Спорт — це, безумовно, добре. Але, щоб прогресувати у своїх досягненнях, треба їм займатися не лише регулярно, але ще і підконтрольно. На жаль, оплачувати послуги особистого тренера або знайти так же захопленого, скажімо, бігом товариша не завжди можливо. Зате практично кожен може обзавестися персональним помічником, який відстежуватиме ваші результати абсолютно безкоштовно. Встановлюйте на смартфон або фитнес-браслет спеціальні застосування для бігу. Давайте подивимося, які з них найбільш ефективні.

Пора року, що настає, зобов'язує усіх людей скидати верхній одяг, шапки і вовняні светри і насолоджуватися теплом і сонцем. Природно, кожен хоче бути у формі і виглядати привабливо відповідно до своєї комплекції, віку і розуміння прекрасного. Але якщо ви зараз на дієті і хочете швидко схуднути, то дуже здорово додати до аскетичного живлення систематичні фізичні навантаження. Ми зібрали основні ради і вправи, які допоможуть вам швидше позбавитися від зайвого «вантажу".

Почніть робити всього 3 вправи для бігу, які допоможуть розкрити увесь потенціал.

Люди пробують зайняття йогою з найрізноманітніших причин: як заміну кардиотренировкам, щоб розслабитися після виснажливого робочого дня або, у ряді випадків, керуючись своїм світоглядом. Незалежно від причини, спробуйте знайти трохи часу на те, щоб упорядкувати думки і сконцентруватися на своєму тілі. Можливо, ви знайдете для себе в цій практиці певні переваги.

Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло перестало вас слухатися(адже ви сидите на місці по 8 робочих годин), пора встати і розім'ятися. Давайте розглянемо прості вправи для повної розтяжки.

Осінь не привід набирати вагу і купувати штани на декілька розмірів більше. Напередодні холодів організм так і вимагає більше їсти, адже в холодну пору року зайвий кілограм може стати кращим захистом від обмороження. Але важливо пам'ятати, що до літа його все одно доведеться скидати, тому не можна забувати про фігуру і зараз. Особистий тренер або абонемент в спортзал багатьом не по кишені, тому ми пропонуємо вам 6 застосувань, які не лише заощадять вам час і гроші, але і допоможуть зберегти форму.

Регулярні тренування - це ідеальний спосіб підтримувати своє фізичне і психічне здоров'я. Проте будьте готові до того, що після посилених фізичних навантажень у вас стане хворіти тіло, а точніше м'язи. Якщо ви правильно "боротиметеся" з цим станом, то убережете себе від травм і швидше відновитеся.

Про спорт і живлення теж існує багато міфів, хоча, здавалося б, що в них може бути «міфічного". Які факти вам необхідно знати, щоб по-новому поглянути на питання власного здоров'я і хорошої фізичної форми?