
У масовій культурі образ ніндзя неабияк романтизований. Цей воїн, що крадеться під покровом ночі, здатний впоратися з будь-яким ворогом і пройти через яку завгодно перешкоду. Ця стаття розповість вам, як стати на крок ближче до улюблених героїв.
Бас Рюттен - нідерландський професійний кікбоксер і реслер. Улюблений прийом - атака печінки. На рингу у Рюттена великий послужний список. Але не менш відомим він став і після закінчення спортивної кар'єри. Брав участь у телепередачах, знімався в кіно, був одним з кращих інструкторів з фітнесу і коментаторів.
Райан Лохте - американський плавець, дванадцятиразовий олімпійський призер, другий найтитулованіший плавець в олімпійській історії після Майкла Фелпса. Він виграв в цілому 90 медалей на престижних міжнародних змаганнях, з них 54 золотих, 22 срібних і 14 бронзових. Спортсмен брав участь в Олімпійських іграх, чемпіонатах світу, панамериканських іграх і на Тихоокеанському чемпіонаті з плавання. Нижче наводиться біографія Райана Лохте.
У сучасному світі біг стає все більш популярним видом проведення часу, а разом з тим він являє собою прекрасну альтернативу тренування. Все більше людей починають бігати, але, на жаль, більшість кидає практично відразу. Що ж варто зробити, якщо ви хочете, щоб біг дійсно приносив вам задоволення в процесі?
У плані виконання глибокий присід є технічно складною вправою. Тут дається навантаження штангою на верх спини і, крім цього, на корпус. М'язи нижньої частини тіла також відчувають напругу зверху. Стійка допомагає рівномірно розподілити вагу по всьому тілу. Це навантаження вимагає досвіду і фізичної підготовки. Спортсменам-початківцям робити глибокий присід не рекомендується через можливе розтягнення м'язів.