Спорт

Боді-балет: користь і протипоказання, комплекс вправ

Боді-балет: користь і протипоказання, комплекс вправ

Якщо ви мрієте про тонку талію, ідеальну поставу і хорошу розтяжку - в цьому вам допоможе боді-балет.

Найефективніші фізичні вправи для схуднення живота

Найефективніші фізичні вправи для схуднення живота

Про жирові відкладення, що виникають у будь-якої людини незалежно від статі і віку, напевно чули всі, проте важливо розуміти, що це серйозна загроза організму, нехтувати якою не варто. Про серйозність явища говорить вже той факт, що в медицині навіть виник окремий напрямок, що освоює дану проблему, - морфомедицина. Вчені всього світу з 'ясовують причини появи ожиріння і розробляють ефективні комплекси вправ, щоб боротися з ним. У цій статті ми розглянемо причини появи жирових відкладень, а також прості щоденні вправи, необхідні для здорового і красивого тіла.

Як правильно підтягуватися на турніку вузьким хватом

Як правильно підтягуватися на турніку вузьким хватом

Однією з поширених варіацій інтенсивного розвитку мускулатури спини і рук є підтягування на турніку з використанням вузького хвата. Які м 'язи задіяні при виконанні цієї вправи, на що впливає спосіб постановки пензлів і що робити, якщо підтягнутися жодного разу не виходить, - про це ми розповімо далі в статті.

Як накачати ікри ніг дівчині: ефективні вправи для дому і тренажерного залу

Як накачати ікри ніг дівчині: ефективні вправи для дому і тренажерного залу

Останнім часом стало дуже популярним піклуватися про своє здоров 'я. Все більша кількість дівчат віддають перевагу спортивним заняттям пасивному відпочинку. Сьогодні мова піде про те, як привести у форму литкові м 'язи.

Як правильно підтягуватися на турніку широким хватом

Як правильно підтягуватися на турніку широким хватом

Вправи на поперечині є одними з найдоступніших, оскільки не потребують купівлі спеціального обладнання, адже турнік є практично в кожному дворі. Підтягування сприяють збільшенню ширини спини і формуванню її вражаючого зовнішнього вигляду у формі латинської літери V.

Як навчитися підтягуватися на одній руці

Як навчитися підтягуватися на одній руці

Підтягування на одній руці є складними вправами і вимагають хорошої фізичної форми і підготовки до них. Спортсмени, які освоїли інші види підтягування, витрачають чимало часу для освоєння цього виду.

Негативні підтягування на турніку: навіщо потрібні і як правильно робити

Негативні підтягування на турніку: навіщо потрібні і як правильно робити

Негативне підтягування на турніку - це одна з найпопулярніших вправ, завдяки якій задіюється велика кількість м 'язів. За допомогою цієї вправи можна легко скоригувати фігуру, придбавши V-подібну форму тіла, до якої так довго прагнуть багато спортсменів.

Фітнес в домашніх умовах: ефективні комплекси вправ

Фітнес в домашніх умовах: ефективні комплекси вправ

Сьогодні кожен хоче мати струнке, здорове і красиве тіло. У зв 'язку з цим як серед дівчат, так і серед хлопців популярні походи в спортзал, заняття фітнесом і кроссфітом. Існує безліч програм і тренажерів для тільки початківців роботу над своїм тілом і для більш просунутих відвідувачів. Давайте ж розберемося в нюансах фітнесу і розглянемо деякі вправи.

Практика Джняна-йоги: основні методи і принципи

Практика Джняна-йоги: основні методи і принципи

У йозі існує чимало напрямків, які століттями практикуються йоганами всього світу. Одним з видів подібних навчань є і Джняна-йога, ось тільки про її особливості знають далеко не всі. Пропонуємо розібратися в нюансах даної практики уважніше.