Як позбавитися від страху працювати і перемогти Ергофобию?

Як позбавитися від страху працювати і перемогти Ергофобию?

Здрастуйте, шановані читачі сайту! Херофобия - це ірраціональний, панічний страх веселощів. Людина жахливо боїться бути щасливою. Дивно, чи не так? Зазвичай люди прагнуть до цього стану, але ніяк не страшаться його. І сьогодні ми розглянемо головні причини його виникнення, а також найбільш ефективні способи лікування.

Що це є?

Сам термін походить від слова «chairo» — «я радію». Тому і читається «cherophobia» з англійського, або як херофобия, або як шерофобия, а іноді і черофобия.


Як вам зручніше, усі назви правильні, єдине, перший варіант асоціюється зовсім не з веселощами. Тому будьте акуратні, ділячись ним на публіці.

Люди з цим розладом не ходять з постійно сумною особою, також вони не непритомніють, якщо хтось в їх присутності розсміється.

Ні, вони зовсім не депресивні меланхоліки, хоча серед них зустрічаються і такі. Херофоби просто за отриману радість, задоволення обов'язково чекають покарання.

Немов Всесвіт прагне урівноважити життя кожного з нас, і в рівних порціях дарує різні почуття і відчуття.

Тому вони свідомо можуть відмовитися від щасливої події, вибравши спокійні будні, тільки б потім не довелося розплачуватися.

Симптоми

Поведінкові

Якщо шерофоба запрошують на вечірку - це його не радує, а викликає масу тривоги і напруги. У нього в голові відразу проносяться картинки з різними жахами, які чекають його і близьких людей згодом.


Думки об щастя і приємні події, що сталися, позбавляють спокою, адже передчуття, що тепер обов'язково щось станеться погане не залишає його ні на хвилину. І знаєте, він чекає свого.

Не лише тому, що думки матеріальні, але і тому що він уся увага акцентує на вірогідних невдачах, як би шукаючи підтвердження своєї теорії.

А ще фоб відчуває провину за те, що дозволив собі розслабитися і випробував радість. Немов він тоді стає «поганою» людиною, яка скоїла злочин.

Соматичні

Часте проживання тривоги і жаху украй негативно позначається на фізичному і психічному здоров'ї людини.

Це поступово призводить до безсоння, нервового виснаження, дратівливості і депресії. Він може уникати спілкування, щоб не ризикувати своєю душевною рівновагою, якщо його так можна назвати.

У момент паніки у нього спирает дихання, яке стає поверхневим і частим, чому відбувається гіпервентиляція легенів.

Фобу стає ще страшніше, адже він думає, що зараз задихнеться і відчайдушно намагається «ковтати» повітря, тільки погіршуючи стан.


Також може хворіти в ділянці серця, що наштовхує на думки про інфаркт. Крутиться голова і дуже нудить, аж до блювоти.

Іноді спостерігаються проблеми з шлунком. Херофоб, панікуючи, рясно потіє, його боїться і кидає то в жар, то в холод. Незалежно від того, яка на вулиці або в приміщенні погода.

Нерідко спостерігається тремор кінцівок, у нього тремтить голос і навіть підборіддя. Сфокусуватися на чомусь одному не здатний, як і критично мислити, адекватно сприймати навколишню дійсність.

Чому приймає невірні рішення, які загрожують його здоров'ю і навіть життю. Припустимо, в істериці і паніці мчиться додому, не помічаючи перешкод і врізаючись в перехожих, оступається і падає, вибігає на дорогу.

Причини

Тип особи, особливості характеру

Поки що точних причин виникнення херофобии фахівці назвати не можуть, але за результатами досліджень найбільше число людей, які бояться бути щасливими серед інтровертів.


Тобто, тих, хто віддає перевагу самоті і спокою, проводячи вільний час в дослідженні свого внутрішнього світу. Він захоплює більше, ніж навколишні люди.

Інтроверти, знаходячись в шумних компаніях, дуже втомлюються, і тільки лише виявившись наодинці, здатні відновити витрачені ресурси.

Також особливо вразливі особи схильні до виникнення фобических розладів.

Їм іноді досить подивитися в новинах сюжет або фільм про людину, яка вважалася щасливчиком, а потім несподівано став розплачуватися за усі хвилини веселощів і радості. Щоб жахливо почати боятися повторити його долю.

Интроекти

Интроекти - це думки, цінності, погляди на життя, які людина перейняла у інших. Тобто, не дійшов сам певних висновків, а включив у свою систему виведення інших людей.


Интроекция є одним з механізмів психологічного захисту, який спрямований, відповідно, на те, щоб уберегти психіку від негативної дії довкілля.

Але іноді ці интроекти виконують протилежну роль - обмежують і не дають реалізувати свої потреби. Тобто, людина не пробує отримати свій досвід, він користується чужим.

Наприклад, у випадку з херофобией, це коли в дитинстві батьки або інші значимі, близькі дорослі говорили: «Досить сміятися, а то потім плакати будеш».

І, найцікавіше, що зазвичай потім так і відбувається, дитина заграється, його нервова система в перезбудженому стані, чому він не помічає меж, що пора зупинитися - і отримує покарання, або травмується в поривах емоцій.

І якщо раз по раз після нестримних веселощів він потрапляв в неприємні ситуації, припустимо, розбивши мамину вазу і, стоячи в кутку, плакав - він дійсно повірить в те, що після радості настає година розплати.


Ця інформація підсвідомо відкладеться, і даватиме про себе знати перед святами і іншими значимими подіями, які люди зазвичай чекають з нетерпінням. А фоб впадає в паніку, представляючи жахи, які йому тепер доведеться пережити.

Лікування

Нерідко херофобию приймають за депресію і намагаються вилікувати її. Природно, безрезультатно. Тому слід бути украй уважним до власного самопочуття.

Та і при перших же ознаках наявності фобії відправитися до кваліфікованого фахівця.

Оскільки подібні розлади зазвичай не проходять самі по собі, а тільки ускладнюються, поступово переростаючи в серйозніші форми.

Психотерапевт допоможе позбавитися від установок, які не дають можливості реалізувати свої потреби. Також ви досліджуєте, чому виникли ці негативні асоціації між покаранням і щастям.

Спробуєте розібратися з тим, що наштовхнуло вас свідомо обмежувати себе, позбавляти приятностей. Попрацюєте із страхами, випустите накопичені емоції і почнете пробувати отримувати власний досвід, новий, позбавлений интроектов і фантазій.

Психіатр же призначить необхідні медикаменти, щоб прискорити процес одужання. Наприклад, це можуть бути седативні препарати, транквілізатори, снодійне і антидепресанти.

Лікування підбирається залежно від соматичних симптомів, які доставляють незручності.

Хтось не може виспатися із-за нічних кошмарів, в яких він веселиться, а потім дізнається про смерть коханих людей на знак покарання.

А хтось не в силах розслабитися ні на хвилину, знаходячись у бойовій готовності упізнати неприємну новину. Загалом, комплексний підхід до лікування дозволить досягти ефективніших результатів.

Пабліш Чарт