Спорт

6 вправ для повної розтяжки

6 вправ для повної розтяжки

Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло перестало вас слухатися(адже ви сидите на місці по 8 робочих годин), пора встати і розім'ятися. Давайте розглянемо прості вправи для повної розтяжки.

Як відновитися після тренування: 5 кроків

Як відновитися після тренування: 5 кроків

Регулярні тренування - це ідеальний спосіб підтримувати своє фізичне і психічне здоров'я. Проте будьте готові до того, що після посилених фізичних навантажень у вас стане хворіти тіло, а точніше м'язи. Якщо ви правильно "боротиметеся" з цим станом, то убережете себе від травм і швидше відновитеся.

9 фактів про харчування і спорт, які змінять ваш погляд на здоров'я

9 фактів про харчування і спорт, які змінять ваш погляд на здоров'я

Про спорт і живлення теж існує багато міфів, хоча, здавалося б, що в них може бути «міфічного". Які факти вам необхідно знати, щоб по-новому поглянути на питання власного здоров'я і хорошої фізичної форми?

8 вправ для схуднення в найкоротші терміни

8 вправ для схуднення в найкоротші терміни

Пора року, що настає, зобов'язує усіх людей скидати верхній одяг, шапки і вовняні светри і насолоджуватися теплом і сонцем. Природно, кожен хоче бути у формі і виглядати привабливо відповідно до своєї комплекції, віку і розуміння прекрасного. Але якщо ви зараз на дієті і хочете швидко схуднути, то дуже здорово додати до аскетичного живлення систематичні фізичні навантаження. Ми зібрали основні ради і вправи, які допоможуть вам швидше позбавитися від зайвого «вантажу".

6 "ледачих" вправ, які ви можете робити, не встаючи із стільця

6 "ледачих" вправ, які ви можете робити, не встаючи із стільця

Ви знаєте, що позбавлення від зайвих кілограмів - цей час, витрачений на інтенсивні тренування, але ви можете спробувати боротися з вагою, сидячи на власному стільці. Пам'ятайте, що жир, що відкладається навколо талії, є тригером для розвитку серцево-судинних захворювань. Тому почніть займатися м'язами живота прямо зараз, спробувавши ці шість "ледачих» вправ.

7 причин спробувати зайняття йогою

7 причин спробувати зайняття йогою

Люди пробують зайняття йогою з найрізноманітніших причин: як заміну кардиотренировкам, щоб розслабитися після виснажливого робочого дня або, у ряді випадків, керуючись своїм світоглядом. Незалежно від причини, спробуйте знайти трохи часу на те, щоб упорядкувати думки і сконцентруватися на своєму тілі. Можливо, ви знайдете для себе в цій практиці певні переваги.

Спортивное питание: часто задаваемые вопросы

Спортивное питание: часто задаваемые вопросы

Какая диета лучше всего подходит спортсмену? Диета спортсмена должна обеспечивать необходимое количество энергии, необходимых витаминов, минералов и белков, а также достаточное количество воды. Никакая отдельная пища или добавка не могут удовлетворить все ежедневные потребности. Ежедневно необходимо разнообразное питание.

6 додатків для фитнеса і тренувань

6 додатків для фитнеса і тренувань

Осінь не привід набирати вагу і купувати штани на декілька розмірів більше. Напередодні холодів організм так і вимагає більше їсти, адже в холодну пору року зайвий кілограм може стати кращим захистом від обмороження. Але важливо пам'ятати, що до літа його все одно доведеться скидати, тому не можна забувати про фігуру і зараз. Особистий тренер або абонемент в спортзал багатьом не по кишені, тому ми пропонуємо вам 6 застосувань, які не лише заощадять вам час і гроші, але і допоможуть зберегти форму.

Так ли важен правильный выбор мяча?

Так ли важен правильный выбор мяча?

Когда дело доходит до более-менее серьезного уровня футбольных, баскетбольных и прочих соревнований с мячом, необходимо, чтобы основной инвентарь был идеального качества. Здесь важно, чтобы мяч был из отборных материалов и идеально сбалансированным. В таких решениях нет места случайным деталям – каждая бороздка, рисунок протектора, шов сделаны таким образом, чтобы не нарушать уровень удобства для игры.