Як розвинути в дитині здатність до концентрації

Як розвинути в дитині здатність до концентрації

Дітей нерідко лають за незібраність: прослухав завдання на уроці, загрався у дворі допізна, забув ключі від дому. Однак ми забуваємо, що дитина не народжується уважною і посидючою. За словами клінічного психолога Інституту дитячого розуму Джеймі М. Ховард, концентрація подібна до мищці і вимагає постійних тренувань, щоб залишатися в тонусі.

Зміст матеріалу


Разом з компанією Heroine розповість, як допомогти дитині розвинути цю здатність.


1. Давай дитині щоденні обов "язки

Підтримка порядку в будинку - цінна життєва навичка, якій важливо навчитися з дитинства, оскільки вона поширюється і на інші сфери життя. Дослідники Прінстонського інституту нейронаук довели, що безлад у будинку обмежує здатність мозку обробляти візуальну інформацію, зокрема заважає концентрувати свою увагу на важливих речах.

Щоб привчити дитину до порядку, призначи їй прості щоденні обов'язки: складати іграшки на місце, заправляти ліжко вранці, допомагати накривати на стіл, мити за собою посуд або виносити сміття. Так він стане більш організованим, а заодно навчиться не відкладати важливі справи на потім.

2. Підтримуй фізичну активність дитини

Заняття спортом необхідні не тільки для здорової постави і правильного розвитку м'язового корсету, але і для злагодженої роботи мозку. Це підтверджує дослідження вчених з університету ім. Омера Халісдеміра: фізичні вправи покращують кровопостачання головного мозку, кров у свою чергу доставляє кисень і глюкозу, необхідні для підвищення концентрації уваги та розумового розвитку.

Футбол, волейбол, боротьба, плавання, танці - запитай у дитини, чим би вона хотіла займатися. Коли він знайде заняття до душі, тобі не доведеться шукати додаткову мотивацію.

3. Виконуйте дихальні вправи

Діти нерідко стикаються зі складнощами, які можуть викликати занепокоєння при спілкуванні з вчителями, однолітками або виконанні домашнього завдання. Вчені з Вейнського державного університету довели, що повільне, глибоке дихання здатне знизити частоту серцевих скорочень, допомогти швидко заспокоїтися і зосередитися на пошуку вирішення проблеми.

Правильним вважається діафрагмальне дихання. Щоб його натренувати, можна виконувати наступні вправи:


Вправа 1. Дитина лягає на ліжко, ноги випрямлені, руки лежать уздовж тулуба. Руки дитини кладуться на діафрагму, щоб було легше простежити чи правильно вона дихає. Вдихати потрібно повільно, на рахунок «раз-два», а видихати - на «раз-два-три». Слідкуй, щоб грудна клітина і плечі дитини були не піднімалися.

Вправа 2. Дитина стоїть прямо, руки опущені. Потрібно опустити голову вниз, подивитися в підлогу - зробити вдих. Потім зробити повільний видих, підняти голову вгору, подивитися на стелю - і знову вдих. Рухи робляться ритмічно, без заминок, при цьому шия повинна бути розслабленою.

Вправа 3. Дитина стоїть прямо, руки розташовані за спиною так, що одна охоплює іншу. Робимо вдих на рахунок «раз-два» і видих на «раз-два-три». Грудна клітина і плевий пояс повинні стояти на місці.

4. Следи, чтобы ребенок вовремя ложился спать.

Вчені з Каліфорнійського університету довели, що глибокий сон допомагає мозку розкладати по поличках інформацію, отриману протягом дня, тому з ранку нам легше фокусуватися на важливому і приймати правильні рішення. Недосип порушує гормональний баланс в організмі, змінюючи оптимальний рівень серотоніну, дофаміну і кортизолу, саме тому з ранку ми часто незадоволені і відчуваємо себе втомленими.

Найкращий час для сну - з 21 до 12 години ночі. На них припадає пік вироблення гормону мелатоніну, який приводить нас у стан сильної сонливості. Також важливо враховувати кількість годин сну. Вчені з університету Брігама Янга проаналізували близько 2000 школярів і з'ясували, що діти, які показали кращі результати в навчанні, в міру дорослішання спали менше. Для 10-річних дітей оптимальний час сну становив 9-9,5 годин, для 12-річних - 8-8,5, а для 16-річних - 7.

5. Скороти час, який дитина проводить з гаджетами

Батьки дозволяють дітям гратися в смартфон або планшет з різних причин - найчастіше, щоб зайняти його, поки вирішуються якісь робочі моменти. Дійсно, згідно з дослідженням Вісконсинського університету, блакитні екрани електронних пристроїв діють на дітей умиротворюще, імітуючи ефект заспокійливої таблетки.

З іншого боку, було помічено, що надмірне захоплення гаджетами стає причиною дефіциту уваги, зниження зору і проблем з поставою. Тому важливо дозувати час, який дитина проводить за екраном. Щоб відвернути його від віртуальної реальності, запропонуй йому провести час разом: прогуляйтеся містом, приготуйте вечерю або зберіть головоломку.

6. Тренуйте пам'ять за допомогою ігор

Головоломки, пазли, настільні ігри або конструктори - варіантів дозвілля, здатного зацікавити дитину і при цьому розвинути її концентрацію, досить багато. Покажи хороший приклад: запропонуй йому заняття на вибір і почни робити його разом з ним. В атмосфері підтримки навіть найскладніше завдання здасться легшим і цікавішим.

Архітектурні набори від ARCKIT можуть стати захоплюючим спільним хобі для тебе і твоєї дитини. Найпростіші моделі будівель, що містять від 80 до 160 деталей, підходять для складання дітьми від 4 до 10 років. Приємно те, що будиночки виходять деталізованими. Реалістичне оздоблення, що включає цеглу, сонячні батареї, статеві панелі, сходи, басейн і газон на наклейках дозволяє вивчати різні можливості дизайну, які використовують у сучасній архітектурі та будівництві.

Конструкція будівель міцна і безпечна, збирається вручну, без використання клею, і не розпадається, якщо її ненавмисно перекинути. Для дітей старшого віку можна вибрати спортивний стадіон з 235 деталей або ціле місто з 400 - таку модель можна із задоволенням зібрати і всією сім'єю.