9 мотивацій займатися спортом

9 мотивацій займатися спортом

Багато людей, сидячи на дивані, годинами розмірковують про те, займатися їм спортом чи ні. І в більшості випадків ці роздуми завершуються тим, що у них з 'являються інші, більш важливі справи. В такому випадку, людина сама поселяє собі в голову почуття провини, а завтра все повторюється знову. Як же мотивувати себе до заняття спортом?

Нова компанія

Разом все робити веселіше, грати, веселитися і, звичайно ж, займатися спортом теж. Коли ви почнете займатися спортом, ви будете поступово знаходити нових друзів із спільними думками і захопленнями, і в підсумку стає простіше. Коли бачиш більш успішного в спорті, підсвідомо хочеться його обійти, і це вже мотивує.  

Нова і красива форма

Безумовно, кожному хочеться красиво виглядати. Якщо ви купите красиву і зручну форму, вам захочеться похвалитися нею перед іншими, тим самим з 'явиться мотивація зайнятися спортом у новенькій формі. Ще деяка форма підкреслить гідності. В основному це обтягуючий одяг.

Зайва витрата грошей

Ви вирішили купити абонемент у спортзал, але вам лінь туди ходити. Просто вам стане шкода витрачених грошей. Це змусить вас ходити і навіть не пропускати заняття.

Знайдіть собі спорт до душі

Якщо ви знайдете ваш улюблений вид спорту, який вам сподобається, ви будете із задоволенням займатися цим спортом кожен день, підвищуючи собі настрій.

Не перестаратися

 Щоб домогтися хороших результатів, не треба завжди викладатися на всі 100%. Незабаром ви просто захистите і кинете ці заняття. Якщо ж розумно розподіляти час на своє хобі, то вам буде набагато легше, а результат буде набагато краще. Якщо ви не хочете пропускати заняття, то в перервах для відпочинку можливо виконувати вправи на розтяжку або робити пасивні вправи, які не витрачають багато енергії, а результат сильно не змінюється.

Спорт не починається з понеділка

Більшість людей переконують себе в тому, що графік тренувань обов 'язково повинен початися з понеділка. Це неправильно. Займайтеся тоді, коли вам цього хочеться або коли є час. Якщо у вас є енергія і бажання, то йдіть в парк і бігайте.

Відкиньте соромливість

Часто буває, що люди пропускають свої тренування лише тому, що соромляться. Їм не подобається, коли на них дивляться під час виконання вправ. Причиною також можуть бути і не схвальні обговорення оточуючих людей. Запам 'ятайте, якщо вам подобатися ходити в тренажерний зал і виконувати присід зі штангою, то займайтеся цим далі. Не прислухайтеся до думки більшості.

Важлива кожна дрібниця

Заняття навіть по 15 - 20 хвилин на день - це краще ніж нічого. Можна потроху займатися кожен день. Результат в такому випадку буде набагато продуктивніше, ніж пропускати тренування і займатися всього два рази на тиждень.

Головне - безпека

Перед тим як почати тренування, варто прочитати правила правильного виконання вправи, щоб уникнути травм. Також перед будь-яким фізичним навантаженням потрібно провести продуктивну розминку і розігріти м 'язи, так ефект буде куди краще, а процес - безпечніше.