Віджимання - чудовий спосіб підтримувати своє тіло в хорошій формі. Це досить проста, але дуже ефективна вправа. Однак не всі можуть похвалитися хорошими результатами в даному вигляді тренінгу. Якщо ви хочете це виправити, то можна підібрати індивідуальну систему віджимань і збільшити свої силові показники в кілька разів. Особливо добре ця вправа розвиває витривалість, адже це відмінний спосіб об'єднати силові і динамічні навантаження.

Пандемія коронавірусу мала масштабний негативний вплив на світ. Причому це сталося майже з усіма сферами життєдіяльності людини. Для мінімізації ризиків зараження влада різних країн світу ввела жорсткі обмеження. На кілька місяців про походи в торгові центри, кіно, театр довелося забути. Під заборону потрапили і спортзали.

Усі дівчата мріють про тіло з обкладинки глянцевого журналу. Зізнайтеся, і ви не виняток. Так може бути, пора братися за справу? До вашої уваги - комплекс вправ для тонкої талії і плоского живота, доступних навіть у домашніх умовах.

Спортивне підтягнуте тіло - це мрія багатьох людей. Але далеко не всі мають можливість займатися спортом. Як же в таких умовах зберегти стрункість, не кажучи вже про те, щоб наростити м'язи? Нічого неможливого в цьому немає. Будь-який вік і спосіб життя не є перешкодами для підтримки власних м'язів у тонусі. Потрібно лише дотримуватися чотирьох простих правил.

Хребет - один з найголовніших кісткових комплексів нашого скелета, адже саме на нього падає вага всього нашого тіла, за рахунок нього ми утримуємося у вертикальному положенні. Він складається з п'яти відділів, кожен з яких відчуває щоденне навантаження і, відповідно, швидко стомлюється. Щоб уникнути проблем зі спиною, виконуйте нехитру зарядку для хребта. Це не тільки зміцнить ваші м'язи, але і буде хорошою профілактикою захворювань опорно-рухового апарату.

Силові тренування і важка атлетика є предметом багатьох поширених міфів. Якщо ви хочете ефективно тренуватися, вам варто їх якомога швидше розвіяти.

Фігуристка Вікторія Синіцина є прекрасною половиною одного з кращого танцювального дуету на льоду в Росії. У своїй спортивній кар'єрі вона пережила розрив з багаторічним партнером - Русланом Жиганшиним, і останні роки намагається вибудувати робочі відносини з олімпійським чемпіоном Сочі-2014 Микитою Кацалаповим. Перший час вони притиралися один до одного, проте зараз їх спортивні результати вселяють надію на краще численним шанувальникам красивої танцювальної пари.

Хочете накачати м'язи? Тоді ці продукти для вас!