Спорт

15 популярних міфів про фітнес, від яких більше шкоди, ніж користі "

15 популярних міфів про фітнес, від яких більше шкоди, ніж користі "

Навіть експерти губляться в суперечливій інформації щодо видів тренувань і кількості часу, який необхідно проводити в спортзалі для підтримки хорошого здоров'я. Що говорити про звичайних людей, які переслідують зовсім різні цілі? Перед вами міфи, в які ви повинні перестати вірити, оскільки вони більше завдають шкоди, ніж приносять користі.

20 тренерів розповіли про те, що вони їдять після тренування

20 тренерів розповіли про те, що вони їдять після тренування

Багато людей вважають, що тренування - це ключ до успіху. Достатньо вибрати хорошого тренера і постійно відвідувати тренажерний зал, і ви будете в ідеальній формі. Але насправді величезну роль відіграє також і харчування, особливо харчування після тренування. Які продукти потрібно їсти, коли ви закінчите сесію фізичних навантажень? Відомі фітнес-тренери діляться своїми порадами. Вони самі дотримуються подібних дієт, тому ви можете бути впевнені в їх ефективності. Просто підбирайте те, що подобається саме вам.

Тонізуємо м'язи преса: 25 кращих вправ

Тонізуємо м'язи преса: 25 кращих вправ

Варто визнати, що базова вправа на прес не є найбільш захоплюючою і приємною у виконанні. Більше того, при цьому просте піднімання тулуба, яке виконується абсолютно всіма, не завжди є найефективнішим способом впливу на м'язи преса. Якщо вам наскучили піднімання тулуба, прийшов час поглянути на інші вправи, які є набагато більш цікавими, незвичайними, а також ефективними при роботі з м'язами преса.

Як збільшити попу вправами в домашніх умовах?

Як збільшити попу вправами в домашніх умовах?

Красива округла форма підтягнутих жіночих сідниць є об'єктом пильної уваги мільйонів чоловіків і заповітною мрією величезної кількості дам. У цьому немає нічого дивного, адже накачана пружна жіноча попа дарована природою далеко не кожній представниці прекрасної половини. Та що там говорити, не тільки жінки, а й чоловіки прагнуть у цьому плані досконалості, адже здоровий і доглянутий зовнішній вигляд - це початкова запорука успіху практично у всіх починаннях.

7 хвилинне тренування - високий результат плюс мінімум часу!

7 хвилинне тренування - високий результат плюс мінімум часу!

Багато поколінь чоловіків і жінок борються із зайвою вагою. Обрюзгле тіло і звисаючий живіт стають приділом не тільки породіль, але і дівчаток-підлітків. Повні люди, бажаючи схуднути, вдаються до крайніх заходів: сидять на дієтах, годинами проводять час у спортзалі. Адже придбати ідеальне тіло не так вже й складно: завдяки одному інтенсивному 7-хвилинному тренуванню в день досягти своєї ідеальної фігури зможе кожен бажаючий.

Як прибрати обвислий живіт після пологів?

Як прибрати обвислий живіт після пологів?

Після пологів обвис живіт, і тепер соромно роздягнутися? У цій статті ми поговоримо про те, як привести шкіру і м'язи в тонус. Для молодих жінок ця проблема може навіть стати причиною сильної депресії, а цього не можна допускати новоспеченій матусі. Не можна чекати надто швидких результатів. Після пологів має пройти час. Перші кілька місяців відновлюються матка і робота всіх органів.

Как выбрать ракетку для тенниса

Как выбрать ракетку для тенниса

Начиная наше приключение с теннисом, мы должны выбрать универсальные ракетки со средней гибкостью. 

7 причин пропустити тренування і не шкодувати про це

7 причин пропустити тренування і не шкодувати про це

Ніхто не сумнівається в тому, що регулярні тренування приносять чимало користі, проте у багатьох людей часто виникають сумніви з приводу того, чи нормально іноді пропускати заняття спортом. Звичайно, є велика кількість людей, які недостатньо фізично активні, однак при цьому є і чимало таких, які, навпаки, занадто старанно стараються в тренажерному залі. Коли ж можна пропустити тренування, не відчуваючи з цього приводу провини?