Як навчитися скорочтению і підвищити якість запам'ятовування

Як навчитися скорочтению і підвищити якість запам'ятовування

Нестача часу стала тотальною проблемою у сучасному світі. І на читання ми виділяємо усе менше годин. Чи можна у такому разі навчитися скорочтению?

Розуміючи, по яких принципах функціонує наша зорова система, цілком можливо уникати її природних недоліків. Це допоможе прискорити процес читання і підвищити якість запам'ятовування.

Перше, що необхідно зробити:

  • Звести до мінімуму частоту фіксацій на кожному рядку

Ловили себе на тому, що "спотикаєтеся" очима на рядках тексту? Людина читає не по прямій лінії, а так званими скачками або стрибками. Кожен такий стрибок завершує зорова фіксація, тобто затримка на пропозиції, яку ми бачимо. За статистикою, зазвичай така фіксація займає від ¼ до ½ сек.

  • Постаратися не перечитувати текст, не повертатися назад

Ті, хто не думають навчитися скорочтению, витрачають до 30% свого часу на відступ назад і постійне перечитування. Це відбувається, коли ми втрачаємо точку фіксації, подумки відволікаємося і просто пробігаємося по тесту очима, не засвоюючи інформацію.

  • Застосовувати вправи для розширення горизонтального периферичного зору

Це допоможе збільшити кількість слів, реєстрованих у момент фіксацій. Люди, що зазвичай читають, фокусують погляд на середині зображення і не дають працювати горизонтальному периферичному зору. З цієї причини вони можуть випускати з уваги до 50% слів (які можливо сприйняти) при кожній такій фіксації.


Якщо ви вирішили підвищити швидкість читання і наслідуєте вищеперелічені рекомендації, то можете виконувати ці кроки окремо, а не в комплексі. Наприклад, не потрібно тривожитися про засвоєння інформації в тексті, якщо ви займаєтеся тренуванням моторики для розвитку скорочтения.

Прийміть таку послідовність в тренуваннях: техніка - швидкість - розуміння прочитаного тексту.

А ось два ключові технічні прийоми, щоб навчитися скорочтению:

  • Стежити за текстом і програмувати собі швидкість читання.
  • Розширити поле власного сприйняття.

Для цього треба:

1. Визначити свої початкові показники

Як вирахувати свою первинну швидкість читання: узяти книгу для тренувань і вирахувати число слів в п'яти рядках. Результат розділити на п'ять (отримуємо середнє число слів в рядку).

Почати читати з першого рядка. Читати з розумінням сенсу тексту рівно одну хвилину. А тепер помножити кількість прочитаних за хвилину рядків на середнє число слів в рядку. Це і буде швидкість читання на даний момент.

2. Мистецтво стежити за тестом і одночасно планувати швидкість прочитання

Як навчитися скорочтению і при цьому уникати регресій, стрибків назад і довгій фіксації? Використайте звичайну ручку. Вона допоможе стежити за рядками і управляти якістю фіксації. Більше того, це допоможе не відволікатися. Досить, не знімаючи ковпачка з ручки, проводити лінію під читаним рядком, фіксуючи погляд на її кінчику.


3. Розширити сприйняття

Треба тренувати периферичний зір. Це можливо, якщо почати читати рядки з другого слова і не дочитувати одне слово у кінці (плюс ручкою стежити за текстом). Поступово "віднімаємо" слова з лівого і правого краю рядка, читаючи тільки середину рядка. При цьому стежимо за сенсом і не дозволяємо собі знижувати швидкість читання (наприклад, 1 рядок - 1 секунда). На перший погляд, це здається плутаним і важким. Але поступово ви виробите рефлекси сприйняття.

4. Вичислити нову кількість прочитаних слів за одну хвилину

Відмітити перший рядок і читати хвилину. Помножити число рядків на середнє число слів в рядку (см №1). Результат в наявності.

Сподіваємося, наші ради допоможуть вам навчитися скорочтению.