Віджимання - базові вправи, за допомогою яких можна надати інтенсивне фізичне навантаження на мускулатуру грудей і всього плечового поясу. Видове різноманіття цього тренувального руху дає можливість включати його в заняття, розраховані як на новачків, так і на людей з великим досвідом у фітнесі.

  Людина все ще відкриває свої власні таємниці, намагаючись зазирнути в глибини підсвідомості і виміряти можливості власного розуму. Медитації доктора Диспензи, повну версію яких можна знайти у віртуальному просторі, дозволяють не тільки зануритися у власну підсвідомість, а й зробити крок назустріч найсміливішим бажанням, перетворюючи мрії на реальність.

Тренування, навантаження... А м'язи не ростуть, хоч плач, хоч кидайся гантелями. Що робити? Збільшувати навантаження і тренуватися без сну і відпочинку заради появи красивої, об'ємної, рельєфної мускулатури? А вона все одно може так і не з'явитися...

Якщо ви регулярно займаєтеся спортом і можете похвалитися достатнім рівнем навантажень, саме час спробувати HIIT-тренування! Їх головна перевага в тому, що за короткий час вони можуть дати кращі результати. Втім, це не все!

Незважаючи на інтенсивні тренування, м'язи не ростуть і не збільшуються в обсязі? Можливо, в цьому винні десять неочевидних на перший погляд причин.

Приготувати сніданок близьким можна швидко і без витрат. Спечемо смачні оладки на йогурті, рецепт буде наведений нижче, з його допомогою можна ситно нагодувати всю сім'ю, а займе процес не так багато часу.

Рідко можна зустріти програму тренувань, яка складається зі смішних вправ. Найчастіше основу складають класичні вправи з різними варіаціями. Але професійні тренери знають, що є комплекси, які дадуть фору класиці. Ці вправи на перший погляд здаються абсурдними, але, тим не менш, вони дуже ефективні. Після їх виконання відчувається, як «горять» м'язи.

«У будь-якій незрозумілій ситуації присідайте!», - жартують фітнес-тренери. А вчені виявили кілька десятків переваг присідань для здоров'я.