фактори, як багате духовно-моральне наповнення особистості (або прагнення до духовного розвитку) і усвідомленість (тобто розуміння наслідків своїх думок і вчинків).

До принципів екологічного мислення можна віднести наступні:

  • Делікатність. При спілкуванні з іншими людьми необхідно бути делікатним. Кожна людина являє собою синтез психо-емоційних реакцій і неможливо передбачити, як відгукнеться різке слово, дію в її душі, які дії за цим послідують.
  • Повага до себе і партнера. Шанобливе ставлення до себе самого дозволяє з повагою ставитися і до партнера, не допускати прояву неповаги в будь-якій ситуації.
  • Розвиток себе як особистості, духовний розвиток. Відповідає злом на зло, бажає зла іншій людині, як правило, не розвинена духовно людина, яка не розуміє життєвого закону бумеранга. Якщо ми піддаємося чужому негативному впливу, то лише тому, що всі ми жертви жертв. Гармонійний всередині людина не буде завдавати зло іншому.
  • Дотримання власних особистих кордонів. Необхідно вміти визначати токсичне оточення і вибудовувати власні кордони у відносинах, важливі для вашого особистого комфортного психологічного стану.
  • Дотримання особистих меж іншої людини. У спілкуванні кожна людина індивідуальна, розкривається по-своєму. Тому потрібно поважати це його право і з розумінням ставитися до ситуації, коли, наприклад, інша людина, дотримується дистанції в спілкуванні, відносинах. Або, в не комфортному для вас темпі, скорочує її. У цьому випадку, потрібно донести партнеру інформацію про те, що для вас комфортно, а що ні.
  • Емоційна зрілість (емоційний інтелект). Емоції - це фарби нашого життя, саме вони надають нашому життю яскравості. Вміння керувати своїми емоціями, проявляти гнучкість у відносинах, здатність залишатися спокійними і не напруженими - дуже значущі якості в сучасному житті. Їх володарі дуже цінні партнери в спілкуванні.
  • Психогігієна. Необхідно привносити в своє життя методики, спрямовані на збереження, підтримання і зміцнення психічного здоров'я інших людей (здоровий спосіб життя, знання про фактори психічного здоров'я).
  • Дотримання балансу «брати/давати». Порушення такого балансу має руйнівні наслідки для обох сторін. Якщо ви більше даєте і мало отримуєте назад - це позбавляє вас сил, енергії і, в кінцевому підсумку, зникає бажання вкладатися в спілкування, відносини. Якщо ви отримуєте більше, ніж даєте натомість, аналогічні почуття відчуває ваш партнер - поступово бажання вкладати більше може бути вичерпано.
  • Вміння слухати. Людина, яка не тільки говорить про себе, але і вміє слухати і, головне, чути, співрозмовника, дуже цінна і приємна в спілкуванні.
  • Вміння відстежувати свої і чужі емоції в моменті, не піддаватися ім. Усвідомлена людина розуміє, що приймати рішення в емоціях - не вірний шлях. Необхідно навчитися відстежувати свої емоції, емоції інших людей, щоб не допускати сварок, конфліктів, вміти дорожити відносинами.

Головний критерій екологічного мислення

Критерій, згідно з яким можна сформувати розуміння екологічне спілкування у вас з вашим партнером - емоційний відгук, який ви отримуєте (або не отримуєте) в результаті такого спілкування.

Як досягти успіху?

Як досягти успіху?

Є люди везунчики, а є ті, у яких прямо все так і валиться з рук. У чому ж відмінність? Невже одні народжуються заздалегідь вдалими? Зовсім ні. Для того, щоб все виходило достатньо слідувати певній техніці, з якою ми поділимося нижче.

Удача любить тих, хто вічно посміхається і вірить у хороше. А ось песимістів вона намагається обійти стороною. Адже дехто думає, що посміхатися можна буде тільки тоді, коли вирішаться проблеми. Але закони діють зовсім інакше.

Навчіться любити своїх батьків. Ви їх вибрали самі

Навчіться любити своїх батьків. Ви їх вибрали самі

Земна сім'я... Ті, хто привів тебе сюди. Любов Батька - Розпинаюча, а Син - розпинається... Син, будучи сильнішим, вищим і кращим, втілює всі мрії і таланти свого Батька на новому і благословенному рівні. На Сході кажуть: щастя твоє - у ніг твоєї матері... Навчись приймати Любов від Матері. Тоді ти зможеш приймати Любов від Дружини своєї. Ядро Сім'ї... Як найголовніше і цінне.

Що таке розкіш?

Що таке розкіш?

Вони робили це, використовуючи буденні предмети, що лежать на столі у кожного.