Багато людей вважають, що тренування - це ключ до успіху. Достатньо вибрати хорошого тренера і постійно відвідувати тренажерний зал, і ви будете в ідеальній формі. Але насправді величезну роль відіграє також і харчування, особливо харчування після тренування. Які продукти потрібно їсти, коли ви закінчите сесію фізичних навантажень? Відомі фітнес-тренери діляться своїми порадами. Вони самі дотримуються подібних дієт, тому ви можете бути впевнені в їх ефективності. Просто підбирайте те, що подобається саме вам.

Варто визнати, що базова вправа на прес не є найбільш захоплюючою і приємною у виконанні. Більше того, при цьому просте піднімання тулуба, яке виконується абсолютно всіма, не завжди є найефективнішим способом впливу на м'язи преса. Якщо вам наскучили піднімання тулуба, прийшов час поглянути на інші вправи, які є набагато більш цікавими, незвичайними, а також ефективними при роботі з м'язами преса.

Красива округла форма підтягнутих жіночих сідниць є об'єктом пильної уваги мільйонів чоловіків і заповітною мрією величезної кількості дам. У цьому немає нічого дивного, адже накачана пружна жіноча попа дарована природою далеко не кожній представниці прекрасної половини. Та що там говорити, не тільки жінки, а й чоловіки прагнуть у цьому плані досконалості, адже здоровий і доглянутий зовнішній вигляд - це початкова запорука успіху практично у всіх починаннях.

Багато поколінь чоловіків і жінок борються із зайвою вагою. Обрюзгле тіло і звисаючий живіт стають приділом не тільки породіль, але і дівчаток-підлітків. Повні люди, бажаючи схуднути, вдаються до крайніх заходів: сидять на дієтах, годинами проводять час у спортзалі. Адже придбати ідеальне тіло не так вже й складно: завдяки одному інтенсивному 7-хвилинному тренуванню в день досягти своєї ідеальної фігури зможе кожен бажаючий.

Після пологів обвис живіт, і тепер соромно роздягнутися? У цій статті ми поговоримо про те, як привести шкіру і м'язи в тонус. Для молодих жінок ця проблема може навіть стати причиною сильної депресії, а цього не можна допускати новоспеченій матусі. Не можна чекати надто швидких результатів. Після пологів має пройти час. Перші кілька місяців відновлюються матка і робота всіх органів.

Начиная наше приключение с теннисом, мы должны выбрать универсальные ракетки со средней гибкостью. 

Ніхто не сумнівається в тому, що регулярні тренування приносять чимало користі, проте у багатьох людей часто виникають сумніви з приводу того, чи нормально іноді пропускати заняття спортом. Звичайно, є велика кількість людей, які недостатньо фізично активні, однак при цьому є і чимало таких, які, навпаки, занадто старанно стараються в тренажерному залі. Коли ж можна пропустити тренування, не відчуваючи з цього приводу провини?