
Дослідження показують, що регулярні аеробні вправи збільшують розмір гіпокампа. Це частина мозку, що відповідає за навчання і вербальну пам'ять. Вправи також можуть позитивно вплинути на ваш настрій, самооцінку, пам'ять і здатність вашого мозку зосереджуватися і концентруватися. Силові тренування і йога можуть навіть зменшити симптоми депресії. Так ви зможете щодня «» запускати «» свій мозок на повну потужність.