Йоханна Конта - талановита і успішна тенісистка угорського походження. Дівчина народилася 17 травня 1991 року в столиці Австралії. На початку своєї кар'єри представляла збірну Австралії, після чого переїхала до Великобританії. Спортсменка має величезний послужний список, була відзначена як кращий новачок 2009 року. На сьогоднішній день грає в національній збірній Великобританії.

Хамам - парова лазня на турецький лад. Цей спосіб розслаблення і догляду за собою використовувався ще за часів Османської імперії. Про користь відвідування хамама говорив ще Пророк Мухамед, тому лазні є в кожному населеному пункті Туреччини. За весь цей час певні традиції відвідування хамама збереглися, і перед відвідуванням лазні краще про них знати.

Алкоголь і спорт несумісні. Однак це правило діє не у всіх випадках. Відомий тренер і атлет з України розповів, що багато хто з його знайомих бодібілдерів приймають спиртне і навіть курять після тренувань. Чоловік розповів, до чого може призвести така поведінка.

Хороший сон і тренування - одна з основ якісного гармонійного життя. Заняття спортом допомагають нашому мозку синтезувати гормони радості. Настрій у людини поліпшується, минулі проблеми вже не здаються такими складними або нерозв'язними. Під час сну ж відбувається відновлення тіла. Постійний недосип загрожує зниженням працездатності, швидкою стомлюваністю. Як зрозуміти, що потрібно тілу вранці? Одні експерти вважають, що краще довше повалятися в ліжку, інші рекомендують зайнятися хоч невеликою ранковою розминкою.

Дослідження показують, що регулярні аеробні вправи збільшують розмір гіпокампа. Це частина мозку, що відповідає за навчання і вербальну пам'ять. Вправи також можуть позитивно вплинути на ваш настрій, самооцінку, пам'ять і здатність вашого мозку зосереджуватися і концентруватися. Силові тренування і йога можуть навіть зменшити симптоми депресії. Так ви зможете щодня «» запускати «» свій мозок на повну потужність.

ВООЗ відіграє важливу роль у керівництві міжнародною сферою охорони здоров'я. Одна з останніх ініціатив, зроблених організацією, це перегляд керівних принципів, що стосуються фізичної активності населення. Люди повинні виконувати певні вправи, незалежно від віку. Це обов «язково зміцнить їхнє здоров» я.

Тренери, дієтологи, експерти викладають масу даних про тренування, які допомагають зробити їх ефективними. Але не всі вони правдиві. Частина інформації свідомо недостовірна, частина - вже застаріла і була спростована дослідженнями.

У наші дні весь прогресивний світ збожеволів. Незважаючи на катастрофічну нестачу часу, працюючі люди долучаються до фітнес-культури. Атлетизмом захоплюються всі, від мала до велика. Членство в елітному тренажерному залі є показником успіху. Кожен готель, кожен будинок відпочинку надають відвідувачам безкоштовний доступ до спортзалу. Шанувальників кроссфіту стає все більше, блогери і фітнес-моделі детально розповідають про свої тренування.