Спорт

Виконання станової тяги: користь, ймовірна шкода, правильна техніка "

Виконання станової тяги: користь, ймовірна шкода, правильна техніка "

Виконання станової тяги - просте рішення для організації дієвих силових тренувань. Спортсмени використовують вправу для підтримки тіла в хорошій формі, прогресу атлетичних показників. Заняття сприяє активізації обмінних процесів в організмі, спалюванню підшкірного жиру, якісному засвоєнню корисних речовин. Давайте з'ясуємо, ще яка користь від станової тяги. Розгляньмо правильну техніку виконання вправи.

Кращі протеїнові батончики без цукру: рейтинг, склади, відгуки про виробників "

Кращі протеїнові батончики без цукру: рейтинг, склади, відгуки про виробників "

У сучасному світі все більше людей віддають перевагу протеїновим батончикам без цукру. Ця продукція харчової промисловості спеціально створена для спортсменів, які серйозно ставляться до збільшення м'язової маси і суворо дотримуються однієї з систем харчування. Такі батончики здатні вирішити ряд завдань: вгамувати голод і допомогти скинути кілька зайвих кілограм.

Як навчитися робити горизонт? Рекомендації та поради

Як навчитися робити горизонт? Рекомендації та поради

Стріт-воркаут належить до одних з наймолодших видів спорту, але при цьому активно розвивається і набирає велику популярність. Зараз про те, як навчитися робити горизонт можна дізнатися не тільки з навчальних статей, але і з відео, і навіть пройти курс з цього спортивного напрямку.

Пуловер у кросовері: особливості, техніка виконання

Пуловер у кросовері: особливості, техніка виконання

Пуловер у кросовері - вправа, спрямована на розробку найширших м'язів спини. Додатково в роботу включаються грудні м'язи, дельтовидні і трицепси. У плані техніки виконання воно відноситься до досить складних, тому доведеться запастися терпінням, щоб навчитися правильно його виконувати виходячи зі своїх індивідуальних даних.

Чим замінити протеїн: огляд препаратів, дія на організм, відгуки "

Чим замінити протеїн: огляд препаратів, дія на організм, відгуки "

Протеїн - один з ключових білкових елементів у будові м'язової маси в організмі людини. При потраплянні з їжею він розщеплюється на амінокислоти. Вони, як відомо, і відповідають за стан м'язів, але не сам протеїн безпосередньо. Чим замінити протеїн, який так популярний сьогодні серед спортсменів, про його шкоду і користь розповідається далі в статті.

Домашні протеїни: способи приготування в домашніх умовах, рецепти коктейлів "

Домашні протеїни: способи приготування в домашніх умовах, рецепти коктейлів "

В даний час в магазинах спортивного харчування, а також в інтернет-магазинах можна знайти великий асортимент найрізноманітніших протеїнових добавок від різних виробників. Ці добавки діляться на комплексні, соєві, казеїнові, сироваткові. Протеїн може виготовлятися у вигляді порошку, суміші, капсул. Упаковується засіб у банки або невеликі пакети. Будь-хто може вибрати для себе улюблений смак.

Гарні накачані жіночі ноги

Гарні накачані жіночі ноги

Спортивні фігури стають все популярнішими. Рельєфним тілом тепер хизуються не тільки чоловіки. Фото накачаних жіночих ніг постійно миготять у стрічці Instagram та інших соціальних мережах.

Вправи з гирею для залу і в домашніх умовах. Комплекс вправ з гирею на всі групи м'язів

Вправи з гирею для залу і в домашніх умовах. Комплекс вправ з гирею на всі групи м'язів

Останнім часом набирає популярності методика функціонального тренінгу. Особливість даного типу тренувань в тому, що за один сет поєднується як силове навантаження, так і кардіо. Саме завдяки цьому руху всі поголовно кинулися займатися кросфітом і воркаутом. Але якщо ви не бажаєте кардинально змінювати звичну тренувальну програму, а лише хочете внести деяке розмаїття в навантаження м'язів, то спробуйте вправи з гирями.

Швидкісно-силові якості: поняття, характеристики та методика розвитку "

Швидкісно-силові якості: поняття, характеристики та методика розвитку "

Швидкісно-силові якості підвищують загальний потенціал різних груп м'язів, що посилюється використанням певного комплексу вправ. Розвиток розглянутих параметрів особливо важливий для професійних спортсменів на будь-якій стадії тренувань. Щоб уникнути стресових ситуацій для організму, рекомендується виконувати тренування цілорічно, з урахуванням індивідуальних особливостей атлета і функціонального стану організму. Розгляньмо особливості просування зазначеного способу для дітей і дорослих.