ВООЗ відіграє важливу роль у керівництві міжнародною сферою охорони здоров'я. Одна з останніх ініціатив, зроблених організацією, це перегляд керівних принципів, що стосуються фізичної активності населення. Люди повинні виконувати певні вправи, незалежно від віку. Це обов «язково зміцнить їхнє здоров» я.

Нещодавно була знайдена ще одна причина, з якої вам не вдається привести фігуру в порядок, незалежно від наявності особистого тренера і розробленої програми тренувань, - ваша особистість. Ви не почулися. Група дослідників виявила, що одні типи особистості краще дотримуються фітнес-режимів, ніж інші. І це не ті люди, від яких можна було очікувати такої поведінки.

У наші дні весь прогресивний світ збожеволів. Незважаючи на катастрофічну нестачу часу, працюючі люди долучаються до фітнес-культури. Атлетизмом захоплюються всі, від мала до велика. Членство в елітному тренажерному залі є показником успіху. Кожен готель, кожен будинок відпочинку надають відвідувачам безкоштовний доступ до спортзалу. Шанувальників кроссфіту стає все більше, блогери і фітнес-моделі детально розповідають про свої тренування.

Силові вправи є ключовим фактором у процесі побудови красивого тіла. Багато хто вважає, що для схуднення краще підходять кардіоуправ на кшталт бігу або ходьби, але це не так. У цій статті ви знайдете декілька ефективних порад, які допоможуть вам досягти мети.

Кожен з нас хоче бути сильним, міцним і здоровим, але на жаль, таких людей якраз небагато. Навпаки, з віком здоров'я кожного починає погіршуватися, і особливо сильно це позначається на людях, які ведуть сидячий спосіб життя. І саме їм в першу чергу слід виконувати вправи для нижньої частини спини, хоча насправді їх потрібно робити кожному, хто хоче стати сильним, здоровим і вберегтися від травм і дискомфорту в області попереку.

Через пандемію багатьом з нас довелося працювати віддалено, а це негативно відбилося на нашій фізичній активності. Але експерти склали список вправ, які зможуть розбавити ваш сидячий спосіб життя. Для їх виконання не знадобиться ніяких додаткових пристосувань, всього лише стілець, сходи і диван. Така легка фітнес-підтримка допоможе провести день правильно.

Самоізоляція, закриті тренажерні зали і холодна пора року - все це може негативно відбиватися на нашому здоров'ї і фігурі. Але ви зобов'язані подбати про себе і захистити своє тіло від травм після часу, проведеного вдома.

Як виглядають тренажерні зали вашого міста? А скільки коштує річний абонемент у ваш тренажерний зал?