Допомагає очистити розум, зміцнює серце і м'язи ніг: переваги бігу на довгі дистанції "

Допомагає очистити розум, зміцнює серце і м'язи ніг: переваги бігу на довгі дистанції "

Біг - це доступний вид спорту, у якого є безліч переваг. Регулярні тренування дозволяють досягти хороших результатів і відмінно покращують здоров'я і настрій. Якщо ви все ще його не освоїли, дізнайтеся, які плюси у нього є, і приступайте до тренувань.


Не кожен знає про те, що біг вважається кращим кардіотренуванням. Ви можете тренувати різні групи м'язів, але при цьому не приділяти достатньо уваги серцевому м'язу. Заняття бігом дозволяють зміцнити її, поліпшити в цілому роботу серцево-судинної системи і запобігти різним захворюванням.

Біг не тільки зміцнює серце. Регулярні заняття тренують витривалість. Ви будете відчувати себе набагато бадьоріше. Тривалий біг дозволяє розвинути м'язи ніг, зробити їх сильними і рельєфними.

Якщо ви хочете взяти участь у змаганнях з бігу, ви будете із задоволенням відвідувати тренування і боротися за довгоочікуваний результат.

Змагання - це здорово і весело. Зовсім не обов'язково займати перші місця на марафонах, досить просто брати участь у забігах.

Забіги на довгі дистанції покращують вашу мозкову діяльність, допомагають побороти тяжкі думки та апатичний стан. Після повноцінного тренування у вас буде прекрасний настрій. Багато бігунів заявляють, що після пробіжки вони отримують почуття ейфорії, яке не виникає після інших видів фізичної активності. Під час занять відбувається вироблення серотоніну, так званого гормону щастя, про який чули багато людей. Під кінець тренування ви забудете про всі проблеми і турботи, які у вас були, і налаштуєте себе на позитив.

Як бачите, заняття бігом - це здорово і захоплююче. Якщо ви все ще не бігаєте, рекомендуємо вам придивитися до цього виду спорту. Але перш ніж приступити до занять, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, оскільки у цього виду спорту є чимало протипоказань.