Спорт

Фітнес-ролики: худіємо із задоволенням і з користю для здоров'я

Фітнес-ролики: худіємо із задоволенням і з користю для здоров'я

 Говорячи про фітнес, багато хто уявляє собі виснажливе тренування в спортзалі або повторення вправ, які показує на екрані комп'ютера яка-небудь зірка. І той, і інший спосіб підвищення своєї рухової активності може стати проблемою через відсутність коштів або належну мотивацію, чого не скажеш про вид спорту, для якого використовуються фітнес-ролики. Сьогодні на них можна побачити як тінейджерів, так і людей у солідному віці, які розсікають містом, а то й зовсім виконують трюки на ролледромі. Чи можна завдяки цьому пристосуванню привести себе в форму?

Як отримати плоский живіт у кожному віці 20, 30, 40 + років

Як отримати плоский живіт у кожному віці 20, 30, 40 + років

Якщо ви хочете позбутися «зайвого» живота, то слід розуміти, що вага або йде з усіх частин тіла, або залишається незмінною. Тобто в ідеалі необхідно підключати дієту і спорт. Але що робити, якщо немає можливості посилено тренуватися? У цьому випадку отримати плоский живіт допоможуть нові корисні звички.

Йога для схуднення: комплекс вправ для дому

Йога для схуднення: комплекс вправ для дому

В епоху, коли ожиріння перетворилося на неінфекційну епідемію, а пандемія Covid-19 змусила багатьох перевести частину в недавньому минулому активного життя в дистанційний формат, у віртуальний простір, скоротилася кількість виконуваних рухів, зменшилася витрата калорій, що провокує додаткове збільшення ваги. Боротися з гіподинамією і зайвими кілограмами допоможе комплекс йоги для схуднення.

Способи тренування органів дихання

Способи тренування органів дихання

Легкі, як і інші органи тіла, потребують постійного тренування, щоб довше залишатися здоровими і нормально функціонувати. Для належної роботи клітин тілу необхідний кисень, який надходить до нього за допомогою органів дихання. Проблеми з легенями погано відбиваються на стані всього організму. Існують різні вправи і практики, щоб тренувати дихання, зміцнювати легені і покращувати абсорбцію вдихуваного повітря. Розкажемо про деякі з них.

Вправи проти целюліту: ефективний фітнес-комплекс

Вправи проти целюліту: ефективний фітнес-комплекс

Боротьба жінок з целюлітом триває вже не одне десятиліття. Сучасна косметологія пропонує десятки апаратних і хірургічних методів, що дозволяють впоратися з «апельсиновою корочкою». Кожен з них по-своєму дієвий і ефективний, і щодня тисячі жінок у гонитві за красою свого тіла використовують масаж, іглоукалювання, пресотерапію, ліпосакцію і лазерну терапію, щоб зробити проблемні зони гладкими і пружними. Незважаючи на те, що косметологічні методи досить недешеві, багато хто воліє їх відвідуванням звичайного спортзалу, а між тим тільки регулярні фітнес-тренування дозволять зробити тіло по-справжньому красивим.

Як правильно бігати: абетка спорту від А до Я

Як правильно бігати: абетка спорту від А до Я

Як тільки ви почнете бігати, це стане вашою корисною звичкою. Навіть якщо ви вийдете на пробіжку всього один раз. І тому є багато причин!

15 причин, чому ви набираєте вагу

15 причин, чому ви набираєте вагу

Ви їсте здорову їжу і регулярно займаєтеся спортом, але улюблені джинси раптом стали малі? Можливо, вся справа в наступних причинах!

7 кращих вправ з гантелями для красивих ніг

7 кращих вправ з гантелями для красивих ніг

Домашні тренування приховують безліч нюансів. Але якщо розібратися у всіх тонкощах, то ефект від фізичних навантажень буде порівнянний з результатами, отриманими в залі. Причому для вправ не будуть потрібні тренажери. Наприклад, щоб накачати ноги, достатньо мати під рукою тільки звичайні гантелі. MedAboutMe пропонує вам 7 кращих вправ для ніг з гантелями.

Спортивне харчування після тренування: що пропонує інтернет?

Спортивне харчування після тренування: що пропонує інтернет?

 Забиваючи в рядок пошуку «спортивне харчування», інтернет видає величезну безліч ресурсів, що поширюють або рекламують всілякі добавки і БАДи - протеїнові концентрати, гейнери, амінокислотні комплекси тощо. Однак, якщо людина не є професійним спортсменом і не прагне підкорити бодібілдерський олімп, вона цілком може відмовитися від вживання цих добавок, якщо займається «для себе», для підтримки свого здоров'я і хорошого самопочуття. А допоможе йому в цьому правильне харчування.