10 переваг від зайнять ММА

10 переваг від зайнять ММА

ММА, або змішані єдиноборства -  це спорт, початкова фаза розвитку якого доводиться на першу половину 90-х років, проте останнім часом він отримав велику популярність. Попри те, що велика кількість людей вибирає цей вид спорту, є і протилежні думки на його рахунок, наприклад, багато хто вважає його занадто жорстоким і занадто травмоопасным. Проте експерти стверджують, що ММА набагато більше переваг, ніж недоліків, а травми можна отримати можна отримати у будь-якому місці, не кажучи вже про спорт в цілому.

1. Використовуємо усе тіло

Справа не лише в м'язах. На відміну від інших видів спорту, ММА позитивно впливає як на кардио, так і на силу. Звичайно, регулярні силові тренування самі по собі дають багато переваг. Проте інтенсивне навчання MMA дає більше можливостей з точки зору загального розвитку.

2. Стаємо сильніше

Однією з найшвидших і помітніших переваг є збільшення м'язової маси, яке досягається шляхом додаткових силових тренувань, таких як підняття тяжкості або кросс-фит. Підвищення функціональної сили є однією з найпопулярніших причин, чому люди часто вибирають навчання ММА.

3. Вчимося самообороні

Як і інші види єдиноборств, прийоми ММА розроблені, щоб допомогти вам навчитися битися з супротивниками і не обов'язково на рингу. Під час зайняття ви освоїте усі види ударів руками і ногами, які можуть врятувати вас і інших.

4. Покращуємо координацію

Коли ви вступаєте у бій з супротивником, ви повинні швидко оцінити ситуацію включаючи і швидко на неї реагувати. Наприклад, правильна оцінка дистанції і швидкості ударів, дозволить уникнути ущербу від супротивника. Тут дуже важлива координація рук і ніг.

5. Покращуємо гнучкість тіла

ММА, як і багато інших видів спорту, покращує гнучкість тіла, що важливо, як для молодих людей, так і для людей у віці. Для останніх це більше важливо, оскільки дозволяє уникнути таких травм, як розтяжки м'язів, переломи, а також зводить до мінімуму проблеми з рухливістю. Крім того, гнучкість дуже важлива для усіх в повсякденному житті.

6. Збільшуємо витривалість

Витривалість важлива у багатьох видах спорту, таких як біг, плавання, футбол, теніс і види змагань спорту. Те ж саме можна сказати і про тренування ММА. У цьому виді спорту ви тренуєте витривалість під час різних видів інтенсивних вправ. Кращі види тренувань, які покращують загальну витривалість, найчастіше - це кардио-тренировки. Вони можуть включати вправи з боксерською грушею, біг, стрибки із скакалкою і багато що інше.

7. Підвищуємо настрій

Вже через декілька тренувань ви почнете відчувати емоційний підйом. Це типовий ефект від зайняття спотом. Проте той факт, що ви вчитеся змагатися і придбаваєте нові навички, може принести вам ще більше задоволення. Ваш рівень енергії може збільшитися, і ваш сон безперечно стане глибшим, що також позитивно позначиться на вашому самопочутті і повсякденному житті.

8. Покращуємо фігуру

Тренування ММА хороші для людей, які хочуть повністю зайнятися свій фігурою, а також для тих, кого настроюють конкретні місця. Коли ви визначитеся, яка область вас найбільше не влаштовує, повідомите про це свого тренера і він підбере для вас потрібні вправи.

9. Користь для психічного здоров'я

Дослідження показують, що тренування ММА також корисні для психічного здоров'я. Якщо ви хочете стати спокійніше, більше зосередженим, упевненим в собі, то це визначено ваш вид спорту.

10. Покращуємо самодисципліну

Усі види бойових мистецтв покращують самодисципліну. Ті, що навчаються повинні регулярно займатися спортом, щоб освоїти нові удари, техніку. Самодисципліна корисна не лише під час тренувань, але і в повсякденному житті. Розвиток цієї навички займає багато часу, особливо у молодих людей, але MMA, безумовно, може прискорити процес. Багато хто вважає самодисципліну позитивною рисою, яка може допомогти людям добитися успіху у багатьох сферах як особистого, так і професійного життя.