Усвідомлені сновидіння: що це таке і чи можуть вони бути небезпечними для людини

Усвідомлені сновидіння: що це таке і чи можуть вони бути небезпечними для людини

Проходити крізь стіни, подорожувати по різних країнах і інших світах — яка людина не мріяла про це? Отримати усе це можна в усвідомленому сні, проте не завжди такі сновидіння безпечні для нас. Усвідомлене сновидіння — це особливий типу сну, при якому людина розуміє нереальність того, що відбувається навкруги і може управляти процесами, що відбуваються уві сні. Уперше воно було описане в 19 столітті, але велику популярність практики усвідомлених сновидінь отримали за часів Карлоса Кастанеди і психофізіолога Стівена Лабержа. Кастанеда випустив книгу, яка була присвячена цьому типу сну, потім популярність його ідей дозволила йому створити цілу школу, а також розробити методику по управлінню сновидіннями.

 

Стівен Лаберж розробив спеціальні пристрої, які допомагають тим, що бажають увійти до стану усвідомленого сну. Оригінальний пристрій називався DreamLight, що переводиться як "світло уві сні", і було маскою, яка визначала, спить людина або ні, а також яким чином протікають його сновидіння.

Методики входження в усвідомлене сновидіння

Для того, щоб зробити сновидіння усвідомленим, необхідно дотримуватися певних правил. У ніч на вихідний день можна лягти в такий же час, в який ви звикли засинати, проспати 6 годин і встати по будильнику. На цьому етапі особливо важливий міцний і здоровий сон — саме він стане запорукою успішної практики усвідомленого сновидіння. Приблизно через півгодини треба знову лягти спати, але не заводити будильник. Треба також затвердити в голові думку про те, що важливо буде прокинутися, не рухаючись тілом.

Потім треба знову заснути десь на три години, кожного разу при пробудженні нагадуючи собі, що мета — це відчути усвідомлене сновидіння. Кожне пробудження повинне супроводжуватися відсутністю рухів тіла і спробами "розділитися" з ним. Щоб зробити останнє, можна спробувати встати або злетіти, головне — не замислюватися про те, як саме це треба робити.


Як зрозуміти, що сновидіння усвідомлене?

Перевірити відмінності від реальності. У стані усвідомленого сновидіння деякі предмети можуть відрізнятися від реальності. Також можна звернути увагу на те, що несе інформацію в реальності, тому що уві сні вона може відрізнятися. Можна спробувати включити світло або подивитися в дзеркало.

Проаналізувати власні відчуття. Наприклад, згадати, що ви робили до цього — якщо зробити це неможливо, швидше за все, людина знаходиться в стані сну. Якщо із закритим ротом і затиснутим пальцями носом людина продовжує дихати, то він також знаходиться в стані усвідомленого сновидіння.

Прочитати щось. Як правило, в стані сну неможливо кілька разів прочитати один і той же напис — вона постійно мінятиметься. Розмитий текст — це теж ознака перебування уві сні, як і спотворені і розмиті обличчя людей або контури предметів.

Чи можуть усвідомлені сновидіння бути небезпечні?

На думку біологів, ті люди, які захоплюються методиками усвідомлених сновидінь, позбавляють себе можливості бачити нормальні і звичайні сни. Наслідку цього досі невідомі ученим, проте більшість з них дотримуються думки, що нічим хорошим це не закінчиться.

Досить часто усвідомлені сновидіння є частиною терапії тих людей, які стали свідками або учасниками якихось масштабних катастроф, військових дій або інших трагічних подій. У такій ситуації сни можуть стати хорошими помічниками, проте який ефект вони зроблять на психічно здорових і стабільних людей, сказати складно. Деякі психіатри вважають, що усвідомлені сни можуть допомогти у боротьбі з різними фобіями. Наприклад, якщо в житті ви боїтеся висоти, то уві сні можна залізти на найвищу вежу, не боячись зірватися вниз.

Сон потрібно в першу чергу не нашому тілу, а мозку, тому що саме в такому стані він може відпочити. Під час пильнування він насичується великою кількістю інформації, до вечора він забивається до межі, тоді йому потрібний міцний сон, який відновить енергетичний баланс. Усвідомлені сновидіння не сприяють відпочинку: мозок не перебуває в стані спокою, він витрачає сили на розваги.

Постійні прагнення викликати усвідомлене сновидіння можуть позначитися на загальному сні людини. Може порушитися тривалість сну, його якість, а це може спричинити украй негативні наслідки, наприклад, проблеми з шлунком, який дуже сильно залежить від того, наскільки добре людина відпочиває в нічний час.


Людині, яка вирішує практикувати методику усвідомлених сновидінь, необхідно розуміти, що щось уві сні може сильно вразити або навіть злякати. Такий сон — це гра з мозком, тому він може стати причиною серйозних проблем з психікою.